Coenzyme Q10, juga dikenal sebagai CoQ10, adalah nutrisi alami yang membantu meningkatkan konversi makanan menjadi energi. Ditemukan di sebagian besar sel tubuh, CoQ10 merupakan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas (molekul yang mengandung oksigen yang merusak membran sel dan DNA).
Radikal bebas diyakini secara luas berkontribusi terhadap penuaan dan meningkatkan risiko penyakit terkait penuaan seperti kanker dan penyakit jantung. Penggunaan suplemen antioksidan diduga dapat menetralkan radikal bebas, mengurangi atau mencegah kerusakan sel serta risiko penyakit tertentu.
CoQ10 dalam bentuk suplemen dimaksudkan untuk memperbaiki kondisi yang berhubungan dengan jantung seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) dengan menetralkan radikal bebas, meningkatkan produksi energi dalam sel, dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
Penting untuk diketahui bahwa CoQ10 bukanlah obat yang diterima atau direkomendasikan untuk menurunkan tekanan darah sebagaimana digariskan oleh pedoman nasional (ACC/AHA). Dan itu tidak boleh dimulai sebagai obat untuk tekanan darah tinggi tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.
Moment Editorial / Getty Images
Manfaat Hipertensi
Di antara kondisi kardiovaskular yang dapat dicegah atau diobati dengan suplemen CoQ10 adalah gagal jantung, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Untuk bagiannya, Database Komprehensif Obat Alami telah menilai CoQ10 sebagai “mungkin efektif” untuk pengobatan hipertensi.
Penelitian bertentangan tentang seberapa efektif CoQ10 sebenarnya dalam menurunkan tekanan darah. Analisis tahun 2016 di Cochrane Database of Systematic Review tidak menemukan bukti bahwa CoQ10 berpengaruh pada tekanan darah sistolik atau diastolik.
Beberapa ahli percaya bahwa orang dengan hipertensi mungkin memiliki konsentrasi CoQ10 yang rendah dalam tubuh mereka. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa CoQ10 dapat mempengaruhi perubahan positif pada tekanan darah, umumnya dalam waktu empat hingga 12 minggu penggunaan.
Berapa Tekanan Darah Idealnya?
Kemungkinan Efek Samping
Tidak ada efek samping utama yang dilaporkan dengan penggunaan CoQ10, meskipun beberapa pengguna melaporkan sakit perut.
Karena penelitian belum menentukan keamanan selama kehamilan, suplemen CoQ10 tidak direkomendasikan untuk digunakan oleh wanita hamil. Orang dengan diabetes harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan mereka sebelum menggunakan suplemen CoQ10 karena suplemen tersebut dapat menurunkan gula darah.
Orang yang mengonsumsi pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) dan Plavix (clopidogrel) juga harus berbicara dengan ahli kesehatan mereka sebelum mengonsumsi suplemen CoQ10, karena penggunaan obat secara bersamaan dapat meningkatkan risiko pendarahan dan mudah memar.
CoQ10 juga dapat menurunkan kemanjuran obat kemoterapi tertentu, sehingga orang yang menjalani pengobatan kanker harus menghindari penggunaan CoQ10 tanpa terlebih dahulu berbicara dengan ahli onkologi mereka.
Di sisi lain, sejumlah penelitian kecil menunjukkan bahwa CoQ10 dapat mengurangi toksisitas jantung yang terkait dengan daunorubicin dan doxorubicin, dua obat kemoterapi yang berhubungan dengan kerusakan otot jantung.
Beberapa obat juga dapat menurunkan konsentrasi kadar CoQ10 dalam darah Anda.
Ini termasuk:
- Obat statin seperti Crestor (rosuvastatin)
- Fibrat seperti Lopid (gemfibrozil)
- Antidepresan trisiklik seperti Elavil (amitryptiline) dan Tofranil (imipramine)
Bisakah CoQ10 Mengobati Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis?
Dosis dan Persiapan
Jika Anda sedang menjalani pengobatan hipertensi, penambahan suplemen CoQ10 memungkinkan Anda mengurangi dosis obat antihipertensi lainnya. Dengan demikian, tidak ada jaminan bahwa mereka akan melakukannya, dan Anda tidak boleh mengubah dosis kecuali dokter memberi Anda izin. Pemantauan tekanan darah secara teratur diperlukan sebelum penilaian semacam itu dapat dilakukan.
COQ10 hanya boleh dikonsumsi oleh orang dewasa berusia 19 tahun ke atas. Dosis yang dianjurkan berkisar dari 30 mg hingga 200 mg setiap hari, tergantung produsennya. Kapsul gel lunak dianggap diserap lebih baik daripada formulasi lainnya.
CoQ10 larut dalam lemak, artinya ia membutuhkan lemak untuk diserap dan dimetabolisme. Untuk hasil yang optimal, konsumsi suplemen dengan makanan yang mengandung lemak daripada saat perut kosong.
CoEnzyme Q10 untuk Pencegahan Migrain
Apa yang dicari
Penting untuk dicatat bahwa suplemen tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat dan kualitasnya dapat bervariasi dari satu produsen ke produsen lainnya.
Untuk memastikan kualitas dan keamanan, pilih merek yang telah diajukan secara sukarela untuk pengujian oleh otoritas sertifikasi pihak ketiga seperti US Pharmacopeia (USP), NSF International, atau ConsumerLab. Sertifikasi memastikan bahwa produk pada label bahan terdaftar.
Sertifikasi tidak berarti suplemen berfungsi. Ini hanya berarti bahwa bahan-bahannya murni, jumlah yang tercantum benar, dan tidak ada kotoran yang ditemukan dalam suplemen.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda menderita hipertensi, suplemen mungkin bermanfaat atau tidak bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah Anda. Penelitian masih kurang, dan terlalu dini untuk menyarankan bahwa CoQ10 atau suplemen lainnya mendekati seefektif strategi yang telah terbukti seperti olahraga rutin, pola makan yang lebih baik, dan berhenti merokok.
Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen seperti CoQ10, beri tahu ahli kesehatan Anda. Beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat antihipertensi yang Anda konsumsi. Penting juga untuk memantau tekanan darah Anda secara teratur saat membuat perubahan dalam rencana perawatan Anda.
Bisakah Bawang Putih Membantu Menurunkan Tekanan Darah? 7 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Liguori I, Russo G, Curcio F, dkk. Stres oksidatif, penuaan, dan penyakit. Interv Klin Penuaan . 2018;13:757–72. doi:10.2147/CIA.S158513
- Zozina VI, Covantev S, Goroshko OA, Krasnykh LM, Kukes VG. Koenzim Q10 pada penyakit kardiovaskular dan metabolik: kondisi masalah saat ini. Curr Cardiol Pdt . 2018;14(3):164-174. doi:10.2174/1573403X14666180416115428.
- Borghi C, Cicero AF. Nutraceuticals dengan efek penurunan tekanan darah yang dapat dideteksi secara klinis : Tinjauan uji klinis acak yang tersedia dan meta – Br J Clinic Pharmacol. 2017 Jan;83(1):163–71. doi:10.1111/bcp.12902
- Ho MJ, Li EC, Wright JM. Tekanan darah menurunkan khasiat koenzim Q10 untuk hipertensi primer. Cochrane Database Syst Rev. 2016;3:CD007435. doi:10.1002/14651858.CD007435.pub3.
- Sood B, Keenaghan M. Koenzim Q10. Di dalam: StatPearls [Internet].
- Greenlee H, Shaw J, Lau YI, Naini A, Maurer M. Kurangnya efek koenzim q10 pada sitotoksisitas doxorubicin dalam kultur sel kanker payudara. Integr Kanker Ada. 2012;11(3):243-50. doi:10.1177/1534735412439749.
- Akabas SR, Vannice G, Atwater JB, Cooperman T, Cotter R, Thomas L. Program sertifikasi kualitas untuk suplemen diet. J Acad Nutr Diet . 2016 Sep;116(9):1370-9. doi:10.1016/j.jand.2015.11.003
Oleh Karen Shackelford, MD
Karen Shackelford, MD, adalah seorang dokter pengobatan darurat dengan pengalaman bertahun-tahun membantu pasien menangani masalah tekanan darah.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan