Nyeri di bagian dalam atau luar lutut sering terjadi, dan beberapa kondisi berbeda mungkin menjadi penyebabnya. Baca lebih lanjut tentang banyak kemungkinan penyebab nyeri di sisi lutut Anda dan tentang perawatan yang tersedia untuk gejala Anda.
Sangat baik / Laura Porter
Penyebab Nyeri Lutut Bagian Dalam
Bagian dalam atau medial lutut mengandung berbagai macam tulang, ligamen, dan struktur jaringan lunak, semuanya terdapat dalam area yang relatif kecil. Karena itu, rasa sakit di area persendian ini sulit didiagnosis.
Beberapa kondisi paling umum yang menyebabkan gejala lutut medial tercantum di bawah ini.
Osteoartritis
Osteoartritis (OA) di lutut terjadi ketika tulang rawan halus dan licin yang melapisi ujung tulang paha (femur) dan tulang kaki bagian bawah (tibia) mulai menipis dan memburuk. Saat ini terjadi, gesekan meningkat pada sendi dan gerakan normal lutut Anda berubah. Gesekan yang meningkat ini juga dapat menyebabkan tulang baru berkembang di dalam sendi, yang semakin membatasi jangkauan gerak Anda.
OA sering mempengaruhi bagian medial (disebut kompartemen tibiofemoral medial) dari lutut, menyebabkan nyeri di bagian dalam sendi.
Kondisi ini umum terjadi pada orang paruh baya dan lebih tua dan rasa sakit biasanya lebih buruk dengan aktivitas fisik.
Nyeri dan kaku juga merupakan keluhan umum OA, terutama di pagi hari dan setelah duduk dalam waktu lama. Gejala lain termasuk:
- Pembengkakan
- Kelemahan
- Popping dan penggilingan
- Memberi jalan pada lutut
Robekan Meniskus Medial
Meniskus sebenarnya adalah dua bagian tulang rawan yang kokoh yang terletak di antara tulang paha dan tulang tibia di sendi lutut Anda. Struktur yang kokoh ini membantu menyerap tekanan yang ditempatkan pada lutut Anda dan berfungsi seperti bantalan untuk area tersebut.
Kadang-kadang, bagian medial meniskus Anda dapat robek dan menyebabkan nyeri di bagian dalam lutut. Terkadang cedera jenis ini terjadi secara tiba-tiba setelah kaki terpelintir saat berolahraga atau berolahraga. Dalam kasus lain, robekan meniskus medial terjadi pada individu yang lebih tua sebagai akibat dari keausan tulang rawan dari waktu ke waktu .
Selain nyeri lutut bagian dalam, robekan meniskus medial juga dapat menyebabkan:
- Menangkap atau mengunci sendi lutut
- Bengkak dan kaku
- Tidak dapat sepenuhnya meluruskan atau menekuk lutut Anda
Selain itu, kondisi ini dapat membuat lutut Anda terasa tidak stabil dan justru menyebabkannya lemas saat Anda berjalan .
keseleo MCL
Ligamen kolateral medial atau MCL adalah pita jaringan yang kuat yang membentang dari tulang paha ke tibia di bagian dalam lutut Anda. Ligamen ini memberikan stabilitas pada area ini dan membantu mencegah lutut tertekuk ke dalam. Kadang-kadang, struktur ini bisa kewalahan (disebut keseleo) atau bahkan robek (baik sebagian atau seluruhnya).
Robekan MCL biasanya terjadi akibat putaran, tikungan, atau perubahan arah yang tiba-tiba. Karena itu, sering cedera saat bermain olahraga seperti sepak bola, sepak bola, atau bola basket. Bisa juga terkilir atau robek akibat pukulan langsung ke bagian luar sendi lutut.
Selain nyeri lutut bagian dalam, kondisi ini biasanya menyebabkan:
- Pembengkakan tiba-tiba yang berkembang segera setelah cedera awal
- Muncul di bagian luar sendi
- Lutut kaku dan memar
- Perasaan ketidakstabilan secara keseluruhan
Pes Anserine Bursitis
Salah satu penyebab nyeri lutut bagian dalam yang kurang umum adalah pes anserine bursitis. Kondisi ini terjadi ketika bursa (kantung berisi cairan yang membantu mengurangi gesekan antara tulang dan tendon) yang terletak di dekat bagian dalam lutut mengalami peradangan. Bursa ini memisahkan tulang tibia dari tiga tendon otot (gracilis, sartorius, dan semitendinosus) yang masuk di dekatnya.
Pes anserine bursitis sangat umum terjadi pada individu yang berpartisipasi dalam olahraga berulang, seperti berlari atau bersepeda, karena dapat menyebabkan peningkatan gesekan pada bursa. Rasa sakit dari kondisi ini biasanya terletak sekitar dua sampai tiga inci di bawah sendi lutut bagian dalam. Biasanya, rasa sakit meningkat dengan olahraga atau saat menaiki tangga, dan berkurang atau hilang dengan istirahat.
Penyebab Nyeri Lutut Luar
Seperti bagian dalam lutut Anda, bagian luar atau lateral sendi merupakan persilangan dari banyak struktur anatomi yang berbeda. Hal ini dapat membuat rasa sakit di area ini sama-sama membuat frustrasi. Jika Anda mengalami nyeri di dekat bagian samping lutut, penyebab yang paling sering terlihat tercantum di bawah ini.
Osteoartritis
Seiring dengan bagian dalam lutut dan bagian belakang tempurung lutut, osteoartritis (OA) juga dapat mempengaruhi bagian lateral (disebut kompartemen tibiofemoral lateral). OA di area ini adalah penyebab umum rasa sakit dan nyeri di bagian luar lutut Anda.
Gejala kondisi ini sangat mirip dengan yang dijelaskan untuk osteoartritis lutut medial. Gejala OA lateral yang paling khas meliputi:
- Kekakuan pagi
- Rentang gerak terbatas
- Kebisingan (disebut krepitus) dengan gerakan
- Kelemahan
- Sesekali memberi jalan pada kaki
Robekan Meniskus Lateral
Bagian luar meniskus Anda juga rentan robek, baik tiba-tiba setelah cedera memutar atau akibat degenerasi seiring waktu. Robekan meniscal lateral adalah alasan lain yang sering terlihat untuk nyeri fokal di bagian luar sendi lutut.
Gejala lain yang terkait dengan kerusakan tulang rawan jenis ini meliputi:
- Pembengkakan
- Kekakuan
- Mengunci
- Memberi jalan di sendi
Rentang gerak mungkin juga terbatas, sehingga sulit untuk memanjangkan atau melenturkan lutut .
keseleo LCL
Ligamentum kolateral lateral atau LCL adalah pita jaringan yang lebih tipis yang membentang dari tulang paha ke fibula (tulang yang lebih kecil di bagian luar kaki bagian bawah). Struktur ini memberikan stabilitas pada sendi lutut dengan mencegahnya membungkuk ke luar.
Mirip dengan MCL, ligamen ini paling sering terkilir atau robek setelah terpotong atau berubah arah. Mulai dan hentikan gerakan atau pukulan langsung ke bagian dalam lutut juga bisa disalahkan .
Setelah LCL keseleo atau sobek, Anda mungkin merasakan:
- Sebuah letusan
- Pembengkakan
- Nyeri
- Tidak stabil
Selain itu, karena ligamen terletak dekat dengan struktur yang disebut saraf peroneal, cedera LCL juga dapat menyebabkan mati rasa atau kesemutan di kaki .
Sindrom Pita IT
Iliotibial (IT) band syndrome adalah penyebab lain dari nyeri lutut lateral yang sangat umum terjadi pada pelari. Pita IT adalah jaringan ikat panjang dan tebal yang membentang di bagian luar paha Anda dari panggul hingga lutut.
Kondisi ini diduga terjadi saat bagian bawah pita mulai bergesekan atau terjepit di ujung tulang paha Anda. Gesekan yang terjadi berulang kali saat berlari ini akhirnya menimbulkan rasa pegal di area ini .
Seperti pes anserine bursitis, rasa sakit akibat IT band syndrome biasanya paling parah saat Anda berolahraga atau berolahraga dan lebih baik saat Anda beristirahat. Rasa sakit ini bisa disertai dengan patah atau letupan di lutut dan kadang-kadang bengkak.
Faktor risiko
Bergantung pada kondisinya, ada beberapa faktor berbeda yang dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami nyeri di sisi lutut. Ini termasuk orang dengan:
- Riwayat keluarga OA
- Diabetes
- Penyakit radang sistemik
- Kelebihan berat badan
Selain itu, partisipasi dalam olahraga atau latihan yang melibatkan pemotongan, perubahan arah atau kecepatan yang cepat, atau lompat dapat meningkatkan risiko mengalami kondisi lain.
Ini termasuk robekan meniskus akut atau keseleo MCL atau LCL Anda. Demikian pula, aktivitas ketahanan seperti berlari atau bersepeda dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami sindrom pita IT atau pes anserine bursitis.
Diagnosa
Jika Anda merasakan sakit di sisi lutut, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Ini terutama benar jika terjadi setelah cedera akut atau jika rasa sakit tidak membaik dengan perawatan di rumah. Biasanya, praktisi Anda akan melakukan evaluasi menyeluruh untuk mendiagnosis kondisi Anda dengan tepat.
Pemeriksaan ini biasanya melibatkan pertanyaan tentang aktivitas yang menyebabkan nyeri dan gejala lain yang Anda alami. Masalah seperti IT band syndrome dan pes anserine bursitis biasanya dapat diidentifikasi dengan proses ini saja.
Penggunaan Pencitraan untuk Diagnosis
Pencitraan mungkin diperlukan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang menyebabkan rasa sakit.
- Sinar-X dapat memvisualisasikan tulang Anda dan ruang di antara mereka.
- MRI dapat digunakan untuk mendeteksi keseleo ligamen atau robekan meniscal.
Perlakuan
Banyak gejala yang terkait dengan kondisi lutut yang diuraikan di atas dapat berhasil diobati, baik di rumah atau dengan perawatan dari penyedia medis. Beberapa opsi yang paling umum dijelaskan di bawah ini.
Perawatan di Rumah
Jika Anda mengalami cedera akut, seperti keseleo ligamen atau robekan meniscal, penting untuk mencari pertolongan medis sebelum mencoba merawat diri sendiri. Namun, dengan sebagian besar kondisi, ada beberapa langkah awal yang dapat Anda ambil untuk mengatasi gejala Anda. Ini termasuk:
- Icing dan mengangkat lutut Anda: Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, atau peradangan yang muncul setelah cedera atau rasa sakit yang meningkat.
- Mengenakan lengan kompresi: Ini mungkin berguna untuk mengendalikan pembengkakan yang ada.
- Secara aktif menghindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit: Ini memainkan peran penting dalam mengurangi gejala Anda dan sangat penting dengan kondisi penggunaan berlebihan, seperti sindrom pita IT atau pes anserine bursitis, yang dapat diperparah dengan berlari atau melompat berlebihan.
- Obat nyeri over-the-counter (OTC): Ini mungkin membantu, meskipun sebaiknya tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum Anda mulai meminumnya.
Perawatan medis
Sayangnya, dalam beberapa kasus, nyeri lutut Anda tidak dapat diperbaiki dengan perawatan di rumah. Dalam situasi ini, praktisi Anda dapat merekomendasikan beberapa opsi berbeda. Ini dapat termasuk:
- Terapi fisik (PT ) : Ini dapat berguna untuk meningkatkan kekuatan kaki Anda dan mengurangi tekanan yang diberikan pada lutut rematik atau lutut dengan robekan meniskus. PT juga dapat membantu meningkatkan stabilitas sendi setelah cedera ligamen atau mengurangi rasa sakit yang terkait dengan sindrom pita IT atau bursitis pes anserine dengan meningkatkan fleksibilitas Anda.
- Injeksi kortison: Ini membantu mengurangi peradangan di lutut Anda.
- Pembedahan: Dalam beberapa situasi, pembedahan adalah satu-satunya pilihan. Untuk osteoarthritis, ini biasanya berarti penggantian lutut sebagian atau seluruhnya. Dalam kasus cedera meniskus, operasi artroskopi dilakukan untuk memperbaiki tulang rawan atau mengangkat bagian yang robek. Pembedahan juga mungkin diperlukan untuk memperbaiki robekan MCL atau LCL atau (dalam kasus yang jarang terjadi) untuk mengangkat bursa pes anserine jika mengganggu secara kronis.
Pencegahan
Dalam hal mencegah kondisi degeneratif seperti osteoartritis atau robekan meniskus, salah satu faktor terpenting adalah menjaga berat badan yang sehat .
Kelebihan berat badan memberikan tekanan yang sangat tinggi pada persendian Anda dan membuat keausan tulang rawan lebih mungkin terjadi.
Cedera lain yang lebih akut seperti keseleo MCL atau LCL bisa lebih sulit untuk dicegah, namun, memperkuat otot paha depan, hamstring, dan pinggul secara teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan cedera tersebut. Bekerja dengan terapis fisik untuk meningkatkan keseluruhan mekanisme lari dan lompat Anda juga bisa bermanfaat.
Saat mencoba menghindari IT band syndrome atau pes anserine bursitis, berfokus pada menjaga fleksibilitas paha belakang dan paha depan dengan peregangan teratur dapat bermanfaat. Juga bermanfaat untuk berbicara dengan terapis fisik atau pelatih pribadi untuk membantu menyempurnakan teknik lari atau bersepeda Anda dan untuk merancang rejimen pelatihan yang sesuai.
Sepatah kata dari Verywell
Seperti yang Anda lihat, ada berbagai macam masalah yang dapat menyebabkan rasa sakit di bagian dalam atau luar lutut Anda. Karena itu, penting untuk mencari perawatan medis untuk nyeri yang terus-menerus pada persendian Anda. Melakukannya dapat memastikan bahwa diagnosis yang tepat dibuat dan perawatan yang tepat disediakan. Dengan bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda, Anda dapat kembali ke aktivitas yang Anda sukai secepat mungkin!
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apa yang menyebabkan nyeri di bagian dalam lutut?
Masalah tulang, ligamen, atau jaringan lunak di lutut dapat menyebabkan nyeri di lutut bagian dalam. Nyeri lutut bagian dalam akut bisa disebabkan oleh robekan meniskus medial atau cedera ligamen kolateral medial (MCL). Nyeri yang datang perlahan dari waktu ke waktu dan memburuk dengan aktivitas fisik sering kali disebabkan oleh osteoarthritis. Pes anserine bursitis, penyebab nyeri lutut bagian dalam yang kurang umum, juga memburuk dengan olahraga.
- Apa yang menyebabkan nyeri di bagian luar lutut?
Nyeri pada bagian luar atau lateral lutut dapat disebabkan oleh osteoartritis, robekan meniskus lateral, cedera pada ligamen kolateral lateral (LCL), atau sindrom pita iliotibial (IT).
- Jenis penyedia layanan kesehatan apa yang mengobati nyeri lutut?
Seorang dokter ortopedi mengobati nyeri lutut. Beberapa dokter ortopedi juga ahli bedah ortopedi. Periksa dengan rencana asuransi Anda untuk mengetahui apakah Anda memerlukan rujukan untuk menemui ahli ortopedi dan temukan dokter dalam rencana Anda.
7 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Air mata meniskus.
- Kedokteran Michigan. Cedera ligamen agunan medis (MCL).
- Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Pes anserine (tendon lutut) bursitis.
- Lespasio M. Osteoartritis lutut: primer. TPJ . 2017;21(4). doi:10.7812/TPP/16-183
- Cedar Sinai. Air mata ligamen kolateral lateral.
- Aderem J, Louw QA. Faktor risiko biomekanik yang terkait dengan sindrom pita iliotibial pada pelari: tinjauan sistematis. Gangguan Muskuloskelet BMC . 2015;16(1):356. doi:10.1186/s12891-015-0808-7
- Lespasio M. Osteoartritis lutut: primer. TPJ . 2017;21(4). doi:10.7812/TPP/16-183
Oleh Tim Petrie, DPT, OCS
Tim Petrie, DPT, OCS, adalah spesialis ortopedi bersertifikat yang telah berpraktik sebagai terapis fisik selama lebih dari satu dekade.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan