Penelitian menunjukkan makanan yang Anda makan dapat memengaruhi peluang Anda terkena divertikulitis. Makanan tertentu dapat memperburuk atau memperbaiki gejala, seperti ketidaknyamanan perut, sembelit, diare, atau gas.
Rekomendasi diet khusus bergantung pada gejala Anda atau jika Anda mencoba mencegah serangan divertikulitis. Diet sehat tinggi serat dapat membantu mencegah atau mengelola kondisi tersebut. Selama serangan akut, Anda mungkin perlu mengistirahatkan usus dengan melakukan diet cair.
Artikel ini membahas makanan untuk dimakan dan apa yang harus dihindari dengan divertikulitis.
Ilustrasi oleh Tara Anand untuk Verywell Health
Hubungan Antara Serat dan Divertikulitis
Diet rendah serat dapat meningkatkan risiko Anda terkena divertikulitis. Jika Anda pernah mengalami kondisi tersebut di masa lalu atau mengalami gejala kronis, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan diet tinggi serat. Serat dapat membantu melunakkan tinja, sehingga kemungkinan sembelit berkurang. Ini juga dapat mengurangi tekanan di usus besar, yang dapat menangkal serangan divertikulitis.
Beberapa makanan yang tinggi kandungan seratnya antara lain sebagai berikut:
- Biji-bijian utuh (sereal berserat tinggi, kerupuk, atau beras merah)
- Sayuran (brokoli, collard hijau, atau kacang hijau)
- Buah-buahan (raspberi, apel, atau plum kering)
- Legum (seperti buncis, kacang polong, dan lentil)
Berapa Banyak Serat yang Harus Anda Dapatkan?
Pedoman diet saat ini menyarankan untuk mengonsumsi 14 gram serat per 1.000 kalori. Jika Anda mengikuti diet 2.000 kalori, itu akan menambah hingga 28 gram serat sehari.
Makanan Apa yang Memicu Divertikulitis?
Tidak ada makanan khusus yang diketahui memicu divertikulitis. Di masa lalu, para ahli percaya bahwa memakan berondong jagung, kacang-kacangan, jagung, dan biji-bijian dapat memicu serangan, tetapi tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini. Sebuah studi besar menemukan bahwa mengonsumsi makanan ini tidak meningkatkan risiko divertikulosis atau komplikasi divertikular.
Bisakah Makan Terlalu Banyak Serat Menyebabkan Penyakit Divertikular?
Meskipun beberapa penyedia layanan kesehatan menyarankan untuk menghindari makanan berserat tinggi selama suar divertikulitis, diet tinggi serat umumnya dianggap membantu, bukan melukai penyakit. Namun, menambahkan terlalu banyak serat ke dalam makanan Anda terlalu cepat dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan, seperti kembung, gas, atau kram perut.
Pereda Pencernaan untuk Gejala Terlalu Banyak Serat
Daftar Makanan yang Harus Dihindari Dengan Divertikulitis
Sementara sebagian besar penyedia layanan kesehatan tidak merekomendasikan mengecualikan makanan untuk menangkal divertikulitis, penelitian menunjukkan pola makan khas Barat yang tinggi lemak dan gula serta rendah serat dapat meningkatkan risiko berkembangnya kondisi tersebut.
Olahan dan Daging Merah
Beberapa penelitian menunjukkan diet tinggi daging olahan dan daging merah bisa menjadi faktor risiko divertikulitis. Satu studi menemukan bahwa pria yang paling banyak mengonsumsi daging merah memiliki peningkatan risiko yang signifikan terkena divertikulitis dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi paling sedikit daging merah per minggu.
Makanan FODMAP Tinggi
Beberapa orang menemukan bahwa menghindari makanan FODMAP tinggi (dapat difermentasi, oligosakarida, disakarida, monosakarida, dan poliol), yang merupakan jenis karbohidrat, dapat membantu mengatasi gejala divertikulitis. Penelitian menunjukkan bahwa diet rendah FODMAP dapat mengurangi tekanan di usus besar dan membantu divertikulitis.
Beberapa makanan FODMAP tinggi yang harus dihindari meliputi:
- Produk susu
- Makanan tinggi lemak trans
- Makanan fermentasi
- Bawang atau bawang putih
- Kedelai
- Kubis atau kubis Brussel
- Buah-buahan tertentu
Beberapa makanan FODMAP rendah untuk ditambahkan ke diet Anda meliputi:
- Telur
- Daging
- Susu almon
- Biji-bijian (nasi, quinoa, oat)
- Keju tertentu (Brie, Camembert, cheddar, feta)
- Buah-buahan (stroberi, blueberry, jeruk, nanas, anggur)
- Sayuran (zucchini, tomat, mentimun, terong, kentang)
Makanan Tinggi Lemak dan Gula
Makanan berminyak, berlemak tinggi atau yang mengandung gula dapat memicu peradangan pada sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan sakit perut atau gejala lainnya.
Makanan yang digoreng dan keripik kentang adalah contoh makanan tinggi lemak yang tidak sehat. Makanan tinggi gula termasuk kue, muffin, permen, dan biskuit.
Faktor Risiko Gizi dan Gaya Hidup Lainnya
Selain mengikuti diet sehat dan tinggi serat, penting untuk minum cukup cairan untuk membantu melunakkan feses. Cobalah untuk mengonsumsi setidaknya delapan porsi 8 ons cairan setiap hari. Olahraga setiap hari juga meningkatkan pergerakan usus dan dapat mencegah sembelit.
Makanan yang Harus Dihindari pada Diet Divertikulitis
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa menghindari makanan tertentu mungkin tidak akan melindungi Anda dari divertikulitis, beberapa kasus mungkin mengharuskan Anda mengubah pola makan.
Apa yang Harus Dihindari pada Diet Cairan Bening
Penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan mengikuti diet cairan bening untuk mengistirahatkan usus Anda selama divertikulitis kambuh. Pada diet ini, sebaiknya hindari makanan padat atau jus dengan ampas.
Anda dapat mengkonsumsi makanan berikut dengan diet cairan bening:
- Air
- Kaldu
- Jus bening (seperti anggur, apel, atau jus cranberry)
- Es Mambo
- Jell-O
Makanan untuk Dilewati pada Diet Rendah Serat
Saat Anda menjalani diet cair, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan untuk mengonsumsi makanan rendah serat selama penyembuhan. Ini berarti Anda ingin menghindari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian berserat tinggi.
Beberapa makanan rendah serat yang perlu dipertimbangkan antara lain:
- Telur
- Sereal rendah serat
- Buah-buahan kalengan atau dimasak tanpa kulit
- Sayuran kalengan tanpa biji dan kulit
- Daging giling
- Produk susu
- Roti putih atau nasi putih
Ringkasan
Secara umum, penderita divertikulitis dianjurkan untuk makan makanan tinggi serat dan rendah lemak tidak sehat, gula, dan daging merah atau olahan. Jika Anda mengalami serangan akut, Anda mungkin ingin mengikuti diet cair. Anda dapat menambahkan serat secara perlahan. Meskipun tidak ada makanan yang dilarang keras, sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang apakah mengubah kebiasaan makan Anda dapat membantu gejala divertikulitis.
8 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Kolese Gastroenterologi Amerika. Divertikulosis dan divertikulitis.
- Kesehatan UCSF. Penyakit divertikular dan diet.
- Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Makan, diet, & nutrisi untuk penyakit divertikular.
- Strate LL, Liu YL, Syngal S, Aldoori WH, Giovannucci EL. Konsumsi kacang, jagung, dan popcorn serta kejadian penyakit divertikular. JAMA . 2008;300(8):907-914. doi:10.1001/jama.300.8.907
- Strate LL, Keeley BR, Cao Y, Wu K, Giovannucci EL, Chan AT. Pola diet Barat meningkat, dan pola diet yang bijaksana menurun, risiko insiden divertikulitis dalam studi kohort prospektif. Gastroenterologi . 2017;152(5):1023-1030.e2. doi:10.1053/j.gastro.2016.12.038
- Cao Y, Strate LL, Keeley BR, dkk. Asupan daging dan risiko divertikulitis di kalangan pria. Usus . 2018;67(3):466-472.
- Kedokteran Johns Hopkins. Diet FODMAP: Apa yang perlu Anda ketahui.
- Uno Y, van Velkinburgh JC. Hipotesis logis: Diet rendah FODMAP untuk mencegah divertikulitis. World J Gastrointest Pharmacol Ther . 2016;7(4):503-512. doi:10.4292/wjgpt.v7.i4.503
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan