Ringkasan:
- Kecemasan dan kesusahan terkait masalah lingkungan telah meningkat dalam dekade terakhir, didorong oleh peningkatan dramatis dalam bencana iklim.
- Terapis sadar iklim dilatih untuk mencari tanda-tanda tekanan dan kecemasan berbasis iklim dan membantu pasien mereka menjadi lebih tangguh.
- Menciptakan koneksi dengan orang lain dapat membantu orang dengan tekanan berbasis iklim untuk mengatasi perasaan mereka.
Dalam dekade terakhir, istilah “kecemasan iklim” telah digunakan untuk menggambarkan ketakutan atau frustrasi yang muncul dari krisis iklim atau ketidakmampuan seseorang untuk menghentikan perubahan iklim.
Kecemasan iklim atau kecemasan lingkungan tidak secara resmi diklasifikasikan dalam manual diagnostik dari American Psychiatry Association, namun lebih banyak orang yang mengalami kesedihan, kecemasan, atau kesusahan terkait perubahan iklim. Dan profesional kesehatan mental mencatat.
Dua pertiga orang Amerika mencemaskan dampak perubahan iklim di planet ini, sementara lebih dari separuh mencemaskan pengaruhnya terhadap kesehatan mental mereka, menurut jajak pendapat APA. Dalam survei Universitas Yale tahun lalu, lebih dari 40% responden melaporkan merasa “jijik” atau “tidak berdaya” tentang perubahan iklim.
Hidup di lingkungan yang memburuk berdampak buruk bagi hampir semua orang, kata Robin Cooper, MD, asisten profesor psikiatri di University of California, San Francisco.
“Kita hidup di dunia melalui pengalaman emosi dan pikiran kita. Jadi, degradasi dunia kita pasti memengaruhi kesehatan mental dan perasaan kita, ”kata Cooper kepada Verywell.
Cooper adalah bagian dari kelompok profesional kesehatan mental sadar iklim yang berkembang, yang dilatih untuk mengenali efek fisik dan psikologis yang mendalam dari perubahan iklim dan untuk mengatasi kecemasan dan tekanan lingkungan pada pasien mereka.
Pada bulan Juli, panel Perserikatan Bangsa-Bangsa merilis sebuah laporan yang mengungkapkan bahwa meskipun negara-negara segera mengurangi emisi, planet ini kemungkinan akan menghangat sekitar 1,5 derajat Celcius (2,7 derajat Fahrenheit) selama dua dekade berikutnya, yang mengarah ke masa depan yang lebih panas dengan frekuensi ekstrem yang lebih sering. cuaca.
Setelah laporan eksplosif, kelompok kesehatan utama di Amerika Serikat menulis kepada Kongres, mendesak anggota parlemen untuk memprioritaskan pengurangan emisi rumah kaca karena perubahan iklim telah menjadi “darurat kesehatan.”
Kebutuhan yang Meningkat untuk Terapis Sadar Iklim
Sementara APA mengakui perubahan iklim sebagai ancaman bagi kesehatan mental, banyak terapis melaporkan merasa bahwa mereka belum menerima pelatihan yang tepat untuk mengatasi kecemasan iklim.
“Jika seorang terapis tidak secara khusus mendengarkan, klien dapat berbicara tentang kecemasan lingkungan atau kesedihan mereka atau bagaimanapun mereka mungkin mengalami kesusahan mereka, dan terapis mungkin meminimalkannya, tidak memvalidasinya, dan mengembalikannya. kliennya, ”Leslie Davenport, MS, seorang pendidik dan konsultan psikologi iklim, memberi tahu Verywell. “Ini langkah pertama yang buruk karena mereka akan merasa lebih terisolasi.”
Orang mengalami hasil kesehatan mental dari perubahan iklim dengan cara yang berbeda. Misalnya, satu dari enam ibu berpenghasilan rendah yang selamat dari Badai Katrina memenuhi kriteria gangguan stres pasca-trauma. Di Kanada, para tetua di suku Inuit melaporkan merasakan kesedihan dan ketakutan karena perubahan lanskap tempat mereka mendasarkan penghidupan dan identitas budaya mereka. .
Dalam beberapa kasus, pasien datang dengan trauma yang sudah ada dan kebutuhan kesehatan mental mereka mungkin bertambah, kata Davenport. Orang-orang sering menampilkan tekanan berbasis iklim mereka secara berbeda—beberapa mengalami kecemasan yang luar biasa, sementara yang lain mungkin mengalami sakit perut yang meningkat atau nyeri fisik lainnya.
“Langkah pertama saya, yang memang benar ketika orang datang dengan kesusahan apa pun, adalah memberikan banyak validasi: ‘Ya, ini nyata. Ya, itu menyusahkan. Fakta bahwa Anda tertekan memberi tahu saya bahwa Anda memperhatikan, Anda berempati, dan itu penting bagi Anda.’ Ini semua adalah kualitas manusia yang luar biasa, ”kata Davenport.
Ketika perasaan tertekan menjadi berlebihan, metode seperti melatih kewaspadaan dan meningkatkan asupan berita positif tentang lingkungan dapat membantu orang meredakan emosinya.
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Terapis sadar iklim dapat membantu Anda memahami dan mengatasi kecemasan dan tekanan iklim. Anda dapat menemukan profesional kesehatan mental di dekat Anda yang terlatih dalam menangani perubahan iklim di direktori ini. Jika Anda tertarik dengan pendekatan kelompok, cari organisasi dukungan sebaya seperti kafe iklim dan cabang Good Grief Network.
Nilai Membangun Jaringan
Perubahan iklim seringkali merupakan pengalaman bersama. Bagi mereka yang selamat dari bencana alam seperti kebakaran hutan dan angin topan, bekerja dalam komunitas mereka untuk membangun kembali rumah dan mendukung orang lain dapat menjadi langkah menuju penyembuhan, kata Davenport.
Berkumpul dengan orang lain yang memiliki respons emosional serupa terhadap perubahan iklim dapat membantu orang merasa diakui dan tidak sendirian dalam pengalaman mereka.
Cooper menyarankan untuk membangun “komunitas yang tangguh” yang dapat membantu orang mengatasi dampak kesehatan mental dari perubahan iklim dan bersiap untuk mengatasi masalah ini di masa depan.
“Kita perlu memindahkan model kita dari intervensi terapi individu ke model yang lebih kolaboratif yang lebih didasarkan pada komunitas, dan lebih banyak lagi pada intervensi dan proses kelompok,” katanya.
Kelompok pendukung telah bermunculan di seluruh negeri, dari kafe iklim informal hingga organisasi seperti Good Grief Network, program 10 langkah yang berfokus pada komunitas dan pemberdayaan.
Terlibat dalam aktivisme atau upaya advokasi lingkungan juga dapat meredam perasaan tidak berdaya. Pekerjaan ini datang dalam berbagai bentuk, dengan peluang bagi individu untuk menggunakan keterampilan atau minat unik mereka untuk membantu tujuan yang paling mereka sukai, tambah Davenport.
Orang-orang yang tidak tertarik menghadiri rapat umum atau demonstrasi, misalnya, dapat memeriksa apakah organisasi lingkungan lokal memerlukan bantuan untuk membangun situs webnya, menjangkau anggota masyarakat, atau melakukan pekerjaan langsung untuk mendukung ekosistem lokal.
Saat lingkungan terus berubah, profesional kesehatan mental memainkan peran kunci dalam menyediakan alat dan sumber daya yang membantu orang menghadapi krisis iklim.
“Definisi konvensional dari ketahanan emosional adalah bagaimana bangkit kembali secara emosional dari peristiwa yang membuat stres dan kembali ke garis dasar Anda,” kata Davenport. “Saya tidak percaya itu bekerja dengan perubahan iklim karena tidak ada jalan kembali.”
4 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Leiserowitz A, Maibach E, Rosenthal S, dkk. Perubahan Iklim di Pikiran Amerika: Desember 2020. Universitas Yale dan Universitas George Mason. New Haven, CT: Program Yale tentang Komunikasi Perubahan Iklim.
- Seaman E. Perubahan iklim di sofa terapis: bagaimana dokter kesehatan mental menerima dan menanggapi dampak psikologis tidak langsung dari perubahan iklim dalam pengaturan terapeutik. 2016. Tesis Magister, Smith College, Northampton, MA.
- Lowe S, Manove E, Rhodes J. Stres pasca trauma dan pertumbuhan pasca trauma di antara ibu berpenghasilan rendah yang selamat dari Badai Katrina. J Berkonsultasi dengan Klinik Psychol. 2013 Okt; 81(5): 877–889. doi:10.1037/a0033252.
- Joshua Ostapchuk, Sherilee Harper, Ashlee Cunsolo Willox, Victoria L. Edge, Pemerintah Komunitas Rigolet Inuit. 2012 (diterbitkan online pada 2015). Menjelajahi Persepsi Lansia dan Lansia tentang Bagaimana Perubahan Iklim Mempengaruhi Kesehatan dan Kesejahteraan di Rigolet, Nunatsiavut. Jurnal Internasional Kesehatan Pribumi. 9(2): 6-24. doi:10.18357/ijih92201214358
Oleh Claire Bugos
Claire Bugos adalah reporter dan penulis kesehatan dan sains serta rekan perjalanan National Association of Science Writers 2020.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan