Kelelahan adalah salah satu efek umum dari penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Penyakit paru-paru Anda memengaruhi kadar oksigen dalam tubuh Anda dan membuat Anda sulit bernapas, sementara kelemahan secara keseluruhan semakin berkontribusi pada perasaan lelah dan energi rendah secara umum. Ini menantang kemampuan Anda untuk memaksimalkan kemampuan Anda, dan itu mungkin menjadi bagian yang terus-menerus dalam hidup Anda sehingga Anda mungkin tidak menyadari bahwa itu disebabkan oleh penyakit Anda.
Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images
Gejala Kelelahan PPOK
Kelelahan parah mempengaruhi sekitar 50% dari mereka yang hidup dengan COPD. Kelelahan bukanlah jenis kelelahan yang membaik dengan tidur atau secangkir kopi. Itu gigih dan mendalam, dan terjadi bahkan ketika Anda tidak memaksakan diri.
Kelelahan terkait COPD dapat memengaruhi Anda baik secara fisik maupun mental. Efeknya bisa halus dan secara bertahap dapat memburuk saat fungsi paru-paru Anda menurun. Anda mungkin juga mengalami beberapa variasi dalam tingkat kelelahan atau serangan kelelahan yang parah.
Gejala umum kelelahan terkait COPD meliputi:
- Kelelahan atau kelelahan
- Merasa lelah
- Kelemahan fisik secara umum
- Kurang motivasi
- Sulit berkonsentrasi
- Kantuk, bahkan setelah tidur malam penuh
- Waktu reaksi lambat
- Depresi, lekas marah
- Penurunan nafsu makan atau keinginan untuk makanan manis atau berlemak
Anda mungkin melihat kelelahan yang memburuk saat Anda kehabisan obat COPD atau bahkan saat Anda memulai resep baru. Kelelahan yang meningkat seringkali merupakan tanda bahwa COPD Anda tidak terkontrol secara optimal atau Anda mengalami komplikasi, seperti infeksi.
Gejala PPOK
Penyebab
Ada sejumlah aspek COPD yang menyebabkan kelelahan. Penurunan progresif fungsi paru-paru dan penurunan daya tahan fisik, ciri khas COPD, merupakan kontributor besar. Tetapi penting juga untuk mempertimbangkan kondisi dan komplikasi terkait yang memengaruhi tingkat energi Anda, seperti depresi.
Kekurangan Oksigen
Hipoksemia (kekurangan oksigen dalam darah) dan hipoksia (kekurangan oksigen pada organ dan jaringan tubuh) dapat terjadi karena penyakit paru-paru yang parah. COPD mengganggu pertukaran udara di paru-paru Anda dan mengurangi penyerapan oksigen saat Anda bernapas.
Tubuh Anda membutuhkan oksigen untuk energi, dan bahkan sedikit kompromi pada kadar oksigen Anda dapat menyebabkan kelelahan.
Kekuatan dan Ketahanan
Bernafas adalah perjuangan melawan COPD. Anda dapat menghabiskan banyak energi dari tugas ini saja. Penyakit ini juga umumnya dikaitkan dengan malnutrisi, penurunan berat badan, dan otot yang lemah, yang membuat aktivitas normal menjadi lebih berat untuk dilakukan.
Dan tetap tidak aktif menyebabkan atrofi otot, yang menyebabkan penurunan kekuatan dan energi lebih lanjut.
Komplikasi dan Komorbiditas
Dengan COPD, Anda dapat mengembangkan berbagai masalah kesehatan. Depresi sangat umum terjadi pada PPOK, dan merupakan salah satu penyebab kelelahan umum.
Gagal jantung, komplikasi COPD, menyebabkan kekurangan oksigen karena berkurangnya efisiensi aliran darah. Dan infeksi pernapasan yang sering menghabiskan energi tubuh Anda, mengganggu pertukaran udara di paru-paru, dan menurunkan kadar oksigen Anda.
Masalah tidur, termasuk sleep apnea, umumnya terjadi bersamaan dengan COPD. Dengan apnea tidur terkait COPD, Anda mungkin tidak merasa istirahat di pagi hari setelah tidur, bahkan setelah tidur berjam-jam.
Komplikasi Umum PPOK
Diagnosa
Jika Anda merasa kekurangan energi, mengantuk, atau tidak termotivasi, pastikan untuk mendiskusikan gejala Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan fisik dan/atau tes diagnostik.
Hasil evaluasi medis Anda dapat memandu penyesuaian dalam pengobatan COPD Anda. Mereka dapat mengidentifikasi kondisi medis lain selain COPD Anda yang dapat meningkatkan kelelahan Anda yang, jika dirawat, dapat memperbaiki kelelahan Anda.
Penyedia layanan kesehatan Anda akan mulai dengan mengajukan pertanyaan tentang aktivitas harian Anda, pernapasan, tidur, suasana hati, dan nutrisi. Mereka juga akan bertanya tentang gejala lain seperti demam, nyeri, ketidaknyamanan, gejala pernapasan, dan gejala pencernaan. Jika ada kekhawatiran, Anda mungkin melakukan skrining untuk depresi.
Pemeriksaan fisik Anda akan mencakup penilaian suhu, denyut nadi (detak jantung), laju pernapasan, dan tekanan darah Anda, Nilai-nilai ini dapat memberikan arahan mengenai penyebab kelelahan Anda. Tingkat oksigen Anda akan diukur dengan oksimeter denyut, tes non-invasif yang menggunakan probe yang diletakkan di jari Anda.
Tes lain yang mungkin Anda perlukan meliputi:
- Tes fungsi paru : Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meminta Anda melakukan tes pernapasan, yang mengukur kapasitas paru-paru Anda dan kemampuan Anda untuk menginspirasi (napas masuk) dan kedaluwarsa (napas keluar). Tes-tes ini sangat penting dalam diagnosis COPD, jadi membandingkan nilai Anda saat ini dengan yang sebelumnya sangat membantu dalam memantau penyakit Anda dan berpotensi mengidentifikasi bagaimana COPD Anda berhubungan dengan kelelahan Anda.
- Tes darah : Kelelahan dapat terjadi akibat masalah seperti anemia (fungsi sel darah merah rendah), infeksi, dan oksigen rendah. Bergantung pada riwayat Anda, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin memeriksa hitung darah lengkap (CBC) atau gas darah arteri (ABG) Anda. CBC dapat menunjukkan tanda-tanda anemia serta infeksi (sel darah putih tinggi). ABG akan menunjukkan tanda-tanda masalah pernapasan parah, seperti oksigen rendah atau perubahan karbon dioksida atau bikarbonat.
- Rontgen dada : Rontgen dada dapat menunjukkan tanda-tanda penyakit paru-paru progresif atau penyakit jantung, serta tanda-tanda infeksi pada COPD.
- Ekokardiogram : Gagal jantung, yang menyebabkan kelelahan, merupakan salah satu komplikasi PPOK. Dan bahkan ketika PPOK tidak berkontribusi terhadapnya, penyakit jantung seringkali muncul bersamaan dengan PPOK. Ekokardiogram dapat membantu diagnosis penyakit jantung seperti gagal jantung dan penyakit katup.
- Studi tidur : Sleep apnea didiagnosis dengan studi tidur yang mengukur kadar oksigen, pernapasan, dan tahapan tidur selama tidur.
Perlakuan
Anda dapat bekerja dengan tim medis Anda untuk mulai menggunakan strategi medis dan gaya hidup untuk mengurangi kelelahan Anda.
Mempertahankan kebiasaan sehat dapat membantu Anda menghindari komplikasi seperti infeksi, dan juga dapat membantu Anda memaksimalkan tingkat energi Anda. Ketika Anda menderita COPD, minum obat sesuai resep sangat penting untuk ini, karena membantu mengurangi peradangan paru-paru dan mencegah penyempitan saluran napas.
Jika Anda kesulitan mengingat untuk meminum obat Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang apakah pilihan lain — seperti suntikan terjadwal — mungkin untuk Anda.
Rehabilitasi Paru
Rehabilitasi paru melibatkan latihan pernapasan dan rutinitas terapi fisik yang dirancang khusus untuk membantu Anda berfungsi lebih baik dengan penyakit paru-paru Anda. Jenis rejimen yang diawasi ini meningkatkan kelelahan pada PPOK, dan juga berkorelasi dengan peningkatan fungsi paru-paru dan pengurangan dispnea (sesak napas), kecemasan, dan depresi.
Teknik Pernapasan
Saat penderita COPD dihadapkan pada aktivitas berat, kecenderungan alaminya adalah terengah-engah. Ini bisa membuat Anda lelah lebih cepat dengan melatih diafragma Anda secara berlebihan. Bekerjalah dengan terapis pernapasan Anda untuk mempelajari cara bernapas dengan cara yang lebih sehat.
Cara Anda mengontrol pernapasan dapat membantu meminimalkan upaya Anda sekaligus memaksimalkan manfaat dari setiap napas. Teknik pernapasan seperti pernapasan bibir dan pernapasan diafragma dapat membantu melawan kelelahan dengan mengatur udara masuk dan keluar paru-paru.
Saat melakukan aktivitas apa pun, buang napas selama bagian tersulit melalui bibir yang mengerucut dan tarik napas perlahan melalui hidung. Latihan, ulangi, latihan, ulangi.
Rencanakan Kegiatan Anda
Pertimbangkan menghemat energi Anda dengan merencanakan tugas-tugas Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan lebih banyak tanpa terlalu lelah untuk melakukan hal-hal yang paling menyenangkan. Pertimbangkan menata ulang rak Anda di rumah sehingga Anda tidak perlu kelelahan saat mencari barang yang Anda butuhkan. Duduk sambil bersiap-siap di pagi hari dapat menghemat energi untuk hari ke depan.
Lihat apakah menggunakan kereta dorong di rumah atau saat Anda sedang menjalankan tugas membantu mencegah Anda membuang-buang energi untuk mengangkat barang berat. Dan putuskan apakah memiliki kamar tidur Anda di lantai utama rumah Anda akan menjadi cara yang lebih efisien bagi Anda untuk mengurus hal-hal seperti binatu.
Diet dan Olahraga
Olahraga dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih lama bagi orang yang hidup dengan COPD. Saat berolahraga dengan COPD, penyedia layanan kesehatan menyarankan kombinasi latihan ketahanan dan latihan fleksibilitas. Jalan kaki dianggap sebagai aktivitas yang berharga bagi penderita COPD.
Makan makanan yang sehat juga penting jika Anda menderita COPD. Makanan segar yang kaya vitamin dan mineral membantu melawan infeksi, sedangkan protein dan karbohidrat membantu menjaga tingkat energi Anda. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan banyak air juga. Dehidrasi bisa sangat berbahaya bagi penderita PPOK, menyebabkan penebalan lendir di paru-paru dan penurunan kapasitas paru-paru secara progresif.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Kelelahan dipengaruhi oleh dan memengaruhi semua bidang kehidupan saat Anda hidup dengan COPD. Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kelelahan Anda karena itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan serius yang memerlukan perawatan.
Dan bahkan jika Anda tidak mengalami masalah medis yang mendesak, ada sejumlah pendekatan efektif yang dapat Anda dan tim medis Anda terapkan sehingga Anda dapat meningkatkan tingkat energi Anda—atau setidaknya mencegahnya agar tidak menurun.
7 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Medina-mirapeix F, Bernabeu-mora R, Giménez-giménez LM, Montilla-herrador J, García-vidal JA, Benítez-martínez J. Pola dan prediktor episode kelelahan pada pasien dengan COPD stabil: Sebuah studi longitudinal. Praktek Int J Clinic. 2018;72(5):e13068.doi:10.1111/ijcp.13068
- Goërtz YMJ, Spruit MA, Van ‘t hul AJ, dkk. Kelelahan sangat lazim pada pasien PPOK dan berkorelasi buruk dengan tingkat keterbatasan aliran udara. Ada Adv Respir Dis . 2019;13:1753466619878128.doi:10.1177/1753466619878128
- Spruit MA, Vercoulen JH, Sprangers MAG, Wouters EFM. Kelelahan pada COPD: gejala penting namun diabaikan. Lancet Respir Med . 2017;5(7):542-4. doi:10.1016/S2213-2600(17)30158-3
- Van herck M, Antons J, Vercoulen JH, dkk. Rehabilitasi Paru Mengurangi Kelelahan Subjektif pada PPOK: Analisis Responder. J Clinic Med . 2019;8(8) 20 Agustus.doi:10.3390/jcm8081264
- Spruit MA, Burtin C, De Boever P, dkk. COPD dan olahraga: apakah ada bedanya?. Bernapaslah (Sheff). 2016;12(2):e38-49. doi:10.1183/20734735.003916
- Li LSK, Butler S, Goldstein R, Brooks D. Membandingkan dampak intervensi latihan yang berbeda pada kelelahan pada individu dengan COPD: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. Chron Respir Dis. 2019;16:1479973119894855.doi:10.1177/1479973119894855
- Ghosh A, Boucher RC, Tarran R. Hidrasi jalan napas dan COPD. Ilmu Kehidupan Mol Sel . 2015;72(19):3637-52. doi:10.1007/s00018-015-1946-7
Bacaan Tambahan
- Antoniu SA, Ungureanu D. Mengukur kelelahan sebagai gejala COPD: Dari deskriptor dan kuesioner hingga pentingnya masalah. Chron Respir Dis. 2015;12(3):179-88. doi:10.1177/1479972315575716
Oleh Deborah Leader, RN
Deborah Leader RN, PHN, adalah perawat terdaftar dan penulis medis yang berfokus pada COPD.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan