Otot punggung ekstrinsik membantu mengontrol gerakan lengan, dan juga berperan dalam pernapasan. Otot-otot ini termasuk satu set otot punggung ekstrinsik superfisial dan satu set otot punggung ekstrinsik perantara . Artikel ini menjelaskan struktur dan fungsi lapisan superfisial otot punggung ekstrinsik.
Science Picture Co. / Kumpulan Koleksi: Subjek / Getty Images
Anatomi Otot Punggung
Fungsi Otot Punggung Ekstrinsik Superfisial
Otot punggung ekstrinsik adalah salah satu dari dua set utama otot ekstensor tulang belakang. Set lainnya adalah otot punggung intrinsik. Otot punggung ekstrinsik dan intrinsik dikelompokkan menurut lokasi dan fungsinya.
Otot punggung ekstrinsik dan intrinsik diperlukan untuk penyangga tulang belakang karena sebagian besar berat badan kita ada di depan kita. Otot-otot kuat yang terletak di punggung mempertahankan postur tegak dan mendukung gerakan tubuh.
Otot punggung ekstrinsik terletak di bagian luar tubuh.
Mereka dibagi menjadi dua kelompok:
- Otot punggung ekstrinsik superfisial
- Otot punggung ekstrinsik menengah
Ciri dari lapisan superfisial adalah dalam mengontrol gerakan lengan. Pernapasan juga sangat dipengaruhi oleh lapisan ekstrinsik menengah.
Otot-otot Kelompok Ekstrinsik Superfisial
Kelompok otot punggung ekstrinsik superfisial terdiri dari 4 otot: Trapezius, latissimus dorsi, levator scapula, dan rhomboids.
Otot Trapezius
Salah satu ciri otot trapezius yang paling menonjol adalah bentuknya. Trapezius (singkatnya disebut “perangkap”) adalah otot besar berbentuk trapesium.
Otot ini memiliki sejumlah fungsi:
- Memindahkan tulang belikat
- Berkontribusi pada gerakan kepala dan leher
- Membantu pernafasan
Otot terletak di punggung tengah dan atas, serta di leher dan bahu. Otot trapezius memiliki 3 bagian: Atas, tengah dan bawah.
Latisimus Dorsi
Otot berbentuk segitiga, latissimus dorsi, sering disebut sebagai “lat”, adalah pemain kunci saat Anda menggunakan lengan untuk menarik beban tubuh. Untuk alasan ini, sering disebut sebagai “otot perenang.” Lat juga membantu pernapasan.
Lat mengambil banyak ruang di punggung bawah dan tengah. Mereka mulai di bagian bawah tulang belakang dada dan tulang rusuk, fasia torakolumbalis dan bagian dari tulang pinggul Anda. Mereka kemudian meruncing ke titik halus yang menyisipkan bagian dalam tulang lengan atas.
Skapula Levator
Otot skapula levator mengangkat tulang belikat ke arah telinga. Jika tindakan ini terus-menerus “aktif”, hal itu dapat menyebabkan banyak ketegangan pada leher dan bahu.
Otot dimulai dari leher dan berjalan ke bawah untuk menempel di sudut medial bagian atas tulang belikat.
Belah ketupat
Otot rhomboid adalah dua otot berbentuk jajaran genjang (kanan dan kiri) yang memanjang dari garis tengah tulang belakang ke batas dalam skapula (tulang belikat).
Setiap belah ketupat terdiri dari bagian mayor dan minor yang disebut rhomboid mayor dan rhomboid minor. Meskipun dua struktur terpisah, mayor dan minor, membuat satu bentuk keseluruhan dan bertindak sebagai satu kesatuan untuk menyatukan tulang belikat. Mereka juga memberikan gerakan dan tindakan tambahan.
Karena aksi meremas tulang belikat bersama-sama, rhomboid dapat ditargetkan untuk latihan perbaikan postur. Tindakan meremas tulang belikat bersama-sama (ke arah tulang belakang) dapat membantu membalikkan efek duduk di depan komputer dan/atau bentuk kyphosis postural lainnya.
Otot Rhomboid dan Sumber Postur Anda Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Otot: Pengujian dan Fungsi. edisi ke-4. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
- Moore, K., Dalley, A. Anatomi Berorientasi Klinis. Kelima. Edisi. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Filadelfia, PA.
Oleh Anne Asher, CPT
Anne Asher, pelatih pribadi bersertifikat ACE, pelatih kesehatan, dan spesialis latihan ortopedi, adalah pakar nyeri punggung dan leher.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan