Menggunakan tongkat adalah salah satu cara untuk mengatasi penurunan mobilitas multiple sclerosis (MS). Anda mungkin ingin menggunakan tongkat sebentar-sebentar untuk membantu keseimbangan, seperti saat Anda berjalan-jalan di jalan yang tidak rata, atau Anda mungkin ingin menggunakan tongkat hampir sepanjang waktu jika salah satu kaki Anda jauh lebih lemah daripada kaki lainnya. .
Selain aspek praktis dalam memutuskan apakah Anda memerlukan tongkat dan cara menggunakannya dengan aman, Anda mungkin mengalami sedikit kekhawatiran tentangnya. Memikirkan ambivalensi apa pun mungkin menjadi bagian besar dari keputusan Anda. Jika Anda memutuskan untuk melanjutkan dengan mendapatkan tongkat, Anda akan memiliki alat baru di ujung jari Anda untuk membantu memaksimalkan kemampuan Anda setelah Anda memilih jenis yang tepat dan cocok untuk Anda.
Sangat baik / Cindy Chung
Memutuskan Jika Anda Membutuhkan Tongkat
Jika MS Anda membatasi kemampuan Anda untuk berkeliling dan melakukan hal-hal yang Anda sukai, perangkat mobilitas dapat membantu Anda tetap aktif. Tongkat adalah jenis perangkat mobilitas yang paling tidak rumit, memberi Anda sentuhan keseimbangan dan dukungan untuk membantu Anda berkeliling.
Anda dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan atau terapis Anda saat Anda mempertimbangkan apakah Anda dapat memperoleh manfaat dari penggunaan tongkat, tetapi pada akhirnya keputusan ada di tangan Anda.
Beberapa pertanyaan yang perlu dipertimbangkan saat memutuskan apakah tongkat akan bermanfaat bagi Anda meliputi:
- Apakah Anda berpegangan pada furnitur, meja, atau dinding saat berjalan di area datar?
- Apakah Anda merasa tentatif atau takut saat menuruni atau menaiki tangga?
- Apakah nyeri pinggul, sendi, atau lutut Anda memburuk?
- Apakah rasa sakit membatasi kecepatan berjalan Anda, di mana Anda berjalan, atau seberapa jauh Anda berjalan?
- Apakah Anda memiliki masalah dengan keseimbangan atau stabilitas?
- Apakah Anda jarang bepergian karena masalah mobilitas atau rasa sakit?
- Apakah Anda menghindari berjalan di keramaian karena Anda mungkin tersandung atau terdorong?
- Apakah Anda pernah takut menyeberang jalan?
- Apakah orang lain menyarankan Anda mendapatkan tongkat?
Jika Anda menjawab ya untuk salah satu pertanyaan di atas, Anda mungkin ingin mencoba tongkat dalam pengaturan terapi fisik. Anda dapat mempelajari cara menggunakannya dengan aman dan mengetahui apakah itu meningkatkan mobilitas Anda.
Jika Anda merasa lebih stabil dan seimbang dengan tongkat, mungkin itu pilihan yang tepat untuk Anda.
Saat Anda memutuskan apakah Anda harus mendapatkan tongkat, yang tidak ingin Anda lakukan adalah menunggu sampai Anda mengalami kecelakaan. Jujurlah dengan diri Anda sendiri dan pertimbangkan baik-baik manfaat dan kekurangan tongkat.
Kekhawatiran Emosional Tentang Menggunakan Tongkat
Menggunakan tongkat bisa terasa seperti perubahan besar dalam hidup Anda. Anda mungkin memiliki sejumlah masalah emosional, dan penting bagi Anda untuk mengetahui masalah ini.
Kekhawatiran Umum
Beberapa kekhawatiran yang dapat menyebabkan Anda menghindari tongkat meskipun Anda membutuhkannya meliputi:
- Merasa sadar diri, malu, atau kurang kompeten di depan orang lain
- Perasaan bahwa tongkat mewakili kehilangan kebebasan Anda
- Ketakutan bahwa tongkat berarti kondisi Anda menurun
- Mengasosiasikan tongkat dengan menjadi tua
- Kekhawatiran bahwa mengandalkan tongkat akan melemahkan otot Anda
Meskipun jenis kekhawatiran ini dapat dimengerti, tongkat dimaksudkan untuk membantu Anda berfungsi lebih baik. Dan menggunakan tongkat bukan berarti Anda tidak akan sembuh. Banyak bentuk MS ditandai dengan remisi, jadi mengalami penurunan mobilitas Anda sekarang tidak berarti mobilitas Anda tidak akan meningkat di masa mendatang.
Pertimbangkan untuk membicarakan perasaan Anda, baik dengan teman tepercaya atau orang terkasih, penyedia layanan kesehatan, terapis fisik, dalam kelompok pendukung, atau dengan profesional kesehatan mental berlisensi. Membicarakannya dapat membantu Anda memilah keraguan Anda dan menempatkannya dalam perspektif.
Ingat juga, bahwa meskipun Anda mungkin menemukan aspek-aspek tertentu dari menggunakan tongkat tidak diinginkan, hal itu dapat membuat peluang yang saat ini sulit atau di luar jangkauan (seperti pergi lebih banyak jalan-jalan dengan keluarga) kemungkinan nyata. Itu bisa memiliki nilai yang luar biasa dalam hal keseluruhan pandangan Anda tentang hidup Anda dengan MS.
Menemukan Tongkat yang Tepat
Anda bisa mendapatkan saran dari terapis fisik Anda tentang spesifikasi yang harus Anda cari pada tongkat. Meskipun Anda dapat memilih tongkat sendiri, akan sangat membantu jika Anda memasangnya dengan meminta bantuan di toko. Jangan ragu untuk bertanya dan mencoba beberapa jenis dan ukuran yang berbeda.
- Identifikasi tujuan tongkat: Jika Anda membutuhkan tongkat untuk memberi Anda keseimbangan di tanah yang tidak rata, Anda mungkin hanya membutuhkan tongkat berujung tunggal. Tetapi jika Anda membutuhkannya untuk menahan beban saat Anda berjalan atau menavigasi permukaan, kemungkinan besar Anda memilih tongkat empat, yang memiliki empat kaki karet. Beberapa orang bahkan akan memilih untuk memiliki keduanya di rumah dan menggunakan salah satunya berdasarkan situasi.
- Pastikan tongkat berukuran tepat: Sebagai pedoman umum, bagian atas tongkat harus sejajar dengan lipatan di pergelangan tangan Anda saat lengan Anda digantung lurus. Jika terlalu lama, mungkin akan sulit untuk melakukan manuver dan tidak akan memberikan banyak dukungan. Jika terlalu pendek, Anda mungkin akan membungkuk, meregangkan punggung, atau kehilangan keseimbangan.
- Pertimbangkan cengkeraman: Sudut cengkeraman juga penting. Jika terlalu miring ke atas atau ke bawah, pergelangan tangan Anda mungkin tegang. Pegangannya juga harus pas di tangan Anda dan memiliki pegangan yang nyaman. Meskipun pegangan perak berukir pasti akan terlihat bagus, pegangan karet antiselip atau polistiren mungkin lebih nyaman dan mencegah selip yang tidak disengaja.
- Pilih tongkat yang Anda suka: Anda tidak perlu pergi ke toko peralatan medis dan mengambil tongkat pertama yang Anda lihat. Ada banyak gaya dan warna berbeda yang fungsional tetapi juga sesuai dengan gaya pribadi Anda.
- Bekerja dengan terapis fisik: Setelah Anda mendapatkan tongkat Anda sendiri, pastikan Anda memiliki setidaknya satu sesi dengan terapis fisik Anda untuk memastikan Anda menggunakan tongkat Anda dengan benar. Seorang terapis terlatih dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana menggunakan tongkat Anda untuk efisiensi maksimum tanpa mengeluarkan tenaga atau ketegangan yang tidak perlu.
Menggunakan tongkat tidak selalu intuitif. Bergantung pada gejala MS yang Anda alami, Anda mungkin perlu menggerakkan tongkat bersamaan dengan kaki yang sakit atau kaki yang berlawanan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Hidup dengan MS memiliki tantangan tersendiri. Melewati keterbatasan Anda seringkali mungkin, tetapi membutuhkan beberapa perubahan gaya hidup yang disengaja. Perangkat mobilitas, seperti tongkat, dapat memberi Anda dorongan ekstra yang Anda butuhkan untuk berkeliling. Proses emosional untuk mengambil keputusan itu bisa jadi sulit, tetapi begitu Anda memiliki tongkat, Anda bisa mendapatkan kebebasan, yang bisa memberdayakan.
Cara Aman Menggunakan Tongkat
Oleh Julie Stachowiak, PhD
Julie Stachowiak, PhD, adalah penulis dari Multiple Sclerosis Manifesto, pemenang 2009 ForeWord Book of the Year Award, Kategori Kesehatan.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan