Masalah tidur sangat umum terjadi pada penderita kanker. Hingga 95% orang mengalami gangguan tidur selama perawatan dan pemulihan kanker. Satu studi melaporkan bahwa lebih dari separuh wanita penderita kanker payudara mengalami kualitas tidur yang buruk.
Perawatan kanker seperti kemoterapi dan radiasi, serta kecemasan, depresi, dan kondisi lainnya, dapat mengganggu tidur bagi sebagian orang. Tidur malam yang nyenyak dapat membantu Anda mengatasi selama pengobatan kanker dan juga terkait dengan kualitas hidup secara keseluruhan pada penderita kanker payudara.
Artikel ini membahas hubungan antara kanker payudara dan tidur.
Luis Alvarez / Getty Images
Sebuah penelitian menunjukkan gangguan tidur paling buruk terjadi pada wanita dengan kanker payudara antara empat dan 12 bulan dalam pengobatan.
Hubungan Antara Kanker Payudara dan Tidur
Anda mungkin menemukan bahwa kualitas tidur Anda memburuk sebelum, selama, dan/atau setelah kanker payudara. Banyak faktor yang mempengaruhi tidur. Masalah tidur Anda mungkin termasuk kualitas tidur yang buruk, tidak tidur cukup lama, atau jenis gangguan tidur lainnya.
Masalah tidur, termasuk kelelahan, telah dipelajari pada pasien kanker payudara. Beberapa penelitian telah melihat sendiri masalah tidur. Yang lain mengelompokkan masalah tidur ke dalam sekelompok gejala yang mencakup suasana hati, masalah kognitif, kelelahan, insomnia, dan nyeri.
Tidur siang atau perubahan lain pada jadwal Anda dapat memengaruhi tidur. Perubahan pada tingkat nutrisi atau olahraga Anda juga dapat memengaruhi kualitas tidur. Bagi sebagian orang, pengobatan kanker payudara bisa mengganggu tidur.
Operasi
Setelah diagnosis kanker payudara, pengangkatan tumor akan direkomendasikan dan termasuk lumpektomi atau mastektomi. Situs bedah biasanya lunak selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Spacer dan area bedah tambahan dapat menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan jika rekonstruksi payudara telah dimulai.
Menemukan posisi tidur yang nyaman bisa memakan waktu lama. Biasanya tidur menjadi agak terganggu pada periode pasca operasi segera.
Kemoterapi
Kemoterapi merupakan salah satu jenis pengobatan yang digunakan untuk kanker payudara. Satu studi menunjukkan bahwa lebih dari separuh wanita yang menerima kemoterapi untuk pengobatan kanker payudara mengalami insomnia sekitar dua bulan setelah pengobatan. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa kurang tidur berkorelasi dengan efek samping kemoterapi, termasuk sakit kepala, mual, sering buang air kecil, dan keringat malam.
Ada beberapa bukti bahwa sindrom kaki gelisah (RLS) dapat dimulai atau memburuk selama pengobatan kemoterapi, yang dapat menyebabkan masalah tidur. Dalam kebanyakan kasus, RLS hilang setelah perawatan selesai.
Terapi radiasi
Terapi radiasi sering digunakan sebagai bagian dari rencana pengobatan. Ini juga terkait dengan insomnia selama pengobatan kanker payudara. Seperti kemoterapi, efek samping lain mungkin berperan dalam masalah tidur, termasuk sakit kepala, kelelahan, mual, sesak napas, dan keringat malam.
Terapi Hormon
Jika pengobatan kanker payudara Anda melibatkan terapi hormon, Anda mungkin memiliki masalah dengan tidur. Keringat malam dan hot flashes adalah efek samping umum dari beberapa obat dan mungkin membuat Anda sulit tidur nyenyak sepanjang malam.
Jenis Masalah Tidur Kemungkinan Disebabkan oleh Kanker Payudara
Masalah tidur dapat terjadi kapan saja sepanjang pengalaman kanker Anda. Masalah tidur yang umum pada penderita kanker meliputi:
- Insomnia
- Apnea tidur
- Sindrom kaki gelisah
- Kelelahan terkait kanker
Bangun di malam hari, kurang tidur nyenyak, dan perubahan mimpi emosional juga bisa berdampak pada penderita kanker payudara. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan kantuk di siang hari dan peningkatan kelelahan.
Gangguan tidur dapat terjadi sebelum, selama, dan setelah pengobatan kanker payudara:
- Sebelum: Orang yang baru didiagnosis menderita kanker payudara melaporkan masalah tidur sekitar dua kali lipat populasi pada umumnya. Penyebab pasti dari masalah tidur tidak diketahui, tetapi bisa jadi stres mengkhawatirkan keuangan, kehilangan upah dan waktu jauh dari, efek samping, dan prognosis.
- Selama: Meskipun penelitian sedang berlangsung, tidak jelas apakah masalah tidur memburuk atau membaik selama perawatan kanker payudara. Beberapa orang menjadi terbiasa dengan perawatan dan menemukan bahwa penurunan kecemasan karena mengetahui apa yang diharapkan memungkinkan tidur yang lebih baik. Bagi yang lain, efek sampingnya bertambah, membuat tidur lebih sulit.
- Setelah: Sekitar 40% penderita kanker payudara terus mengalami insomnia setelah pengobatan. Ini sekitar 3 kali lebih banyak dari populasi umum. Bagi para wanita ini, stadium atau jenis pengobatan kanker payudara tampaknya tidak meningkatkan risiko insomnia.
Perawatan Masalah Tidur Terkait Kanker
Ada berbagai perawatan untuk berbagai masalah tidur yang terkait dengan kanker payudara. Kombinasi terbaik akan bergantung pada jenis masalah tidur yang Anda alami dan dugaan penyebab gangguan tersebut.
Perawatan untuk masalah tidur penting karena kurangnya tidur yang cukup dapat menyebabkan efek samping serius lainnya. Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak dengan pendekatan mandiri, hubungi tim perawatan kesehatan Anda untuk mendapatkan bantuan.
Cara Meningkatkan Kebiasaan Tidur Anda
Kebersihan Tidur
Kebersihan tidur mengacu pada mengembangkan kebiasaan baik di sekitar waktu tidur dan rutinitas tidur Anda. Ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mempromosikan tidur malam yang nyenyak:
- Miliki waktu tidur yang konsisten.
- Tidur di kamar yang gelap dan sunyi.
- Pastikan ruangan Anda berada pada suhu yang nyaman.
- Hindari layar di kamar tidur.
- Berolahraga secara teratur.
Pertimbangkan menyimpan catatan tidur untuk mencatat waktu tidur Anda, perkiraan waktu tidur, waktu bangun, asupan kafein, dan tindakan apa pun yang Anda ambil untuk membantu kualitas tidur Anda. Perhatikan apakah Anda sulit tidur, seberapa sering Anda terbangun di malam hari, dan apakah Anda mengalami hot flashes atau keringat malam. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat meninjau ini untuk menentukan cara terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Bandingkan 4 Merk Piyama Keringat Terbaik
Terapi
Terapi perilaku kognitif (CBT) direkomendasikan sebagai pengobatan lini pertama untuk insomnia kronis. Perawatan lain (termasuk obat-obatan) dapat ditambahkan saat pasien mendiskusikan pilihan perawatan mereka dengan penyedia layanan mereka.
Terapi perilaku kognitif plus manajemen koping (pelatihan keterampilan koping) menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kualitas tidur, tingkat kecemasan/depresi, dan kualitas hidup secara keseluruhan pada wanita selama pengobatan kanker payudara. Namun, tidak ada protokol terdokumentasi untuk pendekatan ini. Anda mungkin perlu bekerja dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk menentukan apa yang terbaik untuk Anda.
Obat-obatan
Alat bantu tidur over-the-counter (OTC) tersedia. Namun, mereka mungkin berinteraksi dengan pengobatan kanker Anda atau obat lain yang mungkin Anda pakai. Pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai pengobatan apa pun.
Obat-obatan dapat digunakan dalam waktu singkat untuk membantu Anda lebih mudah tertidur atau tetap tertidur di malam hari. Obat lain dapat membantu mengelola efek samping yang mungkin mengganggu tidur Anda.
Terapi Komplementer
Beberapa orang menemukan bahwa yoga, akupunktur, meditasi, dan pendekatan relaksasi lainnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Pernapasan dalam, citra terpandu, dan relaksasi otot juga dapat membantu. Membuat jurnal, berbicara dengan orang tersayang, dan teknik manajemen stres lainnya mungkin juga bermanfaat.
Kapan Menemui Penyedia Layanan Kesehatan Anda
Tidur malam yang buruk sesekali dapat membuat hari berikutnya menjadi sulit. Namun, kesulitan tidur yang berkepanjangan bisa berbahaya karena meningkatkan risiko kecelakaan, cedera, dan kondisi kesehatan kronis.
Penderita kanker payudara dapat mengalami gangguan tidur akibat masalah kesehatan lainnya. Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami kesulitan tidur, terutama jika Anda mengalami gejala.
Alasan untuk Berbicara dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda Tentang Tidur Anda
Ringkasan
Terkadang mengalami kesulitan tidur adalah hal yang wajar, terutama selama periode stres yang tinggi. Mendapatkan jumlah tidur yang tepat sebanyak mungkin penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dikaitkan dengan tingkat kanker yang lebih tinggi, dan memiliki kanker payudara dapat mengganggu tidur dengan berbagai cara. Jika Anda mengalami masalah tidur saat menghadapi kanker payudara, ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh tim kesehatan Anda untuk memberikan dukungan dan bantuan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Berbaring terjaga di tengah malam memikirkan berapa banyak tidur yang tidak Anda dapatkan dapat menambah situasi yang sudah membuat stres. Didiagnosis menderita kanker payudara sangat menjengkelkan secara emosional, dan kurang tidur dapat membuat segalanya menjadi lebih sulit. Banyak pendekatan yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Tim perawatan kesehatan Anda siap mendukung Anda, jadi hubungi dan beri tahu mereka tentang kesulitan yang Anda alami.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apakah kurang tidur menyebabkan kanker payudara?
Meskipun ada bukti yang bertentangan, tampaknya ada hubungan antara tidur dan peningkatan risiko kanker. Satu studi menemukan bahwa tidur kurang dari enam jam semalam dapat meningkatkan risiko kanker. Namun, tidur lebih dari sembilan jam semalam telah terbukti meningkatkan risiko kanker payudara bagi wanita.
- Bisakah kanker payudara menyebabkan insomnia?
Banyak perawatan kanker payudara, termasuk pembedahan, kemoterapi, radiasi, dan penggunaan penghambat hormon, dapat mengganggu pola tidur normal Anda. Mengobati efek samping dari terapi ini dan berfokus pada kebersihan tidur Anda dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Pelajari Lebih Lanjut: Cara Tertidur Lebih Cepat
- Apakah sleep apnea bisa menyebabkan kanker?
Sleep apnea meningkatkan risiko mengembangkan kanker tertentu. Jika Anda khawatir mengalami sleep apnea, temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis dan rencana perawatan.
Pelajari Lebih Lanjut: Hubungan Antara Sleep Apnea dan Kanker
- Bagaimana saya bisa lebih nyaman tidur setelah mastektomi?
Bantal pemosisian tersedia untuk membantu Anda merasa nyaman selama perawatan kanker payudara. Tim kesehatan Anda dapat membantu Anda memahami cara mendapatkan dan menggunakan bantal mastektomi.
Pelajari Lebih Lanjut: Bantal Kenyamanan untuk Pemulihan Kanker Payudara
16 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Büttner-Teleagă A, Kim YT, Osel T, Richter K. Gangguan tidur pada kanker—tinjauan sistematis. JERPH . 2021;18(21):11696. doi:10.3390/ijerph182111696
- Shorofi SA, Nozari-Mirarkolaei F, Arbon P, Bagheri-Nesamie M. Depresi dan kualitas tidur di antara wanita Iran dengan kanker payudara. Kanker Pac J Asia Sebelumnya . 2021;22(11):3433-3440. doi:10.31557/APJCP.2021.22.11.3433
- Al-Bashaireh AM, Khraisat O, Alnazly EK, Aldiqs M. Penanda inflamasi, profil metabolik, dan gejala psikoneurologis pada wanita dengan kanker payudara: tinjauan literatur. Cureus . doi:10.7759/cureus.19953
- ChangWP, ChangYP. Meta analisis perubahan kualitas tidur wanita penderita kanker payudara sebelum dan sesudah terapi. Perawatan Payudara . 2020;15(3):227-235. doi:10.1159/000502943
- Savard J, Ivers H, Savard MH, Morin CM. Perawatan kanker dan efek sampingnya dikaitkan dengan kejengkelan insomnia: Hasil studi longitudinal: Perawatan kanker dan insomnia. Kanker . 2015;121(10):1703-1711. doi:10.1002/cncr.29244
- Saini A, Berruti A, Ferini-Strambi L, dkk. Sindrom kaki gelisah sebagai penyebab gangguan tidur pada pasien kanker yang menerima kemoterapi. Jurnal Manajemen Nyeri dan Gejala . 2013;46(1):56-64. doi:10.1016/j.jpainsymman.2012.06.018
- Perrier J, Duivon M, Clochon P, dkk. Struktur makro dan mikro tidur pada penderita kanker payudara. Perwakilan Sains . 2022;12(1):2557. doi:10.1038/s41598-022-06664-z
- Liu L, Ancoli-Israel S. Gangguan tidur pada kanker. Psikiater Ann . 2008;38(9):00485713-20080901-01. doi:10.3928/00485713-20080901-01
- Rades D, Narvaez CA, Dziggel L, dkk. Sebuah studi intervensi prospektif menyelidiki gangguan tidur sebelum dan selama radioterapi adjuvan untuk kanker payudara. Kanker BMC . 2021;21(1):1349. doi:10.1186/s12885-021-09084-w
- Haque R, Hsu JW, Avila C, Olmstead R, Carroll JE, Irwin MR. Insomnia dan kerentanan terhadap gejala depresi dan kelelahan pada berbagai penderita kanker payudara. Jurnal Kesehatan Wanita . 2021;30(11):1604-1615. doi:10.1089/jwh.2019.8135
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Kiat untuk tidur yang lebih baik.
- Qaseem A, Kansagara D, Forciea MA, Cooke M, Denberg TD, untuk Komite Pedoman Klinis American College of Physicians. Manajemen gangguan insomnia kronis pada orang dewasa: pedoman praktik klinis dari American College of Physicians. Ann Intern Med . 2016;165(2):125. doi:10.7326/M15-2175
- Lai HL, Chen CI, Lu CY, Huang CY. Terapi perilaku kognitif plus manajemen koping untuk depresi dan kecemasan dalam meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan bagi pasien kanker payudara. Ilmu Otak . 2021;11(12):1614. doi:10.3390/brainsci11121614
- Institut Kanker Nasional. Gangguan tidur (PDQ) – Versi pasien.
- von Ruesten A, Weikert C, Fietze I, Boeing H. Asosiasi durasi tidur dengan penyakit kronis dalam penyelidikan prospektif Eropa ke dalam studi potsdam kanker dan gizi (Epic). Bayer A, ed. PLo SATU . 2012;7(1):e30972. doi:10.1371/journal.pone.0030972
- Richmond RC, Anderson EL, Dashti HS, dkk. Menyelidiki hubungan sebab akibat antara sifat tidur dan risiko kanker payudara pada wanita: studi pengacakan mendelian. BMJ . doi:10.1136/bmj.l2327
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan