Cokelat telah disalahkan atas munculnya jerawat selama beberapa dekade. Tapi apakah rap buruk itu dibenarkan?
Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images
Tidak Ada Bukti Bahwa Cokelat Sendiri Menyebabkan Jerawat
Ini kabar baik untuk Anda semua chocoholics: makan coklat tidak menyebabkan jerawat. Tidak ada penelitian yang menghubungkan suguhan manis ini dengan perkembangan jerawat.
Tidak ada bukti bahwa biji kakao, bahan pembuat cokelat, menyebabkan jerawat. Dan sementara beberapa menunjuk pada gula yang juga merupakan bagian dari semua suguhan cokelat, bahkan bukti itu lemah.
Artinya, sesekali makan cokelat batangan, atau dua atau tiga batang, tidak akan menyebabkan jerawat. Memotong cokelat dari diet Anda juga tidak akan menghilangkan kasus jerawat.
Makanan Tertentu Lainnya Dapat Memicu Jerawat
Cokelat mungkin lolos. Namun, belakangan ini, lebih banyak perhatian diberikan pada hubungan antara pola makan dan perkembangan jerawat.
Anehnya, bukan salah satu pelaku “biasa” yang disalahkan. Alih-alih kentang goreng, soda, atau keripik kentang, hal-hal seperti produk susu rendah lemak dan rendah lemak serta karbohidratlah yang berada di bawah mikroskop.
Apakah itu berarti jika Anda makan satu es krim, Anda akan mendapatkan satu jerawat? Dan makan dua donat berarti dua jerawat? Tidak, tidak seperti itu (syukurlah).
Bahkan penelitian terbaru tentang diet dan hubungan jerawat tidak menunjukkan bahwa makanan tertentu menyebabkan jerawat pada orang berkulit bersih. Sebaliknya, ini menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan ini dapat memperburuk jerawat yang ada bagi sebagian orang.
Punya Breakout Baru Setelah Makan Cokelat?
Jadi, cokelat tidak termasuk dalam daftar kemungkinan pemicu jerawat. Tapi bagaimana dengan jerawat yang Anda dapatkan sehari setelah makan cokelat batangan?
Kemungkinan besar itu hanya kebetulan. Anda akan mendapatkan jerawat yang sama, cokelat batangan atau tidak sama sekali.
Jerawat bertambah dan berkurang dengan sendirinya. Meskipun kami ingin menyalahkan atas pelarian terbaru kami, kenyataannya seringkali tidak mungkin untuk menentukan penyebabnya. Jerawat adalah masalah kulit yang kompleks, dan jerawat datang dan pergi tanpa sebab yang spesifik.
Ada Banyak Faktor Yang Terbukti Menjadi Pemicu Jerawat
Makanan bukanlah penyebab utama jerawat Anda. Penyebab jerawat yang sebenarnya adalah penumpukan sel kulit mati di dalam pori-pori, kelebihan minyak kulit (disebut sebum), dan perkembangbiakan bakteri penyebab jerawat.
Hormon juga berperan dalam perkembangan jerawat. Itu sebabnya jerawat sangat umum terjadi selama masa pubertas dan, bagi wanita, sekitar waktu menstruasi Anda.
Kecenderungan jerawat juga turun-temurun. Jadi, jika orang tua Anda berjerawat, Anda mungkin juga akan mengalaminya.
Jika makanan tertentu tampaknya menyebabkan lebih banyak jerawat bagi Anda, hindari memakannya. Tapi ingat, tidak ada hubungan langsung antara makanan tertentu dan perkembangan jerawat.
Jadi silakan dan nikmati sepotong cokelat atau kentang goreng itu — tentu saja dalam jumlah sedang. Diet sehat tetap penting. Kulit Anda tidak akan menjadi lebih buruk keesokan harinya.
5 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Institut Nasional Arthritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit. Jerawat.
- Manmood SN, Bowe WP. Pembaruan diet dan jerawat: Karbohidrat muncul sebagai penyebab utama. J Obat Dermatol . 2014;13(4):428-35.
- Aghasi M, dkk. Asupan Susu dan Perkembangan Jerawat: Meta-analisis Studi Observasional. Klinik Nutr. Juni 2019;38(3):1067-1075. doi:10.1016/j.clnu.2018.04.015
- Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. Diet glikemik tinggi, konsumsi susu dan es krim berhubungan dengan acne vulgaris pada dewasa muda Malaysia: Sebuah studi kasus kontrol. Dermatol BMC . 2012; 12:13. doi:10.1186/1471-5945-12-13
- Akademi Dermatologi Amerika. Bisakah diet yang tepat menghilangkan jerawat?
Oleh Angela Palmer
Angela Palmer adalah ahli kecantikan berlisensi yang berspesialisasi dalam perawatan jerawat.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan