Ringkasan:
- Orang kulit berwarna sering kesulitan mengakses perawatan kesehatan mental.
- Aplikasi teleterapi dan kesehatan mental dapat mendobrak beberapa hambatan terhadap akses kesehatan mental dengan menghubungkan pengguna dengan terapis, meditasi, dan sumber daya kesehatan mental lainnya.
- Exhale adalah aplikasi yang dibuat untuk BIWOC (Black, Indigenous, Women of Color) sebagai sarana untuk menyembuhkan dan mengatasi trauma dan penindasan rasial.
Bagi orang kulit hitam Amerika dan orang kulit berwarna lainnya, mengakses perawatan kesehatan mental bisa menjadi suatu tantangan. Saat para ahli menyoroti hambatan untuk mengakses selama Bulan Kesehatan Mental Minoritas Juli, mereka berharap munculnya aplikasi kesehatan mental dapat membantu.
Menyadari kebutuhan akan perawatan kesehatan mental yang representatif, Katara McCarty, pekerja sosial dan pengusaha, mendirikan Exhale, sebuah aplikasi kesehatan mental yang menyediakan sumber daya kesejahteraan emosional untuk wanita Kulit Hitam, Pribumi, kulit berwarna (BIWOC).
Ide di balik Exhale berasal dari George Floyd’s, seorang pria Afrika-Amerika yang dibunuh oleh seorang petugas polisi, dengan kata-kata terakhir: “Saya tidak bisa bernapas.”
“Itu adalah protes komunitas saya selama lebih dari 400 tahun, sistem penindasan, lutut itu ada di leher kami,” kata McCarty kepada Verywell. “Saya berpikir, bagaimana jika kita dapat mengakses sumber daya untuk membantu kita kembali bernapas, menghembuskan napas, untuk benar-benar bernapas?”
CDC: Komunitas Latinx Terpukul Keras oleh Masalah Kesehatan Mental COVID
Berjuang Dengan Kesehatan Mental
Semakin banyak, insiden kebrutalan polisi difilmkan dan diedarkan melalui media dan aplikasi media sosial. Tetapi komunitas kulit berwarna dapat mengalami bahaya dan trauma dengan terus-menerus dibanjiri tindakan kekerasan ini di layar mereka.
“Kami tahu bahwa orang kulit berwarna dapat mengalami trauma perwakilan dari kebrutalan polisi,” kata Jessica Jackson, PhD, psikolog berlisensi dan pemimpin keragaman global, kesetaraan, inklusi, dan perawatan kepemilikan di Modern Health, kepada Verywell.
Apa itu Trauma Pengganti?
Vicarious trauma adalah bentuk trauma yang biasanya dialami oleh orang yang bekerja di bidang layanan korban, penegakan hukum, layanan medis darurat, pemadam kebakaran, dan profesi lain yang membuat orang terpapar trauma dan kekerasan.
Jackson mengatakan bahwa melihat video atau foto orang yang mengalami kekerasan juga bisa menjadi salah satu bentuk trauma. Paparan jenis media ini, terutama bagi orang kulit berwarna, dapat mengikis kesehatan mental, tambahnya.
Hambatan untuk Mendapatkan Bantuan
Stigmatisasi seputar perawatan kesehatan mental dapat mencegah orang mencari bantuan bahkan ketika mereka sedang dalam krisis atau tidak dalam kondisi terbaik mereka, kata Jackson.
Akses ke asuransi adalah perjuangan utama lainnya. Pada tahun 2018, 11,5% orang dewasa kulit hitam di AS tidak memiliki asuransi kesehatan.
Berdasarkan Data Biro Sensus AS, orang Afrika-Amerika juga 7,3 kali lebih mungkin tinggal di lingkungan dengan tingkat kemiskinan tinggi dengan sedikit atau tanpa akses ke layanan kesehatan mental.
Model Prediksi Bunuh Diri Memperparah Disparitas Ras dalam Perawatan Kesehatan
Tetapi ketika orang kulit berwarna memiliki akses ke layanan, kurangnya penyedia kesehatan mental yang memiliki latar belakang serupa hanya menambah masalah. Pada 2016, hanya 4% terapis adalah orang Asia, 4% berkulit hitam, dan 5% Hispanik dibandingkan dengan 84% berkulit putih.
“Secara historis, [psikologi] ini bukanlah bidang yang dapat diakses oleh orang kulit berwarna,” kata Jackson. Siswa warna mungkin tidak mampu atau memiliki waktu untuk berkomitmen pada program psikologi karena label harga dan durasi program yang terlalu tinggi.
“Program PhD saya adalah selama empat tahun ditambah satu tahun magang ditambah satu tahun persekutuan,” kata Jackson. “Jadi pada dasarnya enam tahun seseorang harus dapat berkomitmen tanpa benar-benar menghasilkan banyak pendapatan.”
Data Menemukan Kesenjangan Ras dan Etnis dalam Diagnosis Kesehatan Mental
Bagaimana Aplikasi Kesehatan Mental Dapat Membantu
Selama pandemi, permintaan yang tinggi untuk layanan kesehatan mental menyebabkan kekurangan penyedia. Namun, Jackson mengatakan bahwa peningkatan popularitas aplikasi teleterapi dapat membantu meningkatkan akses.
Profesional Kesehatan Mental Menyesuaikan Diri dengan Permintaan Pandemi
“Jadi yang dilakukan aplikasi kesehatan mental adalah menghubungkan orang dengan terapis.” Dia menambahkan bahwa aplikasi ini dapat memberikan dukungan di luar sesi terapi, termasuk meditasi yang memungkinkan penyembuhan dan pengungkapan trauma rasial.
“Saya pikir aplikasi benar-benar meningkatkan akses dengan mempermudah akses ke sumber daya untuk membantu menentukan apa yang Anda perlukan,” kata Jackson.
Layanan ini dapat berbeda dalam fitur. Sebelum membeli aplikasi, Jackson merekomendasikan untuk mendaftar uji coba gratis.
“Semua aplikasi tidak dibuat sama,” kata Jackson. “Seseorang mungkin menyadari bahwa meditasi tidak membantu saya, saya benar-benar membutuhkan tip kebersihan tidur, jadi saya perlu menemukan aplikasi lain yang menawarkan itu kepada saya.”
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan kesehatan mental segera, hubungi Saluran Bantuan Nasional SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357). Ini rahasia, gratis, dan beroperasi 24 jam sehari, 365 hari setahun. Ini tersedia dalam bahasa Inggris dan Spanyol. Jika Anda menghubungi saluran bantuan ini, mereka dapat memberi Anda rujukan ke pusat perawatan lokal, kelompok pendukung, dan organisasi lain.
Aplikasi Exhale dan Sumber Daya Lainnya
Aplikasi Exhale menyertakan meditasi terpandu yang menjalin topik penindasan, agresi mikro, dan anti-Blackness, kata McCarty. Ia menambahkan bahwa menggabungkan topik-topik tersebut di atas dapat membantu melepaskan stres, trauma, dan kecemasan akibat penindasan.
“Ada teknik pernapasan yang dapat Anda jeda dan pusatkan diri Anda,” McCarty menjelaskan. “Kami juga memiliki pencitraan terpandu, yang membawa pengguna dalam perjalanan internal untuk menilai di mana mereka berada dengan emosi mereka dan di mana mereka berada dengan trauma, luka, dan rasa sakit.”
Saat ini, aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan. McCarty dan timnya sedang mengerjakan versi kedua dari aplikasi tersebut, yang akan mencakup model pembayaran sesuai kemampuan Anda.
5 Sumber Daya Kesehatan Mental untuk Orang Asia-Amerika Saat Ini
Dalam versi baru, acara komunitas, meditasi, latihan pernapasan, dan pembicaraan pembinaan akan tetap gratis. “Kami ingin memastikannya dapat diakses,” kata McCarty.
Jackson dan McCarty sama-sama setuju bahwa aplikasi bukanlah solusi satu ukuran untuk semua. Ada sumber daya kesehatan mental lain yang tersedia untuk komunitas BIPOC, termasuk:
- Kesehatan Mental Amerika
- Aliansi Nasional Penyakit Mental
- Lingkaran oleh Kesehatan Modern
- Melanin dan Kesehatan Mental
- Terapi untuk Gadis Hitam
- Kolektif Kesehatan Mental Asia
- Terapi Latinx
“Karena sistem penindasan dan rasisme sistemik membuat kita sakit secara emosional dan fisik, kita harus membuat sumber daya ini mudah diakses oleh komunitas Kulit Hitam dan Coklat,” kata McCarty. “Ini untuk kelangsungan hidup kita.”
4 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Kantor untuk Korban Kejahatan. Apa itu Vicarious Trauma?
- Yayasan Keluarga Kaiser. Perubahan Cakupan Kesehatan menurut Ras dan Etnis sejak ACA, 2010-2018.
- Asosiasi Psikologi Amerika. Orang Afrika-Amerika Memiliki Akses Terbatas ke Perawatan Kesehatan Mental dan Perilaku.
- Asosiasi Psikologi Amerika. Jumlah Psikolog Aktif Menurut Ras/Etnis, 2007-2016.
Oleh Kayla Hui, MPH
Kayla Hui, MPH adalah penulis e-niaga kesehatan dan kebugaran di Verywell Health. Ia memperoleh gelar master dalam bidang kesehatan masyarakat dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Boston dan BA dari Universitas Wisconsin-Madison.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan