Magnesium adalah salah satu mineral esensial yang berperan penting dalam lebih dari 300 reaksi biokimia di tubuh. Mineral ini membantu berbagai fungsi tubuh, mulai dari kesehatan jantung, pembentukan tulang, hingga regulasi gula darah. Magnesium bisa ditemukan dalam berbagai makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan, atau diperoleh melalui suplemen jika diperlukan. Kekurangan magnesium dapat […]
