Pilek biasa dapat berlangsung selama sekitar satu minggu bagi kebanyakan orang. Berapa lama itu berlangsung tergantung pada virus yang menyebabkannya.
Pilek, juga disebut infeksi saluran pernapasan atas (URI), tidak disebabkan oleh satu virus pun. Ada ratusan virus berbeda yang dapat menyebabkan gejala pilek. Yang paling umum adalah rhinovirus, tetapi juga dapat disebabkan oleh virus pernapasan syncytial, virus parainfluenza manusia, adenovirus, coronavirus manusia biasa, dan metapneumovirus manusia.
Sangat baik / Laura Porter
Gejala Pilek vs. Flu
Terlepas dari virus yang membuat Anda sakit, Anda dapat mengalami gejala pilek yang khas seperti hidung tersumbat, pilek, batuk, bersin, sakit tenggorokan, sakit kepala, nyeri otot, kelelahan, dan mungkin demam ringan. Gejala-gejala ini dapat muncul pada berbagai tahap flu.
Jika Anda terserang flu dan bertanya-tanya berapa lama akan bertahan, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang siklus hidup pilek.
Berapa Lama Pilek Menular?
Berapa Lama Pilek Bertahan?
Dingin rata-rata berlangsung tujuh sampai 10 hari. Namun, waktu pemulihan Anda dan keseluruhan perjalanan flu Anda bergantung pada beberapa faktor. Ini termasuk kesehatan sistem kekebalan Anda, virus flu yang telah Anda infeksi, dan bagaimana Anda merawat diri sendiri saat sakit.
Usia dapat memengaruhi berapa lama pilek berlangsung. Orang yang lebih tua dan orang dengan kondisi kesehatan kronis mungkin menderita pilek yang berlangsung lebih lama dan lebih parah daripada yang lebih muda, orang yang lebih sehat secara keseluruhan yang lebih cepat “bangkit kembali” dari pilek atau flu.
Cara Mempertahankan Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat seiring bertambahnya usia
Siklus Hidup Dingin
Dingin yang khas biasanya melewati empat tahap selama siklus hidupnya. Itu dimulai saat Anda terkena virus dan berakhir saat Anda pulih sepenuhnya.
Masa Inkubasi Pilek
Masa inkubasi adalah waktu antara saat Anda terinfeksi virus dan saat Anda mengalami gejala flu pertama. Pada sebagian besar virus flu—khususnya rhinovirus—waktu inkubasinya cukup singkat.
Ketika gejala pilek muncul sebagian tergantung pada virus yang menyebabkan pilek Anda. Rhinovirus dapat menimbulkan gejala dari 12 hingga 72 jam setelah infeksi, tetapi umumnya muncul dalam 24 hingga 48 jam. Beberapa virus flu lainnya membutuhkan waktu lebih lama—misalnya, hingga 5,5 hari untuk adenovirus.
Kapan Musim Dingin?
Tahap 1 Pilek: Tanda dan Gejala Pertama
Tahap 1 pilek berlangsung kira-kira selama satu hingga tiga hari pertama penyakit Anda. Gejala pertama yang muncul setelah masa inkubasi biasanya adalah iritasi pada tenggorokan (rasa gatal di bagian belakang tenggorokan), diikuti dengan sakit tenggorokan. Anda mungkin merasa lebih lelah dari biasanya.
Gejala pilek awal lainnya adalah bersin. Selama tahap pertama pilek, Anda mungkin juga mengalami keluarnya cairan dari hidung.
Begitu gejala pilek muncul, Anda menular. Itu berarti Anda dapat menyebarkan virus ke orang lain. Bergantung pada virus mana yang bertanggung jawab atas gejala Anda, gejala tersebut mungkin semakin memburuk, memuncak pada akhir tahap 1 atau awal tahap 2.
Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen seng dapat mengurangi keparahan gejala dan mengurangi lamanya Anda sakit — terutama jika dimulai dalam 24 jam pertama saat gejala Anda dimulai. Anda bisa mendapatkan tablet hisap seng over-the-counter (OTC).
Ini juga merupakan ide yang baik untuk meningkatkan asupan cairan segera setelah Anda merasakan gejala pilek. Anda juga ingin tinggal di rumah dan mempraktikkan kebersihan tangan yang baik untuk mencegah penyebaran flu ke orang lain.
Tips Sederhana Mencegah Masuk Angin
Tahap 2 Pilek: Gejala Puncak
Tahap 2 pilek adalah hari keempat hingga ketujuh. Banyak orang menemukan bahwa gejala mereka memburuk dan memuncak selama waktu ini.
Tidak jarang sakit tenggorokan Anda hilang dengan cepat setelah dimulai. Anda mungkin mengalami demam, tetapi ini lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa. Demam juga jarang terjadi pada infeksi rhinovirus.
Kotoran hidung Anda mungkin menjadi lebih tebal dan berubah warna. Kemacetan parah dapat menyebabkan komplikasi flu biasa, seperti infeksi telinga tengah, infeksi sinus, dan pneumonia.
Obat OTC seperti acetaminophen dapat membantu mengendalikan demam, tetapi Anda harus menghubungi ahli kesehatan jika suhu tubuh Anda tinggi (lebih dari 101 derajat F).
Anda juga harus menghubungi penyedia Anda jika Anda memiliki gejala infeksi telinga atau infeksi sinus. Ini bisa menjadi infeksi bakteri sekunder yang membutuhkan antibiotik.
Dekongestan atau obat batuk dan pilek OTC dapat meredakan gejala pilek pada orang dewasa, tetapi penelitian menunjukkan bahwa obat tersebut tidak begitu bermanfaat bagi anak-anak. Tanyakan kepada dokter anak Anda sebelum memberikan obat ini kepada anak Anda jika mereka sedang flu.
Meningkatkan asupan cairan dan menggunakan pelembap kabut dingin juga dapat meredakan hidung tersumbat.
Anda dapat menularkan virus pilek kepada orang lain selama Anda mengalami gejala. Untuk menghindari penyebaran penyakit, tetaplah di rumah, tutup mulut saat batuk dan bersin, dan sering-seringlah mencuci tangan.
Bisakah Anda “Berkeringat” saat Dingin?
Tahap 3 Pilek: Pemulihan
Tahap 3 pilek berlangsung dari hari ketujuh penyakit Anda sampai gejala Anda hilang. Anda mungkin merasa kembali normal setelah hari ketujuh, tetapi beberapa gejala flu dapat berlangsung selama tiga minggu.
Durasi total flu bervariasi dan tergantung pada beberapa faktor seperti virus penyebabnya, kesehatan Anda secara keseluruhan, dan sistem kekebalan tubuh Anda. Pada tahap ketiga, gejala Anda akan berangsur-angsur membaik sampai sembuh.
Sejumlah kecil orang yang sembuh dari pilek mengalami batuk terus-menerus. Kondisi ini disebut batuk pascainfeksi, dan berlangsung lebih lama dari tiga minggu hingga delapan minggu setelah sakit infeksi virus saluran pernapasan atas.
Tidak jelas mengapa batuk pascainfeksi terjadi, tetapi mungkin terkait dengan terlalu banyak peradangan dan produksi lendir selama pilek. Terkadang, infeksi Bordetella pertussis bertanggung jawab atas batuk pasca infeksi.
Orang dengan batuk pasca infeksi biasanya tidak menular selama gejala lainnya membaik.
Jika Anda menderita batuk yang berkepanjangan, bicarakan dengan penyedia Anda. Mereka perlu mengesampingkan komplikasi lain dari virus flu, seperti pneumonia.
Apa yang Dilakukan Tubuh Anda Saat Anda Masuk Angin
Ringkasan
Pilek biasa berlangsung dari tujuh hingga 10 hari dan melewati tiga tahap.
Masa inkubasi satu sampai beberapa hari, diikuti tahap pertama dengan timbulnya gejala. Pada tahap kedua (dari hari keempat hingga ketujuh) gejala pilek semakin parah dan memuncak. Tahap ketiga mengikuti tujuh hari dan membawa resolusi gejala. Namun, beberapa gejala flu dapat bertahan hingga tiga minggu.
Kapan Menemui Penyedia untuk Pilek
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Pilek dan infeksi pernapasan lainnya adalah salah satu penyakit paling umum yang diderita orang. Anda bisa mengurangi jumlah pilek yang Anda dapatkan dengan menjaga kebersihan, seperti sering mencuci tangan dan tidak berbagi makanan atau minuman dengan orang lain.
Anda dapat menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dengan berolahraga, tidur yang cukup, dan makan makanan yang bergizi dan seimbang. Mengurangi stres adalah cara hebat lainnya untuk meningkatkan kekebalan Anda.
Jika Anda masuk angin, merawat diri sendiri akan membantu Anda menghindari komplikasi dan pulih dengan cepat. Minumlah banyak cairan, istirahat, dan bicarakan dengan penyedia Anda jika Anda khawatir dengan gejala Anda.
Bisakah Anda Mengalami Pilek di Musim Panas?
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Bisakah Anda mempersingkat durasi pilek?
Mungkin. Studi menunjukkan seng dapat mempersingkat durasi pilek sekitar sepertiga. Mengonsumsi vitamin C dosis tinggi juga dapat mengurangi durasi pilek. Penelitian menunjukkan antara 1.000 dan 2.000 mg vitamin C setiap hari mengurangi durasi pilek sekitar 14% pada orang dewasa. Itu juga bisa membuat gejalanya tidak terlalu parah.
Echinacea, sirup elderberry hitam, jus bit, dan minuman probiotik juga dapat membantu mengurangi durasi dan keparahan pilek, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efeknya.
- Bagaimana Anda bisa membedakan antara pilek dan COVID-19?
Ada banyak tumpang tindih antara flu biasa dan COVID-19. Faktanya, sebelum pandemi, jenis virus corona terkadang menjadi penyebab flu biasa.
Saat COVID berubah menjadi varian yang berbeda, gejala umum dan perjalanan penyakitnya telah berubah. Beberapa varian COVID bertindak seperti flu biasa.
Satu-satunya cara untuk mengetahui perbedaan antara pilek dan COVID adalah dengan tes positif COVID pada tes cepat di rumah atau tes laboratorium PCR.
Apakah Saya Sedang Pilek atau COVID-19? 7 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Pilek biasa: lindungi diri Anda dan orang lain.
- Yayasan Nasional untuk Penyakit Menular. Flu dan Orang Dewasa Dengan Kondisi Kesehatan Kronis.
- Passioti M, Maggina P, Megremis S, Papadopoulos NG. Pilek biasa: potensi untuk pencegahan atau penyembuhan di masa depan. Curr Alergi Asma Rep . 2014;14(2):413. doi:10.1007/s11882-013-0413-5
- Braman SS. Batuk pascainfeksi: pedoman praktik klinis berbasis bukti ACCP. dada . 2006;129(1 Suppl):138S-146S. doi:10.1378/chest.129.1_suppl.138S.
- Hemilä H. Tablet hisap seng dan flu biasa: meta-analisis yang membandingkan seng asetat dan seng glukonat, dan peran dosis seng. JRSM Terbuka . 2017;8(5):2054270417694291. doi:10.1177/2054270417694291
- Hemilä H, Chalker E. Vitamin C untuk mencegah dan mengobati flu biasa. Sistem Basis Data Cochrane 2013;2013(1):CD000980. doi:10.1002/14651858.CD000980.pub4
- Institut Kesehatan Nasional. Apakah Itu Flu, COVID-19, Alergi, atau Pilek?.
Oleh Kristin Hayes, RN
Kristin Hayes, RN, adalah perawat terdaftar yang berspesialisasi dalam gangguan telinga, hidung, dan tenggorokan untuk orang dewasa dan anak-anak.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan