Apakah Anda memperhatikan kulit Anda terlihat lebih buruk selama musim olahraga? Atau kambuh saat Anda mulai berolahraga? Ini mungkin bukan imajinasi Anda. Campuran keringat, panas, dan gesekan dari pakaian olahraga atau peralatan olahraga yang ketat, dan Anda memiliki resep sempurna untuk mengatasi jerawat.
Anda tidak harus melepaskan olahraga favorit Anda atau berhenti berolahraga. Dengan sedikit lebih berhati-hati, Anda bisa mengendalikan jerawat tersebut dan meminimalkan gejolak.
Kevin Kozicki / Getty Images 1
Mandi secepatnya
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melawan jerawat pasca-olahraga adalah mandi sesegera mungkin untuk membersihkan semua keringat dan kotoran dari kulit Anda. Meskipun hal-hal ini tidak menyebabkan jerawat dengan sendirinya, hal-hal tersebut dapat memicu munculnya jerawat pada mereka yang rentan terhadap jerawat. Keringat pasti bisa memperparah jerawat yang ada.
Gunakan pembersih wajah dan sabun mandi yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida. Anda bisa mendapatkannya di toko obat terdekat atau toko besar seperti Walmart atau Target. Periksa bahan aktifnya.
2
Tidak Bisa Langsung Mandi? Gunakan Kain Pembersih
Jika tidak memungkinkan untuk segera mandi, kain pembersih yang telah dibasahi sebelumnya adalah alternatif yang baik. Anda tidak perlu sabun, air, atau wastafel untuk menggunakannya. Tarik langsung dari kemasannya dan Anda siap menyeka keringat dan kotoran dari kulit Anda.
Kain pembersih wajah sangat bagus untuk wajah dan leher. Mereka agak kecil untuk menyeka area yang lebih besar seperti dada dan punggung, tetapi jika Anda menggunakan pasangan, Anda bisa menyelesaikan pekerjaan. Ada juga tisu yang lebih besar yang dimaksudkan khusus untuk membersihkan tubuh tanpa sabun dan air. Jika Anda tidak dapat menemukannya secara lokal, Anda dapat memesannya secara online.
Kedua jenis kain pembersih ini hadir dalam kemasan kecil dan tipis yang mudah dimasukkan ke dalam tas atletik Anda.
Pilihan lainnya, terutama jika kulit Anda sangat berminyak, adalah bantalan astringen obat seperti Oxy atau Clearasil. Sekali lagi, ukuran kecil dari bantalan ini membuatnya agak tidak praktis untuk digunakan di seluruh tubuh, tetapi jika jerawat Anda cenderung terkonsentrasi di wajah, ini mungkin cocok untuk Anda. Anda juga bisa menggunakannya di area tubuh yang rentan berjerawat, seperti bahu, dada, atau bokong.
Either way, produk ini bukan pengganti yang sempurna untuk mandi. Tetapi sampai Anda memiliki kesempatan untuk menyabuni, tisu basah adalah pilihan yang baik.
3
Jaga Kebersihan Pakaian dan Perlengkapan Anda
Jujur saja, apakah Anda mengenakan pakaian olahraga lagi tanpa mencucinya? Jika Anda melakukannya, berhentilah. Keringat kering dapat mengiritasi kulit.
Untuk Anda semua pemain sepak bola, pegulat, atau atlet yang menggunakan helm, pembalut, topi, dll.: Meskipun Anda jelas tidak bisa berhenti memakai helm, pembalut, dan semacamnya, setidaknya Anda dapat memastikan barang-barang tersebut bersih mungkin. Seka peralatan apa pun yang bersentuhan dengan kulit Anda, setiap kali setelah dipakai.
Untuk hal-hal seperti tali dagu dan bagian dalam helm, Anda mungkin ingin menggunakan bantalan alkohol setiap kali untuk membuatnya sangat bersih.
Yang jelas, kotoran tidak menyebabkan jerawat. Tapi keringat, kotoran, ditambah dengan tekanan dari peralatan Anda ke kulit Anda, pasti bisa mengiritasi folikel dan memicu munculnya jerawat.
4
Gunakan Perawatan Jerawat Rutin Anda Setiap Hari, Tanpa Pengecualian
Mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda sebersih mungkin—gunakan perawatan jerawat Anda setiap hari tanpa gagal.
Ini sebenarnya bisa lebih sulit daripada kedengarannya. Hidup menjadi sibuk. Anda mungkin sangat lelah di malam hari sehingga Anda lebih suka jatuh ke tempat tidur!
Tetapi konsistensi adalah kunci untuk mengendalikan jerawat, jadi sangat penting bagi Anda untuk tidak melewatkan perawatan Anda, apakah itu produk jerawat yang dijual bebas atau perawatan jerawat yang diresepkan.
5
Dapatkan Bantuan Dari Dokter Kulit
Jika jerawat Anda semakin parah setiap kali Anda berolahraga secara teratur, atau Anda tidak dapat mengendalikan jerawat, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemui dokter kulit. Dokter kulit Anda dapat meresepkan produk yang lebih kuat daripada yang dapat Anda beli tanpa resep, dan dapat memberi Anda banyak saran perawatan kulit yang baik.
Sudah dalam perawatan dokter? Beri tahu dia jika rutinitas perawatan rutin Anda tidak berhasil. Anda mungkin memerlukan perawatan tambahan atau beralih ke obat lain.
Sepatah kata dari Verywell
Berolahraga dapat memicu munculnya jerawat dan memperparah jerawat, terutama jerawat punggung dan tubuh.
Anehnya, jerawat tersebut mungkin bukan acne vulgaris yang sebenarnya, melainkan acne mechanica, atau bahkan folikulitis. Untungnya, semua ini bisa dikontrol dengan tips di atas. Tetapi jika jerawat Anda parah, menyakitkan, tersebar luas, atau Anda hanya perlu bantuan untuk menghilangkannya, hubungi dokter Anda.
Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. “Evaluasi dan Manajemen Jerawat.” Perawatan utama. Des 2015; 42(4):465-71.
- Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. “Pedoman Perawatan Penatalaksanaan Acne Vulgaris.” Jurnal Akademi Dermatologi Amerika. Mei 2016; 74(5):945-73.
Oleh Angela Palmer
Angela Palmer adalah ahli kecantikan berlisensi yang berspesialisasi dalam perawatan jerawat.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan