Penting bagi Anda untuk mengetahui cara menyikat gigi dengan benar untuk mencegah kondisi seperti radang gusi dan kerusakan gigi. Teknik menyikat gigi yang salah juga dapat menyebabkan abrasi gigi, suatu kondisi di mana permukaan gigi aus. Penyebab nomor satu abrasi gigi adalah dari sikat gigi. Jaringan gusi yang halus juga berisiko mengalami kerusakan akibat bulu sikat gigi, menyebabkan sensitivitas gigi dari permukaan akar yang terbuka. Ikuti petunjuk ini, dan pelajari cara menyikat gigi dengan benar.
Teknik ini juga dianjurkan saat membantu anak atau seseorang yang membutuhkan bantuan saat menyikat gigi.
Kesulitan: Mudah
Waktu yang Dibutuhkan: Dua Menit
Westend61 / Getty Images
Cara Menyikat Gigi
- Oleskan pasta gigi tipis-tipis pada sikat gigi yang telah dibasahi sebelumnya.
- Mulailah dengan geraham kiri atas (gigi belakang) yang berkonsentrasi pada permukaan depan gigi; Anda akan bekerja searah jarum jam dari sana. Kepala sikat gigi rata-rata akan menutupi 2 hingga 3 gigi sekaligus.
- Pegang sikat gigi sejajar dengan gigi Anda, dan arahkan bulu sikat ke arah jaringan, sehingga terletak sedikit di bawah garis gusi. Berikan sedikit tekanan pada bulunya, sehingga sedikit bengkok.
- Gerakkan kuas dengan lembut dalam gerakan melingkar selama kira-kira 20 sapuan kuas atau kira-kira 10 detik.
- Saat sapuan kuas selesai, gulung bulu dari jaringan gusi dengan gerakan menyapu.
- Lanjutkan langkah di atas hingga semua permukaan depan gigi atas dan bawah telah dibersihkan.
- Pindah ke permukaan bagian dalam gigi, ulangi langkah 2 sampai 5 untuk gigi premolar dan molar atas dan bawah.
- Saat Anda siap membersihkan permukaan bagian dalam gigi depan, yang dikenal sebagai permukaan lingual, ambil ujung sikat gigi, dan dengan gerakan mengibaskan, arahkan sikat gigi dari garis gusi ke bawah. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
- Ikuti langkah 8 untuk bagian dalam gigi depan bawah, tetapi kali ini jentikan akan diarahkan ke atas, sekali lagi, menjauh dari garis gusi. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
- Sikat permukaan gigitan gigi premolar dan molar atas dan bawah.
- Sapukan lidah dan bagian dalam pipi Anda dengan lembut.
Tips untuk Menyikat
- Selalu menyikat gigi dua kali sehari, sebaiknya di pagi hari dan tepat sebelum Anda tidur. Cobalah untuk tidak makan atau minum apa pun setelah Anda menyikat gigi di malam hari.
- Saat menyikat gigi orang lain, cobalah untuk berdiri di belakangnya sehingga Anda melihat ke bawah mulutnya. Ini akan memungkinkan akses yang lebih mudah ke mulut dan tampilan gigi mereka yang lebih baik. Jika mereka lebih tinggi dari Anda, minta mereka duduk di kursi.
- Ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan atau saat Anda melihat bulunya mulai bengkok dan terlihat usang. Selalu ganti sikat gigi Anda setelah Anda sembuh dari pilek atau flu.
- Langkah-langkah di atas cocok untuk digunakan dengan sikat gigi elektrik, meskipun gulungan terakhir dapat dihilangkan jika menggunakan kepala sikat berosilasi bulat.
- Saat menyikat permukaan bagian dalam gigi atas dan bawah (langkah 8 dan 9), cobalah untuk tidak berdiri terlalu dekat dengan cermin, karena jentikan biasanya akan menyebabkan percikan.
Apa yang kau butuhkan
- Sikat gigi manual ekstra lembut atau berbulu lembut.
- Pilihan pasta gigi Anda. Yang mengandung fluoride lebih disukai.
- Bilas air atau mulut.
Crest vs. Sumber Pasta Gigi Colgate Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- The American Dental Association – Topik Kesehatan Mulut. “Membersihkan Gigi dan Gusi Anda.”
- The American Dental Association – Topik Kesehatan Mulut. “Membersihkan Gigi dan Gusi Anda.”
Oleh Shawn Watson
Shawn Watson adalah seorang asisten gigi ortodontik dan penulis dengan lebih dari 10 tahun pengalaman bekerja di bidang kedokteran gigi.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan