Takeways kunci
- Sebuah studi baru menemukan bahwa orang dengan gangguan depresi mayor mungkin mengalami kesulitan merespons stres.
- Peserta dengan depresi tidak memiliki biomarker yang menunjukkan ketahanan terhadap stres kronis.
- Pengobatan dan terapi yang berbeda dapat membantu orang dengan kondisi tersebut mengembangkan respons mereka terhadap stres dengan lebih baik.
Depresi dapat memengaruhi cara orang merespons dan menafsirkan bola lengkung yang dikirim ke arah mereka. Sekarang para ilmuwan di Universitas Emory menemukan bahwa, karena mekanisme di otak, orang dengan gangguan depresi mayor mungkin tidak memiliki alat untuk bertahan dalam menghadapi stres kronis.
Para peneliti mengidentifikasi biomarker, atau tanda medis, yang mengindikasikan ketahanan terhadap stres kronis di otak. Orang dengan gangguan depresi mayor tidak memiliki penanda itu—yang hanya menyebabkan pesimisme lebih lanjut dalam kehidupan sehari-hari.
Peserta diminta untuk mengambil bagian dalam stressor berulang. Pada orang tanpa depresi, penanda glutamat melonjak sebagai respons terhadap stres. Orang dengan gangguan depresi mayor tidak memiliki respons sama sekali.
“Terlepas dari stresor berulang yang menunjukkan kepada kita bahwa mungkin kemampuan individu untuk menanggapi stresor tersebut, akan lebih rendah jika mereka mengalami depresi, daripada jika mereka tidak depresi,” Melissa Shepard, MD, seorang psikiater yang berbasis di Baltimore yang tidak. terlibat dalam penelitian ini, kata Verywell.
Studi ini dipublikasikan di jurnal Nature Communications pada akhir Mei.
Orang Dengan Depresi Menanggapi Stres Secara Berbeda
Studi tersebut melibatkan 88 peserta, beberapa di antaranya tidak memiliki riwayat gangguan kejiwaan dan lainnya yang didiagnosis dengan gangguan depresi mayor tetapi tidak diobati.
Apa itu Gangguan Depresi Mayor?
Gangguan depresi mayor adalah bentuk umum dari depresi yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat yang terus-menerus. Gangguan kesehatan mental ini tidak memiliki satu penyebab universal, tetapi perbedaan biologis, kimiawi otak, dan sifat bawaan semuanya dapat berperan.
Peserta harus menyelesaikan tugas yang bertindak sebagai pemicu stres akut, yang dimaksudkan untuk segera dan intens. Mereka diminta memasukkan salah satu tangan mereka ke dalam air sedingin es dan menghitung mundur dari 2.043 dengan langkah 17.
Sebelum dan sesudah stresor ini, peserta menjalani MRI dan mengambil sampel air liur mereka untuk mengukur kadar glutamat mereka, sebuah neurotransmitter yang berfungsi sebagai penanda ketahanan ini.
Peserta dalam kelompok kontrol memasukkan tangan mereka ke dalam air hangat dan dapat menghitung secara berurutan, yang seharusnya tidak terlalu membuat stres.
Dukungan Kehidupan Nyata Lebih Baik untuk Kesehatan Mental Anda Daripada Media Sosial
Para peneliti menemukan bahwa orang sehat dengan tingkat stres yang lebih rendah mengalami peningkatan kadar glutamat sebagai respons terhadap situasi stres.
Sebagai perbandingan, orang sehat dengan tingkat stres yang lebih tinggi mengalami penurunan kadar glutamat. Respons stres adaptif glutamat sebagian besar tidak ada pada orang dengan gangguan depresi mayor.
Tidak adanya respons adaptif terhadap stres, menurut para peneliti, juga dapat menyebabkan “anhedonia yang dipicu oleh stres”, yaitu ketidakmampuan untuk menikmati aktivitas yang biasanya menyenangkan. Ini adalah gambaran klinis inti dari depresi dan kondisi mental lainnya.
Gas Tertawa Dapat Membantu Meredakan Depresi yang Tahan Pengobatan
“Dalam hal ini, yang mereka bicarakan adalah kemampuan untuk merasakan kesenangan dan kemauan untuk mencari pengalaman yang menyenangkan,” Aimee Daramus, PsyD, seorang psikolog berlisensi yang tinggal di Chicago, memberitahu dengan sangat baik. “Jadi kita berbicara tentang bahan kimia ini, terutama yang memengaruhi jalur penghargaan, hal-hal yang membuat Anda merasa baik saat melakukan sesuatu yang menyenangkan.”
Bagaimana Peradangan Dapat Mempengaruhi Orang Dengan Depresi
Selain hampir tidak adanya respons stres adaptif glutamat, peradangan juga dapat memengaruhi pandangan dunia orang yang mengalami depresi.
Sementara hubungan antara depresi dan peradangan masih dieksplorasi, ada beberapa faktor yang terkait dengan depresi yang meningkatkan peradangan.
Ini termasuk stres, faktor metabolik seperti obesitas dan sindrom metabolik, dan penyakit medis serta perawatannya.
Bangun Satu Jam Lebih Awal Dapat Menurunkan Risiko Depresi Anda
“Kita tahu bahwa ada penanda inflamasi yang meningkat pada orang dengan depresi, jadi mungkin orang yang depresi kurang bisa belajar atau memikirkan pengalaman mereka dengan cara yang sehat,” kata Shepard.
Bagaimana Orang Dengan Depresi Dapat Mengelola Stres dengan Lebih Baik
Ada beberapa langkah berbeda yang dapat diambil orang untuk mengelola depresi mereka dengan lebih baik. Ini termasuk obat-obatan, terapi, dan menemukan aktivitas berbeda dalam hidup seseorang yang membuat orang senang.
Obat-obatan
Antidepresan dapat berperan dalam membantu orang dengan gangguan depresi mayor mengelola stres dengan lebih baik.
Tinjauan sistematis Januari 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry mengevaluasi 17 studi tentang antidepresan untuk melihat keefektifannya dalam mengelola anhedonia.
Para peneliti menemukan bahwa sebagian besar antidepresan efektif dalam mengobati gejala ketidakmampuan merasakan kesenangan pada orang yang hidup dengan depresi.
Studi: Tidak Ada Cara Sempurna untuk Menyapih Diri dari Antidepresan
“Mekanisme anti-inflamasi dan beberapa konektivitas saraf yang [antidepresan] promosikan sepertinya dapat membantu kita hampir menemukan hal-hal yang lebih positif, Anda tahu, melihat hal-hal dengan respons yang sedikit lebih ringan terhadap stres,” Shepard menambahkan .
Namun, Shepard mencatat bahwa mungkin menjadi tantangan bagi beberapa pasien untuk mengetahui antidepresan atau kombinasi antidepresan mana yang paling cocok untuk mereka.
Terapi
Terapi juga dapat efektif dalam membantu penderita depresi mengelola stres mereka dengan lebih baik dan tantangan lain yang mereka hadapi yang dapat memperburuk kondisi mereka.
Daramus mengatakan bahwa terapi perilaku-kognitif (CBT) dan terapi perilaku dialektis, misalnya, dapat membantu orang dengan penyakit mental mengatasi stresor. Pemecahan masalah adalah bagian penting dari CBT.
Mindfulness Adalah Cara Terbaik untuk Meningkatkan Kesejahteraan Anda, Penelitian Menyimpulkan
“Salah satu bagian dari CBT adalah belajar untuk melihat bahwa, ‘Ya, itu benar-benar 100% benar, hal-hal yang sangat buruk bagi Anda saat ini,’ tetapi itu tidak selalu [benar],” katanya. “Mencoba menemukan aktivitas yang sehat akan merangsang jalur penghargaan Anda … dan mungkin tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik saat ini tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk berdebat dengan pikiran-pikiran itu, ‘Oke, saya tahu saya merasa buruk sekarang, tapi Saya juga tahu bahwa semuanya tidak buruk dan tidak akan buruk selamanya.'”
Daramus juga mencatat bahwa seperti halnya pengobatan, orang mungkin menemukan berbagai jenis terapi dan latihan yang lebih bermanfaat bagi mereka daripada yang lain. Bagi orang yang hidup dengan gangguan depresi mayor, mencari bantuan dan melanjutkan perawatan bisa menjadi langkah yang sangat sulit namun krusial.
“Dalam terapi, kami kadang-kadang harus bereksperimen atau membuat sedikit campuran khusus untuk apa yang akan berhasil dengan seseorang,” katanya. “Depresi memudahkan orang tersebut menjadi terlalu lelah atau putus asa bahkan untuk muncul.”
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Jika Anda hidup dengan gangguan depresi berat atau penyakit mental lainnya, mungkin sulit untuk mengatasi stres selain masalah kesehatan mental yang ada. Mungkin bermanfaat untuk bekerja dengan ahli kesehatan mental untuk menemukan cara baru untuk mengatasi stres dengan lebih baik. Latihan fisik, meditasi, dan melakukan mindfulness adalah langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasinya di rumah.
3 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Cooper JA, Nuutinen MR, Lawlor VM, dkk. Berkurangnya adaptasi respons stres glutamatergik dikaitkan dengan ekspektasi pesimistis pada depresi. Nat Komun . 2021;12(1):3166. doi:10.1038/s41467-021-23284-9
- Miller AH. Di luar depresi: peran peradangan yang meluas pada gangguan kejiwaan. Psikiatri Dunia . 2020;19(1):108-109. doi:10.1002/wps.20723
- Cao B, Zhu J, Zuckerman H, dkk. Intervensi farmakologis yang menargetkan anhedonia pada pasien dengan gangguan depresi mayor: tinjauan sistematis. Prog Neuropsikofarmakol Biol Psikiatri . 2019;92:109-117. doi:10.1016/j.pnpbp.2019.01.002
Oleh Julia Métraux
Julia Métraux adalah seorang penulis kesehatan dan budaya yang berspesialisasi dalam kecacatan.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan