Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran, kesehatan, dan keterampilan tubuh. Sejak zaman kuno, olahraga telah menjadi bagian integral dari budaya manusia, mulai dari ritual kompetitif di Yunani Kuno seperti Olimpiade, hingga olahraga modern yang kita kenal saat ini. Olahraga tidak hanya menawarkan manfaat fisik, tetapi juga mental dan sosial, menjadikannya […]
Pemanasan adalah serangkaian aktivitas fisik yang dilakukan sebelum melakukan kegiatan olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Dalam konteks pendidikan jasmani, pemanasan memiliki peranan yang sangat penting untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga. Meskipun sering kali dianggap sebagai langkah yang sepele, pemanasan memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan performa fisik. Artikel ini akan membahas secara mendetail […]