Apakah Anda kadang-kadang merasa terbakar di dada atau tidak nyaman yang terjadi lebih sering, Anda mungkin ingin mengetahui semua yang perlu diketahui tentang cara mencegah mulas. Rasa sakit, kesulitan menelan, dan rasa tidak enak yang ditimbulkannya bisa sangat sulit untuk diabaikan. Gejala mulas dapat berlangsung beberapa menit hingga berjam-jam dan memengaruhi kualitas hidup Anda.
Mencegah mulas sepenuhnya mungkin tidak dapat dilakukan. Tetapi ada tips cara — menyesuaikan pola makan, mengurangi stres, menghindari merokok, dan banyak lagi — yang dapat membantu upaya Anda dan mengurangi gejala Anda.
Berikut adalah delapan saran tentang cara mencegah mulas yang mungkin dianjurkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
Unduh PDF
Mendaftar untuk buletin Tip Kesehatan Hari Ini kami, dan dapatkan tip harian yang akan membantu Anda menjalani hidup paling sehat.
Daftar Anda sudah bergabung!
Terima kasih, {{form.email}}, telah mendaftar.
Ada kesalahan. Silakan coba lagi.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Bagaimana Anda bisa mencegah mulas selama kehamilan?
Perubahan gaya hidup, seperti makan dalam porsi kecil dan tidur dengan posisi kepala dan bahu lebih tinggi, adalah permulaan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum minum obat. Beberapa mungkin mengandung natrium bikarbonat atau elemen lain yang tidak aman selama kehamilan.
Pelajari Lebih Lanjut: Mengapa Mulas Dapat Meningkat Selama Kehamilan
- Apa yang bisa Anda minum untuk meredakan mulas?
Teh jahe dapat meredakan iritasi di perut. Susu skim atau susu rendah lemak dapat membantu menetralkan asam lambung, tetapi hindari susu murni—lemak yang dikandungnya dapat meningkatkan refluks asam. Air dengan sedikit jus lemon dan madu juga dapat membantu menetralkan asam lambung.
Pelajari Lebih Lanjut: Susu dan Mulas
16 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Sekolah Kedokteran Harvard. Gastroesophageal reflux: Lebih dari sekedar mulas.
- Monajemzadeh M, Haghi-ashtiani MT, Soleymani R, dkk. Apakah ada hubungan antara perokok pasif dan esofagitis pada pediatri?. Iran J Pediatr . 2013;23(2):194-8.
- TeensHealth dari Nemours. Penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
- Kedokteran Johns Hopkins. 10 tips untuk mencegah penyakit refluks.
- Sekolah Kedokteran Harvard. 11 langkah menenangkan perut untuk mulas.
- Masyarakat Amerika untuk Endoskopi Gastrointestinal. Diet dan penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
- Sekolah Kedokteran Harvard. Apa yang harus dimakan saat Anda mengalami sakit maag kronis.
- Liszt KI, Ley JP, Lieder B, dkk. Kafein menginduksi sekresi asam lambung melalui pensinyalan rasa pahit di sel parietal lambung. Proc Natl Acad Sci USA . 2017;114(30):E6260-E6269. doi:0.1073/pnas.1703728114
- Cheng SM, Hung KL, Wang YJ, Ng SP, Chiang HF. Pengaruh morfologi lambung pada gastroesophageal reflux pada orang dewasa: Sebuah studi observasional. Kedokteran (Baltimore) . 2021 Sep 24;100(38):e27241. doi:10.1097/MD.0000000000027241.
- Singh M, Lee J, Gupta N, dkk. Penurunan berat badan dapat menyebabkan resolusi gejala penyakit gastroesophageal reflux: percobaan intervensi prospektif. Obesitas (Silver Spring) . 2013;21(2):284-90.
- Carbone F, Tack J. Pengaruh sildenafil pada motilitas lambung dan kekenyangan pada kontrol yang sehat. Gastroenterol Eropa Bersatu J . Juli 2018;6(6):846-854. doi:10.1177/2050640618766933.
- Institut Nasional Penyakit Pencernaan dan Ginjal Diabetes. Gejala & Penyebab GERD & GERD.
- Sekolah Kedokteran Harvard. 8 cara memadamkan api maag.
- Mendes-filho AM, Moraes-filho JP, Nasi A, dkk. Pengaruh pengujian latihan pada gastroesophageal reflux pada pasien dengan penyakit gastroesophageal reflux. Arq Bras Cir Dig . 2014;27(1):3-8. doi:10.1590/S0102-67202014000100002
- Ali RAR, Hasan J, Egan LJ. Tinjau bukti terbaru tentang manajemen mulas pada wanita hamil dan menyusui. BMC Gastroenterol. 2022 4 Mei;22(1):219. doi:10.1186/s12876-022-02287-w.
- Kedokteran Johns Hopkins. Diet GERD: Makanan yang membantu refluks asam (mulas).
Bacaan Tambahan
- Allampati S, Lopez R, Thota PN, Ray M, Birgisson S, Gabbard SL. Penggunaan perangkat terapi posisi secara signifikan meningkatkan gejala refluks gastroesofageal nokturnal. Penyakit Esofagus . 2016. doi:10.1111/dote.12495.
- Ness-Jensen E, Hveem K, El-Serag H, Lagergren J. Intervensi gaya hidup pada penyakit gastroesophageal reflux. Gastroenterologi Klinis dan Hepatologi: Jurnal Praktek Klinis Resmi dari Asosiasi Gastroenterologi Amerika . 2016;14(2):175-182.e3. doi:10.1016/j.cgh.2015.04.176
Oleh Sharon Gillson
Sharon Gillson adalah seorang penulis yang hidup dengan dan meliput GERD dan masalah pencernaan lainnya.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan