Jika Anda mendapati diri Anda mengalami tekanan yang memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, konseling kesehatan mental mungkin cocok untuk Anda. Konseling dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana menavigasi melalui masa-masa gelap dan tidak pasti dalam hidup Anda. Ini dapat membantu Anda meningkatkan hubungan dengan orang-orang terdekat Anda juga. Meskipun perawatan diri dapat meredakan masalah kecil, Anda mungkin memerlukan bantuan profesional dengan gejala parah yang berlangsung lebih dari dua minggu.
Sekitar 1 dari 5 orang dewasa AS—hampir 50 juta orang Amerika—hidup dengan penyakit mental. Sayangnya, lebih dari 27 juta dari mereka tidak menerima pengobatan apapun.
Namun, berkat Internet dan sumber daya lainnya, konseling menjadi lebih mudah diakses daripada sebelumnya. Anda dapat menemukan bantuan di tempat kerja, sekolah, kantor penyedia layanan kesehatan, pusat komunitas, atau online.
Artikel ini membahas jenis-jenis konseling, biaya, dan siapa yang dapat memperoleh manfaat dari layanan ini. Itu juga membagikan bagaimana menjadi konselor untuk membantu banyak orang lain.
Luis Alvarez / Getty Images
Apa itu Kesehatan Mental?
Kesehatan mental melibatkan bagaimana kita berpikir, merasakan, bertindak, dan bergaul dengan orang lain. Itu juga berkaitan dengan kemampuan kita untuk membuat pilihan dan menangani tantangan.
Menjadi sehat secara mental membantu kita mengembangkan hubungan positif dengan diri kita sendiri dan orang lain. Itu memungkinkan kita menjalani kehidupan yang produktif dan memberdayakan orang lain untuk melakukan hal yang sama.
Kesehatan mental juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Orang dengan penyakit mental memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan penggunaan zat.
Jenis Konseling Kesehatan Mental
Konseling kesehatan mental bertujuan untuk mendiagnosis dan membantu meningkatkan kesejahteraan emosional dan perilaku. Ini dapat berfungsi sebagai alternatif obat atau digunakan dengan obat atau perawatan kesehatan mental lainnya.
Profesional kesehatan mental menggunakan berbagai format konseling tergantung pada orang, kelompok, atau jenis kondisi mental.
Konselor vs Terapis
Secara teknis, istilah “konselor” dan “terapis” tidaklah sama. Metode pelatihan, lisensi, dan perawatan berbeda antara kedua profesi dan dapat memengaruhi pengalaman dan hasil Anda saat dilihat.
Konselor dan terapis sama-sama menggunakan terapi bicara dengan pasien, tetapi konseling tidak diatur seperti terapi. Konselor seperti pelatih kehidupan atau karier mungkin tidak memiliki gelar lanjutan atau tunduk pada dewan lisensi profesional.
Terapis harus memiliki lisensi untuk mengiklankan layanan mereka.
Psikoterapi
Psikoterapi, juga dikenal sebagai terapi bicara, adalah saat seseorang, pasangan, keluarga, atau kelompok bertemu dengan penyedia kesehatan mental dan membicarakan kekhawatiran mereka.
Metode konseling ini membantu seseorang belajar tentang emosi, pikiran, dan perilaku mereka dan bagaimana faktor-faktor ini memengaruhi kehidupan mereka. Ini juga menawarkan cara untuk membantu membingkai ulang pemikiran mereka dan respons mereka terhadap stres.
Psikoterapi termasuk psikoedukasi, yang mendidik orang dan orang yang mereka cintai tentang gangguan mental mereka, pengobatan yang direkomendasikan, dan strategi koping.
Profesional kesehatan mental dapat menawarkan beberapa jenis psikoterapi termasuk:
- Terapi perilaku kognitif (CBT)
- Terapi dialektis
- Terapi antar pribadi
- Terapi psikodinamik
Psikologi
Psikologi adalah studi ilmiah tentang pikiran dan perilaku. Ini mengeksplorasi faktor biologis, lingkungan, dan sosial yang memengaruhi emosi, pikiran, dan tindakan orang.
Bidang psikologi mencakup banyak bidang khusus, seperti:
- Psikologi abnormal (psikopatologi) : Berfokus pada meneliti dan mengobati perilaku yang tidak biasa dan gangguan mental
- Biopsikologi : Melihat bagaimana perubahan struktur dan pola di dalam otak memengaruhi pikiran dan perilaku
- Psikologi perkembangan : Menjelajahi pertumbuhan dan perkembangan manusia yang berkaitan dengan emosi, identitas, kognisi, moral, dan fungsi sosial
- Psikologi kepribadian : Berurusan dengan perkembangan kepribadian dan bagaimana karakteristik, pemikiran, dan perilaku seseorang menjadikannya unik
Psikiatri
Psikiatri membahas aspek mental dan fisik dari penyakit mental. Psikiater adalah dokter medis, sehingga mereka dapat meresepkan obat yang dikombinasikan dengan terapi bicara sesuai kebutuhan.
Perawatan psikiatri dapat mencakup obat-obatan seperti:
- Antidepresan : Dapat membantu meningkatkan kadar bahan kimia otak yang dianggap mengatur suasana hati
- Penstabil suasana hati : Digunakan untuk membantu mengobati gangguan bipolar dan kondisi terkait
- Stimulan : Sering diresepkan untuk mengobati attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- Obat penenang : Membantu memperlambat aktivitas otak, digunakan untuk mengobati kecemasan dan gangguan tidur
- Antipsikotik : Dapat membantu mengelola psikosis, suatu kondisi yang ditandai dengan hilangnya kontak dengan kenyataan
Terapi Arus Listrik
Dalam kasus penyakit jiwa berat yang tidak menanggapi terapi bicara atau pengobatan, psikiater dapat beralih ke terapi elektrokonvulsif. Selama prosedur non-invasif dan tanpa rasa sakit ini, seorang profesional kesehatan mengatur arus listrik yang dikendalikan ke otak.
Orang yang menerima perawatan ini diberikan anestesi dan pelemas otot untuk mengurangi risiko cedera. Tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda, Anda dapat menerima terapi ini hingga dua sampai tiga kali seminggu.
Psikiater vs Psikolog
Psikiater dan psikolog memiliki perbedaan penting dalam pelatihan mereka dan apa yang boleh mereka lakukan, termasuk:
- Psikiater adalah dokter medis yang dapat meresepkan obat dan menawarkan konseling.
- Psikolog memegang gelar doktor, tetapi mereka bukan dokter medis. Sebagian besar dapat memberikan terapi bicara, tetapi mereka tidak dapat meresepkan obat.
Pekerjaan sosial
Pekerja sosial dapat memberikan konseling kesehatan mental dengan terapi individu, kelompok, dan keluarga. Menurut lisensi atau sertifikasi mereka, mereka dapat menilai, mencegah, mendiagnosis, atau mengobati gangguan dan kecanduan kesehatan mental.
Para profesional ini bekerja di praktik swasta, pengaturan perawatan primer, pusat kesehatan mental komunitas, rumah sakit, dan pusat perawatan.
Kondisi Dirawat
Perawatan untuk gangguan mental akan berbeda untuk setiap orang. Setiap orang datang dengan pengalaman dan kebutuhan unik yang membutuhkan pendekatan yang dipersonalisasi. Misalnya, beberapa terapi bekerja dengan baik untuk anak-anak dengan depresi. Perawatan lain dapat membantu orang dewasa yang menua mengatasi kehilangan pasangan atau anak
Konseling kesehatan mental dapat membantu Anda mengelola ini dan banyak kondisi lainnya:
- Kecemasan
- Kecanduan
- Gangguan kepribadian ambang (BPD)
- Depresi
- Gangguan Makan
- Duka
- Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
- Gangguan suasana hati
- Gangguan panik
- Fobia
- Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- Gangguan kecemasan sosial
- Menekankan
- Masalah hubungan
Siapapun Dapat Mendapat Manfaat dari Konseling
Kesehatan mental penting untuk semua orang di setiap usia. Konseling dapat membawa kelegaan dan harapan ketika menjadi sulit untuk mempertahankan kesejahteraan emosional positif Anda sendiri. Terapi juga dapat membantu Anda membangun pola pikir dan perilaku untuk mencegah penyakit mental.
Anda tidak harus mengalami penyakit mental untuk memenuhi syarat untuk konseling. Konseling kesehatan mental dapat membantu orang mengatasi atau menangani:
- Minum terlalu banyak alkohol, menggunakan obat-obatan terlarang, atau menggunakan obat yang diresepkan secara berlebihan
- Demensia
- Kecanduan judi
- kecanduan seks
- Disfungsi seksual
- Menyesuaikan diri dengan perubahan besar dalam hidup seperti kehilangan, pindah, atau perceraian
- Berurusan dengan atau pulih dari penyakit utama
Sinyal Marabahaya
Jika gejala berikut bertahan selama berminggu-minggu atau semakin parah, saatnya berbicara dengan penyedia layanan kesehatan dan/atau profesional kesehatan mental Anda:
- Kesulitan fokus
- Kehilangan minat pada aktivitas favorit
- Kesulitan tidur
- Menarik diri dari keluarga dan teman
- Tiba-tiba, penurunan atau kenaikan berat badan yang ekstrim
- Rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan tanpa alasan medis
- Perasaan putus asa, tidak berharga, atau tidak berdaya
- Pikiran atau dorongan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
Menemukan Konselor
Mengingat beragamnya spesialis kesehatan mental yang tersedia, mungkin sulit menemukan konselor kesehatan mental yang tepat. Berikut beberapa tipnya:
- Dapatkan rujukan : Jika Anda memiliki penyedia perawatan primer, bicarakan dengan mereka terlebih dahulu tentang kekhawatiran Anda. Banyak penyedia layanan kesehatan yang akrab dengan konselor di daerah tersebut dan dapat memberikan rujukan yang spesifik untuk kebutuhan Anda.
- Tanyakan kepada penyedia asuransi Anda : Konsultasikan juga dengan perusahaan asuransi kesehatan Anda jika Anda memiliki asuransi. Mereka dapat memberi tahu Anda siapa saja yang ada dalam jaringan perawatan kesehatan Anda dan seberapa banyak cakupan yang mereka sediakan untuk layanan konseling.
- Akses sumber daya komunitas : Pusat kesehatan mental komunitas Anda juga dapat membantu dengan sumber daya gratis atau berbiaya rendah.
- Atur janji temu : Bahkan jika Anda ditempatkan dalam daftar tunggu, tetap buat janji temu. Seseorang di depan Anda mungkin membatalkan, jadi Anda mungkin mendapatkan sesi lebih awal dari yang diharapkan.
Jika Anda berada dalam krisis, hubungi 911 atau segera pergi ke ruang gawat darurat terdekat.
Bagaimana Menjadi Konselor Kesehatan Mental
Kebutuhan akan profesional kesehatan mental yang berkualitas tumbuh dengan cepat. Masyarakat kehilangan $1 triliun setiap tahun karena penyakit fisik dan kehilangan produktivitas yang berasal dari gangguan kesehatan mental.
Langkah pertama untuk menjadi seorang konselor kesehatan mental biasanya melibatkan mendapatkan gelar sarjana dalam bidang psikologi atau bidang layanan manusia lainnya.
Gelar master dalam konseling juga merupakan persyaratan, dengan setidaknya dua tahun pelatihan yang diawasi. Konselor juga harus lulus ujian nasional—dan ujian negara dalam beberapa kasus—untuk mendapatkan lisensi mereka.
Konselor berlisensi juga harus menjalani pendidikan berkelanjutan untuk tetap mengikuti perkembangan praktik saat ini.
Konselor berlisensi dapat memperoleh gelar termasuk:
- Konselor Kesehatan Mental Berlisensi (LMHC)
- Konselor Profesional Berlisensi (LPC)
- Pekerja Sosial Klinis Berlisensi (LCSW)
- Terapis Perkawinan dan Keluarga Berlisensi (LMFT)
Konseling kesehatan mental bisa menjadi karir yang bermanfaat di mana Anda dapat mengubah kehidupan orang menjadi lebih baik. Ini cukup menuntut. Anda harus memiliki keterampilan mendengarkan, komunikasi, dan berpikir kritis yang kuat.
Konselor bekerja di berbagai pengaturan, seperti:
- Rumah sakit
- Praktek swasta
- Bisnis
- Sekolah dan perguruan tinggi
- Pusat kesehatan masyarakat
- Penjara dan penjara
- Badan layanan sosial
Ringkasan
Konseling kesehatan mental mencakup berbagai jenis terapi bicara untuk mengelola atau mencegah masalah emosional. Sangat cocok dan bermanfaat untuk orang-orang dari segala usia dan situasi dalam kehidupan. Individu, keluarga, dan kelompok dapat belajar dan tumbuh dengan bantuan rahasia dan berpengetahuan dari seorang profesional.
Meskipun terapis dan konselor melakukan pekerjaan serupa, terapis memiliki lisensi dan sertifikasi untuk melakukan pekerjaan mereka. Hanya psikiater yang dapat meresepkan obat dan terapi elektrokonvulsif untuk membantu mengatasi penyakit mental yang parah.
Layanan ini bisa mahal. Untungnya, banyak paket asuransi dan agen layanan sosial menawarkan opsi gratis atau berbiaya rendah secara langsung atau virtual.
Konseling kesehatan mental membutuhkan pendidikan yang luas dan keterampilan orang yang luar biasa. Ini adalah bidang luas yang menawarkan peluang untuk membawa harapan dan penyembuhan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda mengalami nyeri fisik yang parah, Anda harus segera mencari pertolongan medis. Rasa sakit emosional sama seriusnya. Dengan cara mengelola pradiabetes atau menurunkan tekanan darah dapat menjaga kondisi kesehatan fisik agar tidak meningkat, konseling kesehatan mental tersedia untuk membantu menjaga dan memulihkan kesejahteraan emosional Anda.
Mendapatkan terapi bukanlah tanda kelemahan. Ini menunjukkan bahwa Anda memiliki kebijaksanaan untuk mengenali kebutuhan Anda akan bantuan dan kemauan untuk menjadi diri Anda yang lebih baik.
Perawatan kesehatan mental lebih mudah diakses daripada yang Anda sadari. Jangkau konseling dan buka hidup Anda untuk harapan, kenyamanan, dan kejelasan yang lebih besar.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apakah asuransi mencakup konseling kesehatan mental?
Pemerintah mewajibkan sebagian besar paket asuransi kesehatan Marketplace, kelompok kecil, dan individu untuk mencakup manfaat kesehatan mental. Menurut undang-undang, pertanggungan ini harus selengkap pertanggungan untuk perawatan medis.
Periksa ringkasan manfaat atau materi pendaftaran paket Anda untuk memahami apa yang ditawarkan perusahaan asuransi Anda.
Pelajari Lebih Lanjut: Aturan Paritas Kesehatan Mental untuk Asuransi Kesehatan
- Berapa biaya konseling kesehatan mental?
Berapa banyak biaya perawatan kesehatan mental Anda tergantung pada jenis terapi dan perawatan, kredensial konselor, dan lokasi. Tarif dapat berkisar dari $60 hingga lebih dari $200 per jam.
Namun, beberapa organisasi dan paket asuransi kesehatan menawarkan terapi online atau telepon tanpa biaya atau biaya rendah. Metode ini bisa sama efektifnya dengan sesi tatap muka.
17 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Institut Kesehatan Mental Nasional. Kesehatan mental saya: Apakah saya perlu bantuan?
- Kesehatan Mental Amerika. Data dewasa 2022
- Perpustakaan Kedokteran Nasional. Kesehatan mental. MedlinePlus.
- Asosiasi Nasional Pekerja Sosial. Kesehatan perilaku.
- Ribeiro Â, Ribeiro JP, von Doellinger O. Depresi dan psikoterapi psikodinamik. Rev Bras Psiquiatr . 2017;40(1):105-109. doi:10.1590/1516-4446-2016-2107
- Nigg JT. Tinjauan Penelitian Tahunan: Tentang hubungan antara pengaturan diri, pengendalian diri, fungsi eksekutif, kontrol usaha, kontrol kognitif, impulsif, pengambilan risiko, dan penghambatan psikopatologi perkembangan. J Psikiater Anak Psikol . 2017;58(4):361-383. doi:10.1111/jcpp.12675
- Mundorf A, Peterburs J, Ocklenburg S. Asimetri dalam sistem saraf pusat: perspektif ilmu saraf klinis. Front Syst Neurosci . 2021;15:733898. doi:10.3389/fnsys.2021.733898
- Lux V, Non AL, Pexman PM, Stadler W, Weber LAE, Krüger M. Kerangka pengembangan untuk penelitian perwujudan: langkah selanjutnya menuju pengintegrasian konsep dan metode. Front Syst Neurosci . 2021;15:672740. doi:10.3389/fnsys.2021.672740
- Mobbs AED. Atlas kepribadian, emosi dan perilaku. Jonason PK, ed. PLo SATU . 2020;15(1):e0227877. doi:10.1371/journal.pone.0227877
- Asosiasi Psikiatri Amerika. Apa itu psikiatri?.
- Casarotto PC, Girych M, Fred SM, dkk. Obat antidepresan bekerja dengan langsung mengikat reseptor neurotropin TRKB. Sel . 2021;184(5):1299-1313.e19. doi:10.1016/j.cell.2021.01.034
- Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (AS); Kantor Surgeon General (AS). Menghadapi Kecanduan di Amerika: Laporan Surgeon General tentang Alkohol, Narkoba, dan Kesehatan [Internet]. Washington (DC): Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS; November 2016 [Tabel], Obat Penenang Resep (Obat Penenang, Depresan).
- Aliansi Nasional Penyakit Mental. Menemukan profesional kesehatan mental.
- Kesehatan Global Lancet. Masalah kesehatan mental. Kesehatan Global Lancet . 2020;8(11):e1352. doi:10.1016/S2214-109X(20)30432-0
- gov. Asuransi kesehatan dan layanan kesehatan mental.
- Terapi Bagus. Berapa biaya terapi?
- Segal ZV, Dimidjian S, Beck A, dkk. Hasil terapi kognitif berbasis kesadaran online untuk pasien dengan gejala depresi residual: uji klinis acak. JAMA Psikiatri . 2020;77(6):563. doi:10.1001/jamapsychiatry.2019.4693
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan