Sementara eksokrin pankreas insufisiensi (EPI) adalah kondisi seumur hidup, pengobatan rumahan dan obat resep dapat membantu mengobati gejala tidak nyaman seperti kembung dan sakit perut. Ada juga berbagai strategi penanggulangan untuk membantu meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan—secara emosional, fisik, dan sosial.
Sementara strategi mengatasi dapat bekerja secara berbeda untuk setiap individu, berikut adalah beberapa tip umum tentang cara menjalani hidup dengan EPI.
Patrik Giardino / Getty Images
Apa itu Insufisiensi Pankreas Eksokrin?
Insufisiensi pankreas eksokrin (EPI) adalah kondisi langka namun serius yang terjadi ketika pankreas gagal menghasilkan enzim pencernaan penting untuk menyerap nutrisi dari makanan. Enzim ini termasuk amilase (untuk memecah karbohidrat), protease (untuk memecah protein), dan lipase (untuk memecah lemak). Tanpa enzim ini, tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan baik dan menyerap nutrisi, terutama lemak.
Jika Anda sudah lama menderita EPI, Anda mungkin hidup dengan stres karena buang air besar beberapa kali dalam sehari. Anda mungkin juga menghadapi gejala kondisi terkait EPI, seperti cystic fibrosis, penyakit celiac, pankreatitis kronis, atau diabetes.
Meskipun perawatan EPI penting, mengelola pengobatan Anda mungkin juga membuat stres. Misalnya, mengonsumsi terapi penggantian enzim pankreas (PERT), yang merupakan obat EPI untuk menggantikan enzim pencernaan tubuh yang hilang setelah setiap kali makan, dapat mengurangi kenikmatan makan.
Inilah Yang Sebenarnya Dilakukan Pankreas
Emosional
Depresi dan kecemasan umum terjadi pada EPI. Orang dengan kondisi kesehatan kronis, seperti pankreatitis kronis, lebih mungkin mengalami depresi. Jika Anda merasakan kesedihan atau kecemasan yang tampaknya tidak kunjung hilang, penting untuk berbicara dengan dokter atau psikolog. Perawatan termasuk konseling profesional, seperti psikoterapi (atau “terapi bicara”), dan obat antidepresan.
Selain itu, memahami EPI dan pengobatannya dapat membantu mengurangi kecemasan yang terkait dengan kondisi ini. Bersikaplah terbuka dengan ahli gastroenterologi (dokter yang berspesialisasi dalam sistem pencernaan) tentang gejala tidak nyaman yang mungkin Anda alami, bahkan jika Anda menganggapnya memalukan. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan ahli diet, yang dapat membantu Anda membuat rencana diet sehingga Anda dapat makan dan hidup dengan lebih nyaman.
Diet EPI: Porsi Lebih Kecil, Berbagai Kali
EPI dikaitkan dengan sejumlah kondisi kronis, seperti pankreatitis kronis, yang merupakan penyebab paling umum EPI pada orang dewasa. Untuk mengelola gejala yang terkait dengan EPI dan kondisi kronis apa pun, bicarakan dengan ahli gastroenterologi atau ahli diet Anda tentang makan sedikit demi sedikit pada waktu yang berbeda sepanjang hari untuk mencegah pankreas Anda bekerja lembur.
Fisik
Latihan
Latihan aerobik (aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung, seperti berjalan, joging, bersepeda, dan berenang) dapat meningkatkan fungsi pankreas secara keseluruhan. Dalam penelitian terbaru, pasien yang menderita EPI bersama dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 menunjukkan peningkatan fungsi sel β (sel di pankreas yang memproduksi insulin) melalui olahraga sedang (200 menit per minggu).
Olahraga juga menghasilkan endorfin (hormon yang memicu perasaan positif dalam tubuh Anda), yang dapat membantu mengurangi stres.
Selain berolahraga, minum banyak cairan sangat penting untuk mengelola EPI, karena hidrasi yang baik membantu pankreas berfungsi lebih baik. Minumlah air putih dan batasi minuman manis, jus buah, dan minuman berkafein, yang dapat menangkal efek menghidrasi air.
Bergantung pada tingkat keparahan gejala EPI Anda, pastikan untuk berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang ide untuk membuat rencana olahraga dan diet yang sesuai untuk mengelola penyakit dengan sebaik-baiknya.
Diet
Diet memainkan peran besar dalam pengelolaan EPI, dan Anda harus lebih berhati-hati dengan apa dan bagaimana Anda makan. Secara umum, Anda harus menghindari makanan tertentu yang dapat memicu gejala umum EPI, antara lain kembung, sakit perut, perut kembung, dan diare. Untuk melakukan ini, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sehingga Anda dapat mengetahui dengan pasti cara mendapatkan nutrisi yang tepat dalam makanan dan kudapan Anda tanpa memperburuk gejala Anda.
Ahli diet Anda mungkin merekomendasikan makan makanan kecil sepanjang hari (untuk menghindari kembung), menghindari terlalu banyak serat (untuk mencegah lemak dicerna), menghindari makanan olahan dengan lemak terhidrogenasi yang tidak sehat, dan makan lebih banyak lemak tanpa lemak (untuk menyediakan bahan bakar bagi tubuh Anda). dibutuhkan sambil menjaga makanan Anda rendah lemak).
Menghindari Lemak Jenuh dan Trans
Saat Anda menderita EPI, hindari lemak jenuh dan trans, karena ini dapat memperburuk gejala Anda. Secara umum, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari 20 gram lemak jenuh setiap hari atau lebih dari 10 gram lemak jenuh dalam sekali makan. Untuk melakukan ini, temukan cara untuk menghentikannya dari diet Anda, seperti makan makanan yang dipanggang atau dipanggang daripada makanan yang digoreng. Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan semprotan memasak daripada minyak atau mentega dan pilih produk susu rendah lemak atau bebas lemak.
Diet untuk Mengelola Pankreatitis Kronis
Sosial
Kelompok pendukung dapat memberikan kesempatan untuk berbicara dengan orang-orang yang memiliki kondisi serupa. Organisasi berikut memiliki program yang dapat membantu:
- National Pancreas Foundation (NPF) : Jika Anda tidak dapat menemukan grup tatap muka terdekat, carilah grup dukungan daring. Untuk memulai, kunjungi halaman komunitas.
- CREON On Course : Program dukungan ini dapat membantu Anda menjelajahi tabungan finansial, jenis multivitamin yang harus dikonsumsi, dan sumber daya pendidikan yang dapat membantu Anda lebih memahami cara mengelola EPI.
- Koalisi Insufisiensi Pankreas Eksokrin (EPIC) : EPIC adalah koalisi organisasi yang berpikiran sama yang melakukan advokasi atas nama pasien yang hidup dengan kekurangan enzim. Mereka mungkin dapat membantu Anda mempelajari tentang opsi perawatan dan mengakses layanan.
Selain kelompok pendukung, mungkin juga membantu untuk menjelaskan bagaimana perasaan Anda dan berbagi pengalaman Anda dengan anggota keluarga dan teman yang dapat membantu Anda menghadapi naik turunnya hidup dengan EPI. Ini memungkinkan mereka untuk menawarkan dukungan yang Anda butuhkan.
Praktis
Buku Harian EPI
Jika Anda menderita EPI, Anda mungkin mengalami suar yang tidak diinginkan atau gejala yang memburuk seiring waktu. Memiliki rencana tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda mengalami gejala tidak nyaman dapat mengurangi kepanikan yang tidak perlu. Untuk melakukan ini, pertimbangkan untuk membuat buku harian yang dapat Anda bagikan dengan ahli gastroenterologi atau ahli gizi untuk membantu Anda mengenali dan memahami pemicu Anda dengan lebih baik. Ini mungkin termasuk diet, stres, olahraga, suplemen vitamin, atau obat resep.
Berikut ini adalah beberapa item yang mungkin Anda sertakan dalam buku harian EPI Anda:
- Kapan dan di mana Anda mengalami suar EPI atau gejala yang memburuk
- Berapa lama EPI kambuh atau gejala bertahan
- Obat apa yang Anda minum untuk EPI dan apakah efektif
- Apa yang Anda makan dan kapan Anda memakannya
- Obat lain yang mungkin Anda gunakan untuk kondisi terkait EPI
- Vitamin atau suplemen apa pun yang mungkin Anda konsumsi dan kapan Anda meminumnya
- Latihan apa yang Anda lakukan dan kapan
- Stres apa yang Anda alami dalam kehidupan sehari-hari
Bagaimana Anda Dapat Menyimpan Buku Harian Makanan untuk Membantu Mengidentifikasi Sensitivitas Makanan
Perencanaan keuangan
Karena EPI adalah kondisi seumur hidup, Anda mungkin harus menjalani pengobatan secara permanen. Dalam jangka panjang, ini bisa mahal, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan lain yang mendasarinya.
Anda mungkin berhak atas tunjangan Jaminan Sosial yang dapat membantu mengimbangi sebagian biaya pengobatan EPI. Pastikan untuk berbicara dengan dokter dan/atau pengacara Anda untuk membantu Anda memahami dan menjalankan prosesnya.
Ringkasan
Sementara eksokrin pankreas insufisiensi (EPI) adalah kondisi seumur hidup, pengobatan rumahan dan obat resep dapat membantu mengobati gejala tidak nyaman seperti kembung dan sakit perut.
Ada juga strategi penanggulangan yang berbeda untuk membantu meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan — secara emosional, fisik, sosial, dan praktis. Ini termasuk berkomunikasi dengan dokter atau psikolog tentang depresi dan kecemasan dan makan porsi kecil di berbagai waktu dalam sehari. Mereka juga dapat bergabung dengan kelompok pendukung EPI atau membuat buku harian untuk melacak perkembangan gejala EPI, terutama jika memburuk seiring waktu.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memastikan hidup sehat dan bahagia dengan EPI. Namun, ini tidak dimaksudkan untuk mengecilkan tantangan yang mungkin ditimbulkan oleh penyakit Anda.
Selain itu, perlu diingat bahwa mengalami pasang surut emosi saat hidup dengan EPI adalah hal yang normal. Saat ini terjadi, kelilingi diri Anda dengan kelompok pendukung yang tepat yang dapat membantu Anda mengurangi kecemasan, stres, dan/atau depresi. Penting juga untuk diingat untuk makan dan tidur dengan baik, karena itu adalah kebutuhan dasar untuk menjaga kesehatan.
10 Manfaat Kesehatan Utama dari Tidur 6 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Capurso G, Traini M, Piciucchi M, Signoretti M, Arcidiacono PG. Insufisiensi eksokrin pankreas: prevalensi, diagnosis, dan manajemen. Gastroenterologi Klinis dan Eksperimental . 2019; 12:129-139. doi:10.2147/CEG.S168266
- Phillips ME, Hopper AD, Leeds JS, dkk. Konsensus untuk pengelolaan insufisiensi eksokrin pankreas: pedoman praktis UK. Gastroenterologi Terbuka BMJ . 2021;8(1):e000643. doi:10.1136/bmjgast-2021-000643
- Ockenga J. Pentingnya manajemen nutrisi pada penyakit dengan insufisiensi eksokrin pankreas. Jurnal Asosiasi Biliary Hepato Pancreato Internasional. 2009;11(Sup 3):11-15. doi:10.1111/j.1477-2574.2009.00134.x
- Lindkvist B. Diagnosis dan pengobatan insufisiensi eksokrin pankreas. Jurnal Dunia Gastroenterologi . 2013;19(42):7258-7266. doi:10.3748/wjg.v19.i42.7258
- Nieuwoudt S, Fealy CE, Foucher JA, dkk. Pelatihan intensitas tinggi fungsional meningkatkan fungsi sel β pankreas pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2. Jurnal Fisiologi-Endokrinologi dan Metabolisme Amerika . 2017;313(3):E314-E320. doi:10.1152/ajpendo.00407.2016.
- Curran M, Drayson MT, Andrews RC, dkk. Manfaat latihan fisik untuk kesehatan sel β pankreas: tinjauan bukti. Fisiologi Eksperimental . 2020;105(4):579-589. doi:10.1113/EP088220
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan