Hipoglikemia (gula darah rendah) dapat menyebabkan sakit kepala dan sejumlah gejala lainnya. Sakit kepala hipoglikemik bisa terasa seperti berdenyut-denyut di pelipis. Jika Anda mengalami migrain, gula darah rendah dapat menyebabkan episode migrain.
Artikel ini membahas bagaimana hipoglikemia dapat menyebabkan migrain dan sakit kepala lainnya.
Altrendo Images / Stockbyte / Getty Images
Bagaimana Hipoglikemia Memicu Sakit Kepala?
Anda mungkin mengalami sakit kepala saat kadar glukosa (atau gula) tubuh Anda turun di bawah 70 mg/dL. Ini dikenal sebagai hipoglikemia. Sakit kepala akibat hipoglikemia biasanya digambarkan sebagai rasa tumpul dan berdenyut di pelipis. Rasa sakit dapat terjadi dengan gejala hipoglikemik lainnya, seperti penglihatan kabur, detak jantung meningkat, gugup, kelelahan, mudah tersinggung, dan kebingungan.
Jika kadar glukosa Anda tidak dikembalikan ke tingkat antara 70 hingga 100 mg/dL dengan cepat, maka gejala dapat memburuk termasuk mati rasa, konsentrasi buruk, koordinasi buruk, pingsan, dan bahkan koma.
Sakit kepala migrain
Hipoglikemia juga bisa memicu sakit kepala migrain. Faktanya, beberapa penderita migren melaporkan keinginan mengonsumsi karbohidrat sebelum migren menyerang, yang mungkin merupakan cara tubuh mengatur gula darah dan mencegah sakit kepala.
Sakit kepala migrain yang disebabkan oleh hipoglikemia mungkin tidak disertai gejala migrain yang khas seperti mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. Sebaliknya, migrain lebih cenderung disertai dengan gejala hipoglikemia yang disebutkan di atas. Meskipun, ini bukan aturan yang keras dan cepat.
Hipoglikemia juga umum terjadi pada penderita diabetes dan dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak insulin atau obat diabetes, meminum obat pada waktu yang berbeda dari biasanya, menunggu terlalu lama untuk makan atau tidak cukup makan, berolahraga pada waktu yang berbeda dalam sehari. , atau minum alkohol.
Gambaran Umum tentang Hipoglikemia
Mencegah Sakit Kepala Akibat Hipoglikemia
Untuk mencegah sakit kepala akibat hipoglikemia, yang terbaik adalah mencegah gula darah Anda turun.
Kelola Diabetes Anda
Jika Anda menderita diabetes, penting untuk mengikuti rencana manajemen medis yang dibuat oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Pastikan untuk memeriksa secara teratur dengan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga dia dapat memantau Anda untuk setiap perubahan yang dapat memengaruhi rencana perawatan Anda.
Perubahan Gaya Hidup dan Pola Makan
Sakit kepala akibat hipoglikemia juga bisa terjadi saat Anda berpuasa. Ini karena tubuh Anda tidak mampu mempertahankan kadar glukosanya jika Anda tidak makan apapun. Penyedia layanan kesehatan umumnya menyarankan agar orang yang menderita hipoglikemia makan lebih sedikit, lebih sering, dan makanan ringan sepanjang hari. Selain itu, disarankan untuk tidak lebih dari tiga jam di antara waktu makan.
Diet seimbang kaya protein dan serat juga akan membantu menjaga kadar gula darah Anda. Konsumsi alkohol dan gula yang berlebihan dapat menyebabkan hipoglikemia, sehingga gula dan alkohol harus dibatasi, terutama saat perut kosong. Aktivitas fisik secara teratur adalah teknik manajemen penting lainnya.
Mengelola Penyakit Kronis
Beberapa penyebab hipoglikemia lainnya termasuk penyakit kronis seperti penyakit ginjal, kelebihan produksi insulin oleh pankreas, atau masalah terkait endokrin lainnya. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pilihan pengobatan yang dapat membantu memperbaiki kondisi Anda dan mencegah sakit kepala hipoglikemik.
Apa itu Sakit Kepala Kelaparan?
Mengobati Sakit Kepala Akibat Hipoglikemia
Penting bagi penderita hipoglikemia untuk selalu memantau gula darah dan camilan. Jika gula darah Anda turun, penting untuk mengembalikan kadar glukosa Anda antara 70 mg/dL dan 100 mg/dL, secepat mungkin.
Jika Anda hipoglikemik, ikuti aturan 15/15 untuk merasa lebih baik dengan cepat:
- Jika glukosa darah Anda rendah, atau jika Anda tidak dapat melakukan tes tetapi merasa seperti itu, konsumsilah 15 gram karbohidrat. Anda dapat menggunakan tablet atau gel glukosa yang dijual bebas, minum 1/2 cangkir jus, makan 1/2 pisang besar, atau makan 3 potong permen keras. Penting bahwa Anda memilih makanan yang hampir murni karbohidrat. Protein dalam kerupuk selai kacang, misalnya, akan memperlambat penyerapan cepat karbohidrat yang Anda butuhkan saat hipoglikemik.
- Tunggu 15 menit. Jika Anda masih rendah, ulangi langkah 1.
- Jika Anda masih lemah, hubungi 911.
- Jika glukosa Anda membaik, makanlah camilan kecil. Saat itulah kerupuk keju selai kacang akan berguna.
Anda juga dapat mengonsumsi OTC Tylenol (acetaminophen) atau Advil (ibuprofen) jika nyeri tidak segera mereda.
Jika Anda mengkhawatirkan gejala Anda atau sakit kepala tidak mereda dengan salah satu perbaikan cepat di atas, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan bawa ke rumah sakit. Sangat penting untuk tidak memaksakan diri saat mengalami episode hipoglikemik. Jika tidak ada orang yang bisa mengantar Anda, hubungi 911.
Terkadang, hipoglikemia akan menyebabkan seseorang pingsan atau kehilangan kesadaran. Pastikan untuk tidak mencoba memberi makan orang yang tidak sadar dengan hipoglikemia, karena dapat menyebabkan tersedak. Beri tahu teman dan keluarga Anda tentang cara mereka dapat bertindak cepat untuk membantu Anda dengan episode hipoglikemik.
Ringkasan
Hipoglikemia dapat menyebabkan sakit kepala yang tumpul dan berdenyut di pelipis Anda. Sakit kepala ini sering terjadi bersamaan dengan gejala lain seperti penglihatan kabur, kelelahan, dan kebingungan.
Sakit kepala akibat hipoglikemia dapat dicegah dengan memastikan kadar gula darah Anda tidak turun. Jika Anda menderita diabetes, pastikan itu dikelola dengan baik. Terlepas dari penyebab hipoglikemia Anda, penting untuk makan makanan yang sehat dan menghindari terlalu banyak waktu berlalu di antara waktu makan.
Ketika Anda mengalami sakit kepala hipoglikemik, hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengendalikan gula darah Anda. Jika makan karbohidrat tidak membantu, segera dapatkan bantuan medis.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda menderita diabetes dan mengalami episode hipoglikemia, penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan Anda. Hipoglikemia serius dan dapat mengancam jiwa. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat mengevaluasi penyebab hipoglikemia Anda dan mengubah rencana perawatan Anda sesuai dengan itu.
Jika Anda tidak menderita diabetes, tetapi mencurigai hipoglikemia mungkin menjadi penyebab sakit kepala Anda, temui penyedia layanan kesehatan untuk diagnosis yang tepat. Jika demikian, mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan Anda harus mengobati sakit kepala Anda.
5 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Yayasan Sakit Kepala Nasional. Hipoglikemia.
- Asosiasi Diabetes Amerika. Hipoglikemia (glukosa darah rendah).
- Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Glukosa darah rendah (hipoglikemia).
- Otoritas Rumah Sakit dan Klinik Universitas Wisconsin. Penatalaksanaan nutrisi gula darah rendah tanpa diabetes (sindrom postprandial dan hipoglikemia reaktif).
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Pilihan karbohidrat.
Bacaan Tambahan
- Candan FU. EHMTI-0229. Kasus migrain seperti sakit kepala dengan hipoglikemia postprandial diobati dengan gaya hidup. Pan sakit kepala 2014;15(Sup 1):G39. doi:10.1186/1129-2377-15-S1-G39
Oleh Collene Lawhorn
Collene Lawhorn, PhD, adalah seorang ahli saraf dan peneliti yang berspesialisasi dalam nyeri saraf.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan