Apakah Wanita atau Pria Menua Lebih Cepat dan Lebih Baik?

Betina, secara keseluruhan, hidup lebih lama daripada jantan. Tapi siapa yang menua lebih cepat? Siapa yang menua lebih baik ? Banyak variabel masuk ke dalam harapan hidup dan bagaimana penampilan, perasaan, dan fungsi Anda seiring bertambahnya usia.

Artikel ini mengeksplorasi perbedaan penuaan antara dua jenis kelamin yang paling umum, dengan mempertimbangkan harapan hidup, penampilan, penggunaan perawatan kesehatan, hormon, fungsi seksual, dan penuaan otak.

Produksi MoMo / Batu / Gambar Getty

Di luar Pria dan Wanita

Seks dan gender ada dalam spektrum. Namun, penelitian yang dikutip dalam artikel ini hanya mengamati cisgender (cis) jantan dan cis betina. Sulit untuk mengekstrapolasi dari mereka bagaimana menjadi transgender atau di tempat lain dalam spektrum jenis kelamin/gender akan memengaruhi harapan hidup, kesehatan secara keseluruhan, dan pengalaman penuaan—terutama jika Anda pernah menjalani terapi hormon dan/atau transisi penuh.

Harapan hidup

Fakta sederhana bahwa, hampir di seluruh dunia, wanita hidup lebih lama daripada pria. Para ahli memiliki teori yang berbeda untuk ini.

Salah satu teori menyebutkan bahwa laki-laki meninggal lebih muda karena mereka sering berpartisipasi dalam aktivitas yang lebih berbahaya dan cenderung memiliki pekerjaan yang lebih berbahaya, seperti angkatan bersenjata. Secara statistik, itu menjelaskan beberapa perbedaan, tetapi tidak semua.

POPULASI	HARAPAN HIDUP
Semua orang Amerika	77,8 tahun
Laki-laki	75,1 tahun
Betina	80,5 tahun

Sumber: Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS

Kesehatan

Teori lain adalah bahwa perempuan lebih cenderung pergi ke penyedia layanan kesehatan untuk perawatan pencegahan atau ketika ada sesuatu yang salah. Itu berarti masalah medis mereka dapat didiagnosis lebih awal, memberi mereka kesempatan yang lebih baik untuk pulih.

Jika teori ini akurat, melihat penyedia layanan kesehatan mereka lebih sering dapat membantu laki-laki hidup lebih lama.

Skrining Kanker

Terlepas dari jenis kelamin biologis Anda, Anda memerlukan skrining untuk kanker yang memengaruhi organ reproduksi Anda. Alat di Healthfinder.gov menunjukkan tes mana yang direkomendasikan untuk Anda.

Penampilan

Ada stereotip bahwa pria menua “lebih baik” daripada wanita. Namun, ada beberapa ilmu di balik ini.

Itu ada hubungannya dengan kolagen, protein yang ditemukan di kulit dan jaringan ikat. Itu yang membuat kulit Anda elastis, yang terkait dengan seberapa muda Anda terlihat. Tubuh manusia kehilangan kolagen seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya kulit memiliki penampilan yang berbeda.

Laki-laki kehilangan kolagen lebih awal dan lebih konsisten sepanjang hidup. Wanita cenderung menyimpan lebih banyak sampai menopause, ketika mereka kehilangannya dengan kecepatan yang dramatis.

Jadi sementara laki-laki secara perlahan, secara bertahap terlihat lebih tua, perempuan mengalami perubahan yang lebih tiba-tiba dan nyata dalam usia mereka.

Hormon Seks

Hormon seks memengaruhi usia Anda. Hormon pria dan wanita menurun seiring bertambahnya usia.

Agak menyesatkan untuk memberi label hormon sebagai laki-laki atau perempuan, karena setiap orang memiliki beberapa dari masing-masing jenis, tetapi pada tingkat yang berbeda-beda ditentukan oleh jenis kelamin biologis.

Androgen

Hormon pria disebut androgen. Androgen utama—testosteron—membantu mengatur massa otot, massa tulang, dan fungsi fisik secara keseluruhan. Saat turun, Anda secara alami menjadi lebih lemah dan kurang mampu melakukan prestasi fisik. Testosteron yang lebih rendah juga terkait dengan:

• Peningkatan lemak perut
• Masalah keseimbangan
• Risiko jatuh lebih tinggi
• Lebih sering cedera

Selain itu, dapat berkontribusi pada kondisi kronis seperti:

• Apnea tidur obstruktif
• Depresi
• Kegemukan
• Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
• Diabetes tipe 2
• Penyakit ginjal dan hati

Semakin banyak kadar testosteron turun pada laki-laki, semakin pendek umur mereka.

Pada wanita, androgen berperan dalam produksi estrogen, yang merupakan hormon utama wanita. Jadi penurunan kadar androgen menyebabkan penurunan kadar estrogen. Mereka juga ditautkan ke:

• Gangguan fungsi seksual
• Performa fisik berkurang
• Penambahan berat badan
• Penurunan kognitif
• Perubahan emosional
• Kehilangan tulang

Peneliti masih harus banyak belajar tentang peran testosteron pada kesehatan wanita.

Estrogen

Untuk sebagian besar hidup mereka, perempuan memiliki sekitar empat kali lebih banyak estrogen daripada laki-laki.

Pada wanita, estrogen bertanggung jawab untuk:

• Perkembangan organ reproduksi
• Pertumbuhan lapisan rahim (endometrium)
• Fungsi seksual dan reproduksi
• Bagaimana tubuh Anda menggunakan karbohidrat dan lemak lainnya

Pada pria dan wanita, estrogen:

• Turunkan respons inflamasi terhadap cedera
• Dapat melindungi dari stres oksidatif, yang diyakini berkontribusi terhadap banyak penyakit kronis
• Melindungi dari kerusakan otot dan meningkatkan perbaikan otot
• Meningkatkan pertumbuhan dan pemulihan sel
• Berperan dalam kekuatan otot dan kesehatan sistem saraf
• Menjaga kesehatan tulang

Semua fungsi ini menurun saat produksi estrogen turun. Pada pria, itu terjadi secara bertahap. Sementara itu, selama tahun pertama menopause, wanita kehilangan sekitar 80% produksi estrogennya.

Sekali lagi, laki-laki terus mengalami efek usia lanjut sementara perempuan pasca-menopause mengambil langkah dramatis.

Fungsi Seksual

Mengingat hubungan erat antara hormon seks dan fungsi seksual, tidak mengherankan jika seksualitas pria berubah secara perlahan sementara seksualitas wanita berubah secara signifikan setelah menopause.

Keyakinan umum bahwa seksualitas pria memuncak pada usia 18 tahun dan seksualitas wanita memuncak jauh kemudian adalah benar. Tingkat testosteron laki-laki paling tinggi pada usia 18 dan kemudian terus turun selama beberapa dekade berikutnya.

Bagi wanita, hasrat seksual meningkat tepat sebelum kadar estrogen (dan kesuburan) mulai turun. Ini umumnya dimulai pada akhir usia 20-an dan berlanjut hingga perimenopause (pergeseran hormonal yang terjadi sebelum siklus menstruasi berhenti), yang umumnya terjadi pada usia 30-an atau 40-an.

Laki-laki dan perempuan sama-sama mengalami penurunan minat seksual di usia 50-an karena perubahan fisik yang sebagian besar disebabkan oleh hormon. Itu dapat menyebabkan:

• Disfungsi ereksi
• Lebih sedikit ejakulasi pria
• Kekeringan vagina
• Kenikmatan orgasme berkurang
• Menurunkan fungsi seksual secara keseluruhan

Meski begitu, dorongan seks dan fungsi seksual umumnya tetap kuat hingga usia 50-an. Bagi banyak orang, penurunan hasrat dan kinerja seksual yang serius terjadi pada usia 60-an atau lebih.

Pentingnya Seks

Dalam sebuah penelitian, 40% wanita di atas 60 tahun memiliki dorongan seks yang rendah tetapi tetap mengatakan bahwa seks adalah aspek penting dalam hidup mereka.

Apa yang Diharapkan Dari Kehidupan Seks Anda Seiring Usia Anda

Penuaan Otak

Penuaan otak juga berbeda untuk pria dan wanita. Otak setiap orang menyusut seiring bertambahnya usia, dan metabolisme otak juga melambat.

Dalam kedua kasus tersebut, perubahan tampaknya terjadi lebih cepat pada otak laki-laki. Menurut sebuah studi tahun 2019, rata-rata otak laki-laki sekitar tiga tahun lebih tua, secara fungsional, daripada rata-rata otak perempuan.

Gangguan kognitif tampaknya memiliki faktor penyebab yang berbeda antara laki-laki dan perempuan. Ini lebih sering terjadi pada pria yang:

• Kelebihan berat badan
• Memiliki diabetes
• Pernah mengalami stroke

Ini lebih sering terjadi pada wanita yang:

• Bergantung pada orang lain untuk tugas sehari-hari
• Kurangnya jaringan sosial yang kuat

Sementara para peneliti dapat membuat generalisasi ini, mereka mencatat bahwa proses penuaan otak alami sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain.

Faktor lain

Banyak faktor lain yang memengaruhi umur Anda ditambah penampilan, perasaan, dan fungsi Anda seiring bertambahnya usia. Mereka termasuk:

• Genetika
• Nutrisi
• Gaya hidup (status sosial ekonomi, kualitas tidur, tingkat aktivitas fisik, dll.)
• Lingkungan (tempat Anda bekerja, tempat tinggal Anda, jumlah polusi yang Anda hadapi, dll.)

Dari semua itu, genetika adalah satu-satunya yang tidak dapat Anda ubah. Untuk meningkatkan yang lain, mulailah dengan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang perubahan sehat apa yang dapat Anda lakukan.

Centenarian dan Penuaan

Orang yang hidup sampai usia 100 tahun atau lebih disebut centenarian. Studi menunjukkan perempuan lebih mungkin daripada laki-laki untuk hidup selama itu.

Di antara centenarian, penelitian telah menemukan beberapa perbedaan berdasarkan jenis kelamin:

• 24% laki-laki dan 43% perempuan adalah “penyintas” (artinya mereka selamat dari setidaknya satu penyakit terkait usia sebelum usia 80).
• 32% pria dan 15% wanita adalah “pelarian” (artinya mereka tidak memiliki kondisi kesehatan yang parah).
• 44% pria dan 42% wanita mengalami “penundaan” (artinya mereka tidak memiliki diagnosis utama hingga usia 80 tahun).

Laki-laki yang mencapai usia 100 tahun jauh lebih mungkin lolos dari masalah kesehatan yang berkaitan dengan usia, sementara perempuan centenarian tampaknya lebih mampu bertahan dari penyakit jangka panjang.

Ringkasan

Ketika datang ke berbagai aspek penuaan, laki-laki lebih baik dalam beberapa hal dan perempuan lebih baik dalam hal lain.

Wanita cenderung memiliki umur yang lebih panjang (bahkan mencapai 100 lebih sering), usia otak yang “lebih muda”, dan lebih sering mengunjungi penyedia layanan kesehatan, yang berarti mendiagnosis penyakit lebih awal.

Dalam penampilan dan fungsi seksual, laki-laki cenderung mengalami penurunan yang lambat dan bertahap. Wanita cenderung mengalami penurunan yang cepat setelah menopause.

Banyak faktor yang mempengaruhi bagaimana Anda menua. Beberapa di antaranya berada di luar kendali Anda, seperti genetika dan penurunan kadar hormon. Lainnya—termasuk nutrisi, gaya hidup, dan lingkungan—Anda mungkin bisa mengubahnya.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

• Apakah pria menua lebih baik daripada wanita?

Laki-laki cenderung mempertahankan penampilan yang lebih muda lebih lama daripada perempuan. Ini karena mereka kehilangan kolagen — protein dalam kulit yang membuatnya tetap terhidrasi dan elastis — secara bertahap.

Pelajari Lebih Lanjut: Suplemen Kolagen

• Berapa lama lagi wanita hidup dibandingkan pria?

Di AS, perempuan hidup sekitar lima tahun lebih lama daripada laki-laki. Menurut Sistem Statistik Vital Nasional, harapan hidup perempuan adalah 80,5 tahun, sedangkan laki-laki adalah 75,1 tahun.

Pelajari Lebih Lanjut: Bagaimana Harapan Hidup Sehat Dihitung

• Mengapa wanita hidup lebih lama daripada pria?

Para peneliti percaya perilaku dan hormon berperan dalam perbedaan umur. Misalnya, laki-laki secara statistik lebih cenderung merokok dan terlibat dalam perilaku berisiko lainnya dibandingkan perempuan. Selain itu, kadar estrogen yang lebih tinggi dapat membantu wanita memerangi penyakit jantung dan kadar kolesterol yang lebih tinggi.

Pelajari Lebih Lanjut: 10 Langkah Sederhana untuk Meningkatkan Harapan Hidup

7 Langkah Pencegahan Penyakit dan Hidup Sehat 15 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.

1. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. Perkiraan harapan hidup sementara untuk Januari hingga Juni 2020.
2. Kelsey TW, Li LQ, Mitchell RT, Whelan A, Anderson RA, Wallace WH. Model normatif terkait usia yang divalidasi untuk testosteron total pria menunjukkan varian yang meningkat tetapi tidak ada penurunan setelah usia 40 tahun [koreksi yang dipublikasikan muncul di PLoS One. 2015;10(2):e0117674]. PLoS Satu . 2014;9(10):e109346. doi:10.1371/journal.pone.0109346
3. Easton JA, Berunding JC, Goetz CD, Buss DM. Mempercepat reproduksi: Motivasi seksual, fantasi, dan jam biologis yang terus berdetak. Kepribadian dan Perbedaan Individu . 2010;49(5):516-520. doi:10.1016/j.paid.2010.05.018
4. Kalra G, Subramanyam A, Pinto C. Seksualitas: hasrat, aktivitas, dan keintiman pada lansia. Psikiatri India 2011;53(4):300-306. doi:10.4103/0019-5545.91902
5. Delamater J. Ekspresi seksual di kemudian hari: ulasan dan sintesis. J Sex Res . 2012;49(2-3):125-41. doi:10.1080/00224499.2011.603168
6. Pusat Medis Tufts. Penuaan dan dorongan seks.
7. Goyal MS, Blazey TM, Su Y, dkk. Pemuda metabolik yang persisten di otak wanita yang menua [koreksi yang diterbitkan muncul di Proc Natl Acad Sci US A. 2019 Mar 12;116(11):5198]. Proc Natl Acad Sci USA . 2019;116(8):3251-3255. doi:10.1073/pnas.1815917116
8. Espeland MA, Carmichael O, Yasar S, dkk. Perbedaan terkait jenis kelamin dalam prevalensi gangguan kognitif di antara orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas dengan diabetes tipe 2. Demensia Alzheimer . 2018;14(9):1184–1192. doi:10.1016/j.jalz.2018.05.015
9. Fu C, Li Z, Mao Z. Asosiasi antara aktivitas sosial dan fungsi kognitif di kalangan orang tua di Cina: Sebuah studi cross-sectional. Kesehatan Masyarakat Int J Environ Res . 2018;15(2):231. Diterbitkan 2018 Jan 30. doi:10.3390/ijerph15020231
10. Ren J, Zhang Y. Genetika dan epigenetik dalam penuaan dan umur panjang: Mitos dan kebenaran. Biochim Biophys Acta Mol Basis Dis . 2019;1865(7):1715-1717. doi:10.1016/j.bbadis.2019.02.005
11. Roberts SB, Silver RE, Das SK, dkk. Masalah nutrisi-penuaan yang sehat: Mulailah lebih awal dan sering-seringlah menonton [koreksi yang dipublikasikan muncul di Adv Nutr. 30 Juli 2021;12(4):1597-1598]. Adv Nutr . 2021;12(4):1438-1448. doi:10.1093/advances/nmab032
12. Dominguez LJ, Veronese N, Vernuccio L, dkk. Nutrisi, aktivitas fisik, dan faktor gaya hidup lainnya dalam pencegahan penurunan kognitif dan demensia. Nutrisi . 2021;13(11):4080. Diterbitkan 2021 15 Nov. doi:10.3390/nu13114080
13. Bektas A, Schurman SH, Sen R, Ferrucci L. Penuaan, peradangan dan lingkungan. Exp gerontol . 2018;105:10-18. doi:10.1016/j.exger.2017.12.015
14. Profil Evert J, Lawler E, Bogan H, Perls T. Morbiditas para centenarian: survivors, delayers, dan escapers. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2003;58(3):232-7. doi:10.1093/gerona/58.3.M232
15. Biro Referensi Kependudukan. Di seluruh dunia, wanita hidup lebih lama dari pria.

Bacaan Tambahan

• Horstman AM, Dillon EL, Urban RJ, Sheffield-Moore M. Peran androgen dan estrogen pada penuaan dan umur panjang yang sehat. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2012;67(11):1140-1152. doi:10.1093/gerona/gls068

Oleh Mark Stibich, PhD
Mark Stibich, PhD, FIDSA, adalah pakar perubahan perilaku dengan pengalaman membantu individu melakukan perbaikan gaya hidup yang langgeng.

Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan