Istilah “usus bocor” bisa membingungkan dan bahkan kontroversial. Nama ini terkadang digunakan untuk menggambarkan kondisi medis tertentu yang berkaitan dengan permeabilitas usus. Namun, istilah ini juga digunakan untuk membahas apa yang disebut “sindrom usus bocor”. Meskipun populer dalam pengobatan alternatif, profesi medis tidak mengakui sindrom usus bocor sebagai suatu kondisi atau diagnosis yang valid.
Jika penyedia layanan kesehatan Anda menggunakan istilah “usus bocor” untuk membantu Anda memahami kondisi medis, mereka kemungkinan merujuk pada hiperpermeabilitas usus. Namun, konteks ini tidak sama dengan “sindrom usus bocor” teoretis.
Jika penyedia layanan kesehatan Anda mencurigai Anda memiliki hiperpermeabilitas usus akibat penyakit pencernaan kronis, perubahan pola makan mungkin menjadi bagian dari rencana perawatan Anda. Banyak orang dengan penyakit radang usus menemukan bahwa apa yang mereka makan dapat berdampak signifikan pada gejala mereka.
Tidak ada diet “usus bocor” khusus yang direkomendasikan oleh para profesional medis. Beberapa pedoman diet umum dapat membantu Anda mengelola kondisi mendasar yang menyebabkannya.
Apa itu Sindrom Gut Leaky?
Manfaat
“Sindrom usus bocor” bukanlah kondisi medis yang diakui. Namun, mereka yang mengusulkannya berkontribusi pada kesehatan yang buruk sering menyarankan tindakan diet sebagai cara untuk “mengobati”, tetapi perawatan ini tidak berdasarkan bukti.
Namun, usus bocor yang disebabkan oleh penyakit inflamasi gastrointestinal mungkin mendapat manfaat dari perubahan pola makan tertentu. Misalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang dengan penyakit celiac berhenti makan gluten, itu dapat membantu memulihkan penghalang mukosa dinding usus mereka.
Orang dengan Crohn mungkin dapat mengurangi kambuhnya penyakit dengan mengikuti diet yang tidak meningkatkan peradangan usus dan meningkatkan penyembuhan pencernaan. Apakah perubahan ini secara khusus bekerja pada permeabilitas usus atau tidak, mereka telah terbukti membantu memperbaiki gejala gangguan pencernaan.
Salah satu pekerjaan utama usus Anda adalah menyerap air dan nutrisi dari apa yang Anda makan. Pada saat yang sama, usus Anda memberikan penghalang pelindung untuk mencegah bakteri dan produk sampingan masuk ke aliran darah Anda. Prosesnya diatur oleh ukuran celah (persimpangan) di dinding usus Anda.
Jika celah terlalu besar, usus Anda tidak dapat menyerap dengan baik, dan penghalang pelindung itu terganggu. Jika zat limbah dari usus Anda masuk ke aliran darah Anda, itu dapat menyebabkan masalah di seluruh tubuh Anda.
Para peneliti sedang menyelidiki peran protein spesifik yang disebut zonulin, yang diketahui membantu mengatur ukuran celah. Penelitian ini masih relatif baru, karena protein tersebut baru ditemukan pada tahun 2000. Beberapa penelitian telah mengaitkan peningkatan kadar zonulin dengan kondisi seperti penyakit celiac dan diabetes tipe 1, yang menyiratkan bahwa hal itu dapat berperan dalam respons autoimun.
Orang dengan kondisi gastrointestinal tertentu lebih mungkin mengalami peningkatan permeabilitas usus. Penyakit radang usus, seperti Crohn dan kolitis ulserativa, merusak lapisan usus, yang dapat melonggarkan sambungannya.
Penting untuk diperhatikan bahwa peningkatan permeabilitas usus dianggap sebagai akibat dari kondisi ini, bukan penyebab.
Tidak ada cukup bukti untuk mendukung klaim bahwa “usus bocor” adalah sindrom itu sendiri. Penelitian belum mendukung klaim bahwa usus bocor menyebabkan kondisi medis lainnya (termasuk kesehatan mental dan kondisi neurologis, seperti autisme).
Pendukung “sindrom usus bocor” mengklaim hal itu menyebabkan “kabut otak”, peradangan samar, dan sejumlah gejala lainnya. Namun, sebagian besar profesional medis membantah gagasan bahwa usus bocor dapat menyebabkan gejala.
Para peneliti juga tidak yakin bahwa peningkatan permeabilitas usus merupakan masalah medis. Jika ya, tidak jelas bagaimana harus dirawat atau apakah perlu dirawat sama sekali.
Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan peningkatan permeabilitas kadang-kadang bisa bermanfaat. Misalnya, jika memungkinkan usus menyerap lebih banyak air dan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Apa yang Dapat Anda Lakukan Tentang Leaky Gut?
Bagaimana itu bekerja
Rencana makan untuk mengurangi gejala gastrointestinal dan meningkatkan kesehatan pencernaan dapat mengambil petunjuk dari diet yang digunakan untuk mengobati IBD, sindrom iritasi usus besar, dan alergi makanan.
Pertimbangan diet untuk penderita diabetes tipe 1 mungkin juga berguna, karena penelitian menunjukkan bahwa permeabilitas usus yang berubah mungkin terkait dengan kondisi tersebut.
Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari pola makan yang seimbang dan bergizi, tetapi apa yang Anda pilih untuk dimakan menjadi lebih penting lagi jika pencernaan Anda tidak berfungsi secara optimal. Saat Anda mengembangkan diet usus bocor, fokuslah pada makanan yang memberikan energi dan nutrisi tanpa membebani sistem pencernaan Anda.
Durasi
Jika Anda menggunakan diet usus bocor untuk membantu mengobati kondisi pencernaan, menerapkan perubahan permanen dapat membantu Anda mengelola gejala dengan lebih baik. Mengikuti diet tertentu yang menghindari makanan “pemicu” dapat membantu mencegah munculnya gejala.
Di sisi lain, Anda mungkin memutuskan hanya perlu mengikuti rencana makan tertentu saat mengalami gejala. Ini memberikan bantuan jangka pendek dan memungkinkan waktu tubuh Anda untuk sembuh.
Makan apa ya
Anda dapat memulai dengan pedoman umum dan menyesuaikan rencana makan khusus Anda agar sesuai dengan selera, kebutuhan, dan preferensi Anda. Anda mungkin merasa terbantu untuk bekerja dengan penyedia layanan kesehatan Anda, ahli diet terdaftar, atau ahli gizi.
Jika Anda memiliki gangguan pencernaan, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin membuat rekomendasi khusus atau memberi Anda aturan tentang apa yang boleh Anda makan sebagai bagian dari perawatan Anda. Anda harus mengikuti instruksi mereka dengan hati-hati dan berbicara dengan mereka sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet Anda.
Makanan yang Sesuai
- Buah dan sayuran (dimasak jika tidak tahan mentah)
- Dada ayam atau kalkun tanpa kulit, potongan daging babi tanpa lemak
- Ikan berlemak (salmon, tuna, haring)
- Sup, kaldu tulang
- Produk susu budidaya dan alternatif susu (sesuai toleransi)
- Keju rendah lemak
- Tahu, tempe, alternatif daging
- Pasta (hindari versi bebas gluten yang dibuat dengan kacang/kacang polong/jagung jika menimbulkan gejala)
- Kacang dan mentega kacang halus
- Roti penghuni pertama, biji-bijian bebas gluten, biji-bijian utuh sesuai toleransi
- Sereal panas, bubur jagung, paket oatmeal tanpa tambahan gula
- Yoghurt rendah lemak tanpa tambahan gula
- Rami, chia, biji lainnya (sesuai toleransi)
- Makanan fermentasi kaya probiotik (yogurt, kombucha, kefir)
- Air, air kelapa, jus buah tanpa gula, teh panas atau es
Makanan yang Tidak Patuh
- Kacang, polong-polongan, jagung, sayuran silangan
- Buah dan sayuran mentah dengan kulit dan biji (jika memiliki gejala)
- Dedak, sereal atau granola dengan kacang/buah, buah kering
- Makanan berminyak, berlemak, pedas, atau digoreng
- Makan siang, daging olahan (hotdog, sosis)
- Produk susu penuh lemak
- Kue kering, kue, biskuit, permen, cokelat
- Pengganti gula seperti xylitol dan sorbitol
- Roti gandum, pasta, kerupuk (jika mengalami gejala)
- Potongan daging yang keras, berlemak
- Beras coklat, multigrain, atau beras liar, beras pilaf (jika memiliki gejala)
- Makanan ringan dan makanan penutup olahan, karbohidrat olahan, dan gula
- Soda, minuman berenergi
- Kopi dan teh berkafein (sesuai toleransi)
- Alkohol
Buah dan Sayuran: Buah dan sayuran mentah dikemas dengan serat, yang mungkin menjadi masalah bagi Anda jika Anda memiliki penyakit pencernaan. Jika Anda mengalami gejala saat memakannya mentah, cobalah mengupas, memotong, dan memasak buah dan sayuran untuk meningkatkan daya cernanya.
Sayuran seperti kentang mudah melunak dan serbaguna dalam hal konsistensi dan rasa. Buah-buahan yang sudah rendah serat bisa dimasukkan ke dalam juicer atau dihaluskan untuk dijadikan smoothie.
Anda mungkin ingin membatasi atau menghindari buah dan sayuran berserat tinggi seperti jagung, brokoli, dan plum, yang diketahui menyebabkan gas.
Biji-bijian: Memilih biji-bijian utuh daripada biji-bijian olahan biasanya merupakan pilihan yang lebih sehat, tetapi jika Anda kesulitan mencerna serat, ini mungkin bukan pilihan yang paling nyaman.
Jika Anda mengalami gejala pencernaan, memilih karbohidrat hambar yang mudah dicerna dapat menenangkan dan memberikan kesempatan bagi pencernaan Anda untuk pulih. Nasi putih sebagai pengganti nasi merah adalah salah satu pilihan, begitu juga roti penghuni pertama untuk roti panggang daripada multigrain atau gandum.
Mengapa Diet Hambar Membantu Gangguan Pencernaan
Paket sereal panas, bubur jagung, dan oatmeal tanpa tambahan gula adalah makanan pokok sarapan yang mudah dicerna dan disiapkan. Awasi saja makanan tambahan seperti kacang-kacangan dan buah kering, yang mungkin menjadi pemicu makanan jika Anda memiliki kondisi pencernaan tertentu.
Produk susu: Beberapa orang dengan gangguan pencernaan menemukan bahwa produk susu cenderung memperburuk gejalanya meskipun mereka tidak benar-benar tidak toleran terhadap laktosa. Anda dapat bereksperimen dengan susu alternatif untuk susu, keju, dan yogurt. Yogurt sangat berguna jika Anda mencoba untuk meningkatkan kesehatan pencernaan Anda, karena merupakan sumber probiotik yang kaya. Beberapa teori menyatakan bahwa flora usus yang seimbang dapat membantu meningkatkan permeabilitas usus.
Protein: Protein tanpa lemak seperti dada ayam dan kalkun tanpa kulit adalah pilihan yang mudah disiapkan dan dicerna. Ikan berlemak seperti salmon adalah pilihan lain yang bisa dimasak dengan cara yang cocok untuk diet usus bocor. Pastikan untuk tidak memasak daging terlalu lama, karena ini dapat membuat seratnya sulit dikunyah (dan dicerna).
Telur adalah sumber protein lain yang bisa dimasak dengan berbagai cara dan cocok dipadukan dengan makanan bergizi lainnya. Sendiri, telur juga mengandung banyak protein untuk porsi kecil.
Jika Anda tidak mengonsumsi produk hewani, tahu dan tempe adalah alternatif serbaguna. Kacang-kacangan dan polong-polongan adalah sumber protein yang signifikan untuk pola makan nabati, tetapi lebih mungkin menyebabkan gas daripada sumber lain.
Demikian pula, beberapa orang dengan gangguan pencernaan menemukan bahwa kandungan lemak tinggi dari kacang dan selai kacang membuat sumber protein ini lebih sulit untuk dicerna. Anda dapat bereksperimen dengan porsi kecil kacang tertentu dan mentega halus untuk melihat mana yang cocok untuk Anda.
Apakah Anda sedang menyiapkan daging atau pengganti daging, hindari atau batasi minyak, mentega, dan rempah-rempah yang tinggi lemak atau berpotensi mengiritasi.
Makanan penutup: Sebagian besar bahan makanan penutup dasar tinggi lemak dan gula, yang berarti kue kering, kue, kue kering, serta makanan penutup berbahan dasar susu bisa mengiritasi.
Jika Anda mencoba mengurangi asupan gula, perlu diingat bahwa pengganti gula yang populer seperti sorbitol dan xylitol menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang. Anda kemungkinan besar akan menemukan bahan-bahan ini dalam permen karet dan permen keras berlabel “bebas gula”.
Beberapa pendukung “sindrom usus bocor” merekomendasikan untuk menghindari ragi, yang mereka yakini menyebabkan pertumbuhan berlebih ragi. Namun, jenis ragi yang digunakan dalam memanggang atau menyeduh tidak sama dengan ragi Candida albicans , yang terkait dengan infeksi jamur dan pertumbuhan bakteri usus kecil (SIBO).
Minuman: Hidrasi yang tepat sangat penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan, tetapi terutama jika permeabilitas usus Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Beberapa orang menganggap kafein dari kopi dan teh mengiritasi dan memilih untuk menghindari atau membatasi minuman ini. Minuman berkarbonasi seperti seltzer mungkin baik-baik saja jika tidak menyebabkan gas yang tidak nyaman.
Penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol dapat meningkatkan permeabilitas usus. Anda mungkin ingin membatasi atau sama sekali menghindari minuman beralkohol.
Sebagian besar, tetap berpegang pada air. Anda bisa mendandaninya dengan irisan buah dan tangkai mint atau jahe yang menenangkan pencernaan. Minuman hangat seperti kaldu tulang adalah pilihan lain yang bergizi dan menenangkan.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan minuman pengganti elektrolit jika Anda mengalami diare. Jika Anda juga kesulitan mendapatkan nutrisi yang tepat, mereka mungkin merekomendasikan suplemen nutrisi cair atau kalori.
Cara Menggunakan Suplemen Nutrisi dengan Aman
Waktu yang Disarankan
Beberapa orang dengan penyakit pencernaan menemukan bahwa makan dengan jadwal teratur membantu mengendalikan gejala mereka. Anda mungkin merasa lebih baik makan makanan kecil lebih sering sepanjang hari daripada makan tiga kali lebih besar.
Jika usus Anda memiliki masalah permeabilitas, mereka mungkin menyerap terlalu banyak cairan — atau tidak cukup. Anda mungkin perlu menyesuaikan asupan cairan harian Anda.
Jika Anda cenderung merasa terlalu kenyang, usahakan makan dan minum Anda pada waktu yang berbeda.
Kiat Memasak
Ada beberapa cara untuk mengubah makanan yang Anda makan dengan memasaknya. Dimungkinkan untuk menyesuaikan tekstur dan konsistensinya tanpa membuatnya kurang bergizi.
Orang dengan penyakit gastrointestinal terkadang merasa lebih mudah mencerna makanan berserat tinggi, seperti sayuran segar, jika telah dilunakkan melalui pengukusan atau perebusan. Anda juga dapat mencoba merebus sayuran (mencelupkannya ke dalam air mendidih selama satu atau dua menit). Ini sedikit lebih terlibat, tetapi dapat berguna untuk menyiapkan bahan sebelumnya jika Anda merencanakan makanan untuk dibekukan.
Untuk makanan kaya serat lainnya, Anda juga bisa memanggangnya atau bahkan menggunakan microwave. Misalnya, apel renyah dengan kulitnya mungkin sulit dicerna, tetapi jika Anda mengupasnya dan melunakkan dagingnya dengan sedikit panas, Anda akan mendapatkan saus apel yang enak.
Sebaiknya hindari gaya memasak yang membuat makanan lebih sulit dicerna, seperti menggoreng dengan minyak dan mentega. Anda mungkin juga ingin membatasi atau menghindari bumbu dan pemanis, yang dapat memperburuk gangguan pencernaan bagi sebagian orang.
Fermentasi adalah cara populer lainnya untuk menyiapkan makanan dan meningkatkan kandungan probiotiknya. Studi menunjukkan makanan dan minuman yang difermentasi dapat menyeimbangkan bakteri usus “baik”, yang pada gilirannya dapat membantu mengatur permeabilitas usus.
Namun, beberapa orang menganggap kombucha, kimchi, sauerkraut, dan makanan fermentasi lainnya menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Jika opsi ini tidak berhasil untuk Anda, cobalah yogurt atau suplemen probiotik.
Modifikasi
Anda dapat mengatur diet usus bocor untuk mengakomodasi kebutuhan diet khusus, alergi makanan, dan kondisi medis lainnya.
Beberapa perubahan mungkin hanya bersifat sementara, seperti memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat selama kehamilan atau membiarkan tubuh Anda sembuh setelah sakit atau operasi.
Jika Anda perlu membuat perubahan yang signifikan atau jangka panjang, bekerjalah dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli gizi Anda untuk memastikan Anda tetap mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
Pertimbangan
Anda mungkin tidak menyadarinya sampai Anda perlu mengubahnya, tetapi diet Anda bisa lebih dari apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan. Peran Anda di rumah, sekolah, atau tempat kerja dapat memengaruhi seberapa mudah atau sulitnya mengikuti diet. Demikian pula, aktivitas sosial dan gaya hidup Anda juga memengaruhi pilihan Anda.
Tips Makan Di Luar Dengan IBD
Saat Anda mengembangkan diet usus bocor, pertimbangkan faktor-faktor ini bersama dengan perubahan yang ingin Anda lakukan. Memahami bagaimana setiap aspek kehidupan Anda akan berdampak dan dipengaruhi oleh pola makan Anda akan memberdayakan Anda untuk menemukan rutinitas yang berhasil dan mematuhinya.
Nutrisi Umum
Selama tidak terlalu membatasi, diet usus bocor bisa bergizi dan mengenyangkan. Jika Anda sangat membatasi apa yang Anda makan atau memotong seluruh kelompok makanan, Anda mungkin kekurangan nutrisi dan motivasi.
Jika Anda kekurangan vitamin dan mineral utama, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan Anda mencoba menambahkan suplemen nutrisi cair ke diet usus bocor Anda. Mereka mungkin juga ingin Anda mengubah pola makan untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari apa yang Anda makan.
Keamanan
Jika nutrisinya sehat dan menyediakan kalori yang cukup, diet usus bocor (atau diet untuk kondisi apa pun yang berhubungan dengan usus) bisa aman dan memuaskan.
Beberapa rekomendasi diet usus bocor mungkin tidak aman untuk Anda. Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum benar-benar memotong sesuatu dari diet Anda.
Diet yang sangat ketat tidak mungkin memberikan nutrisi dan energi yang cukup. Diet ini hanya boleh digunakan dalam jangka pendek dan/atau di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan Anda.
Anda mungkin melihat makanan khusus, rencana diet, dan suplemen yang disebut-sebut sebagai “sindrom usus bocor”. Produk dan rencana ini belum diperiksa oleh profesional medis atau badan pengatur. Tidak ada penelitian yang cukup untuk mengetahui apakah mereka aman dan efektif.
Fleksibilitas
Anda dapat menyesuaikan diet usus bocor sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan selera pribadi Anda. Seperti yang sering terjadi pada orang dengan gangguan pencernaan, Anda mungkin perlu menghentikan “makanan pemicu”—beberapa di antaranya mungkin menjadi favorit.
Jika Anda frustrasi dengan keterbatasannya, atau merasa diet Anda menghalangi Anda untuk makan secara sosial, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan, ahli diet, atau ahli gizi Anda. Mereka dapat membantu Anda mengetahui cara menyesuaikan pola makan atau belajar mengatasi situasi ini.
Efek samping
Anda mungkin melihat perubahan dalam pencernaan Anda setiap kali Anda mengubah cara atau apa yang Anda makan. Bukan hal yang aneh untuk mengalami gangguan sementara saat tubuh Anda menyesuaikan diri. Misalnya, jika Anda mengubah jumlah serat dalam diet Anda, kemungkinan besar Anda akan melihat efek langsung pada kebiasaan buang air besar Anda.
Biasanya, perubahan ini akan “meningkat” saat tubuh Anda terbiasa dengan diet Anda. Namun, jika tidak atau memburuk, Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali perubahan tersebut. Jika Anda mengalami konstipasi, minum lebih banyak air atau menambahkan suplemen serat mungkin cukup untuk memperbaikinya.
Jika Anda mengalami diare yang tidak membaik setelah beberapa hari, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda. Gejalanya mungkin merupakan tanda masalah kesehatan lain, dan diare yang berkepanjangan dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi.
Batasan Diet
Anda mungkin sudah makan dengan cara tertentu untuk mengatasi masalah kesehatan, seperti menghindari gluten jika Anda menderita penyakit celiac. Anda mungkin juga memiliki preferensi pribadi tentang diet Anda, seperti memilih untuk tidak makan daging.
Kebutuhan dan preferensi pribadi Anda mungkin cocok dengan diet usus bocor, tetapi Anda mungkin mengalami beberapa masalah. Misalnya, jika Anda mencari produk bebas gandum, Anda akan melihat bahwa banyak jenis pasta bebas gluten yang dibuat dari kacang-kacangan, polong-polongan, dan jagung. Jika Anda memiliki gangguan pencernaan, bahan-bahan ini dapat menyebabkan peningkatan gejala.
Vegetarian dan vegan mungkin ingin memperhatikan cara mereka menyiapkan dan memasak buah dan sayuran, yang merupakan makanan pokok dari pola makan nabati. Misalnya, buah dan sayuran mentah bisa dikupas, dipotong dadu, dan dimasak agar lebih mudah dicerna.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
“Usus bocor” bisa menjadi topik yang membingungkan dan kontroversial. Sebagian besar penyedia layanan kesehatan tidak mengenali “sindrom usus bocor” sebagai diagnosis medis yang valid. Namun, peningkatan permeabilitas usus (yang mungkin disebut “usus bocor”) merupakan konsekuensi yang diketahui dari beberapa kondisi pencernaan. Jika usus Anda telah rusak, dindingnya mungkin tidak lagi memberikan penghalang yang kuat dan penyerap. Orang dengan penyakit gastrointestinal kronis sering menemukan bahwa mengubah pola makan mereka membantu mengelola gejala mereka. Mengikuti pedoman diet tertentu juga dapat membantu memberi waktu pada sistem pencernaan untuk beristirahat dan sembuh. Jika Anda memiliki kondisi seperti penyakit celiac, menghindari makanan yang menyebabkan peradangan di usus sangat penting untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Apakah mereka memiliki masalah pencernaan atau tidak, banyak orang merasa lebih baik ketika mereka menghindari makanan bergula, berlemak, makanan olahan, dan fokus pada makan makanan yang bergizi dan seimbang.
Apakah Ada Hubungan Antara Radang Sendi dan Leaky Gut? 9 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Duerksen DR, Wilhelm-Boyles C, Parry DM. Permeabilitas usus dalam Tindak Lanjut Jangka Panjang Pasien dengan Penyakit Celiac pada Diet Bebas Gluten. Gali Dis Sci . 2005;50(4):785-790. doi:10.1007/s10620-005-2574-0
- Fasano A. Leaky Gut dan Penyakit Autoimun. Klinik Rev Allerg Immunol . 2012;42(1):71-78. doi:10.1007/s12016-011-8291-x
- Gecse K, Róka R, Séra T, dkk. Leaky Gut pada Pasien dengan Sindrom Irritable Bowel Predominan Diare dan Kolitis Ulseratif Inaktif. Pencernaan . 2012;85(1):40-46. doi:10.1159/000333083
- Dash S, Clarke G, Berk M, Jacka FN. Mikrobioma usus dan diet dalam psikiatri. Opini Saat Ini dalam Psikiatri . 2015;28(1):1-6. doi:10.1097/YCO.0000000000000117
- Odenwald MA, Turner JR. Cacat Permeabilitas Usus: Apakah Saatnya Mengobati? Gastroenterologi Klinis dan Hepatologi . 2013;11(9):1075-1083. doi:10.1016/j.cgh.2013.07.001
- Vaarala O, Atkinson MA, Neu J. “Badai Sempurna” untuk Diabetes Tipe 1. Penyakit kencing manis . 2008;57(10):2555-2562. doi:10.2337/db08-0331
- Yamaguchi N. Kolonisasi Candida Gastrointestinal meningkatkan kepekaan terhadap antigen makanan dengan mempengaruhi penghalang mukosa pada tikus. Usus . 55(7):954-960. doi:10.1136/gut.2005.084954
- Groschwitz KR, Hogan SP. Fungsi penghalang usus: Regulasi molekuler dan patogenesis penyakit. Jurnal Alergi dan Imunologi Klinis . 2009;124(1):3-20. doi:10.1016/j.jaci.2009.05.038
- Bischoff SC, Barbara G, Buurman W, dkk. Permeabilitas usus – target baru untuk pencegahan dan terapi penyakit. BMC Gastroenterol . 2014;14(1). doi:10.1186/s12876-014-0189-7
Bacaan Tambahan
- Mu Q, Kirby J, Reilly CM, Luo XM. Usus Bocor Sebagai Sinyal Bahaya Penyakit Autoimun. Imunol depan . 8. doi:10.3389/fimmu.2017.00598
- Quigley EMM. Usus bocor – konsep atau entitas klinis? Opini Saat Ini di Gastroenterologi . 2016;32(2):74-79. doi:10.1097/MOG.0000000000000243
Oleh Abby Norman
Abby Norman adalah penulis sains lepas dan editor medis. Dia juga penulis “Ask Me About My Uterus: A Quest to Make Doctors Believe in Women’s Pain. “
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan