Jika Anda menderita sakit punggung, Anda jauh dari sendirian. Empat dari lima orang dewasa mengalami gejala nyeri punggung bawah setidaknya sekali seumur hidup. Mengapa? Karena punggung adalah struktur kompleks yang terdiri dari 33 tulang belakang, lebih dari 30 otot, banyak ligamen, banyak sendi, dan cakram intervertebralis. Semua struktur ini harus berfungsi bersama untuk membantu Anda bergerak dan menyediakan fondasi yang stabil untuk anggota tubuh Anda. Seperti yang Anda lihat, ada banyak struktur yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan jika terluka atau terkena.
Apa Penyebab Sakit Punggung?
Sakit punggung bisa tampak misterius. Itu sering datang tanpa alasan yang jelas dan tanpa peringatan. Tetapi ketika itu benar-benar menyerang, itu dapat membuat tugas yang paling sederhana sekalipun hampir tidak mungkin dilakukan. Penyebab umum nyeri punggung bawah mungkin termasuk:
- Ketegangan otot: Salah satu penyebab umum nyeri punggung adalah ketegangan otot. Ini terjadi ketika gaya, putaran, atau tarikan yang tidak terduga diterapkan pada satu atau beberapa otot di punggung. Akibatnya, bisa terjadi peregangan berlebihan pada otot dan bisa menyebabkan nyeri yang terasa di punggung.
- Cakram tulang belakang yang menonjol atau herniasi: Cakram yang mengalami herniasi dapat menyebabkan nyeri punggung. Kebanyakan herniasi disk berhubungan dengan proses alami penuaan, namun, mereka juga dapat terjadi karena cedera seperti beban punggung yang tiba-tiba (seperti yang terjadi dengan pengangkatan yang tidak tepat). Dalam beberapa kasus herniasi disk dapat menekan saraf tulang belakang di mana mereka keluar dari tulang belakang, mengakibatkan nyeri punggung tipe radikular di mana nyeri dirasakan di lokasi cedera dan sepanjang saraf yang terkena. Sciatica, misalnya, adalah jenis nyeri radikuler.
- Stenosis tulang belakang: Stenosis tulang belakang adalah penyebab lain dari nyeri punggung. Ini terjadi lebih sering pada orang berusia di atas 50 tahun. Istilah tersebut mengacu pada penyempitan kanal tulang belakang yang dapat menekan saraf. Stenosis tulang belakang memiliki banyak penyebab termasuk ligamen yang menebal di sepanjang kanal tulang belakang atau taji tulang yang dapat terjadi akibat perubahan rematik. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri punggung yang semakin parah dengan menahan beban atau berjalan dalam waktu lama. Dalam kasus yang parah, pembedahan terkadang diperlukan untuk memperbaiki gangguan ini.
- Radang sendi: Osteoartritis dapat menyerang sendi apa pun, termasuk sendi tulang belakang. Hal ini ditemukan lebih sering pada orang berusia di atas 50 tahun dan terkait dengan temuan seperti stenosis tulang belakang. Seiring bertambahnya usia, tulang rawan mulai merosot di cakram antara tulang belakang kita dan di persendian tulang belakang kita. Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan risiko peradangan, pembengkakan, dan kekakuan yang pada gilirannya menyebabkan nyeri punggung. Saat artritis berkembang, tulang kadang-kadang dapat mengembangkan taji dan ligamen dapat menebal, yang keduanya dikaitkan dengan stenosis tulang belakang seperti yang dijelaskan di atas.
- Penyakit pelemahan tulang: Osteoporosis dapat dikaitkan dengan nyeri punggung dalam beberapa kasus dan umum terjadi pada wanita. Ini adalah penyakit yang ditandai dengan hilangnya kepadatan tulang secara progresif. Hal ini menyebabkan penipisan jaringan tulang membuat seseorang lebih rentan terhadap patah tulang, atau patah tulang. Tulang belakang dapat dipengaruhi oleh kelainan ini, menyebabkan area kecil yang dapat runtuh dengan cedera ringan dan dapat menyebabkan fraktur kompresi vertebra yang menyakitkan.
- Fibromyalgia: Suatu kondisi yang disebut fibromyalgia adalah penyebab umum dari banyak tempat nyeri yang dapat mencakup punggung. Ini adalah kondisi yang ditandai dengan nyeri jaringan lunak yang meluas, kelelahan, gangguan tidur, dan adanya area nyeri yang merata. Riwayat nyeri dan nyeri yang meluas selama setidaknya tiga bulan di sebelas atau lebih dari delapan belas lokasi titik nyeri yang ditunjuk diperlukan untuk mendiagnosis gangguan ini.
Jadi apa yang bisa menyebabkan semua masalah ini? Terkadang, nyeri punggung muncul tanpa alasan yang jelas. Ketika ini terjadi, bahkan perubahan kecil yang membuat punggung Anda tegang seperti postur duduk yang buruk bisa menjadi penyebabnya. Selain itu, sering membungkuk atau mengangkat beban berat dapat memberikan tekanan berlebihan pada tulang belakang Anda, yang menyebabkan rasa sakit.
7 Tabel Inversi Terbaik 2023, Diuji dan Ditinjau
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda menderita sakit punggung, Anda harus memeriksakannya ke profesional kesehatan. Temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan diagnosis dan membuat rencana, dan hubungi terapis fisik Anda untuk mempelajari cara duduk dengan postur tubuh yang benar dan untuk mengobati sakit punggung atau linu panggul. Gejala parah atau gejala tidak biasa yang terkait dengan nyeri punggung seperti demam, mati rasa atau kelemahan, atau kehilangan kontrol kandung kemih memerlukan kunjungan segera ke penyedia layanan kesehatan Anda.
7 Kasur Terbaik untuk Sakit Punggung 2023 6 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Ortopedi TRIA. Perawatan tulang belakang yang komprehensif untuk kondisi leher dan punggung.
- Asosiasi Ahli Bedah Saraf Amerika. Disk hernia.
- Kedokteran Johns Hopkins. Stenosis tulang belakang.
- Kedokteran Johns Hopkins. Penyakit cakram degeneratif.
- Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Osteoporosis dan patah tulang belakang.
- Chakrabarty S, Zoorob R. Fibromyalgia. Saya Dokter Keluarga . 2007;76(2):247-254.
Bacaan Tambahan
- Efektivitas Pengobatan Terapi Fisik Konservatif dengan dan Tanpa Latihan Penguatan Diafragma pada Nyeri Punggung Bawah Non Spesifik. Jurnal Internasional Sains dan Penelitian (IJSR) . 2017;6(1):764-768. doi: 10.21275/art20164134.
Oleh Laura Inverarity, DO
Laura Inverarity, PT, DO, adalah ahli anestesi bersertifikat dan mantan terapis fisik.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan