Jika Anda dapat mengurangi risiko kanker, Anda akan melakukannya, bukan? Itulah yang saya lakukan ketika menjalani operasi menopause pada usia 42 tahun karena peningkatan risiko kanker ovarium.
Saat ini, kesehatan tulang adalah hal terakhir yang ada di pikiran saya. Tapi itu akan segera menjadi fokus saya setelah menemukan menopause dini memengaruhi saya dengan cara yang tidak saya duga.
Pilihan Saya untuk Menopause Bedah
Kisah saya dimulai pada tahun 2017 ketika saya dirawat karena dua tumor jinak: Satu di otak saya, diikuti satu di leher saya.
Meskipun kami cukup yakin tumor itu bukan genetik, penyedia layanan kesehatan saya dan saya berdiskusi untuk melakukan tes genetik hanya untuk memastikan. Saya tahu itu panggilan yang tepat karena saya memiliki riwayat keluarga mutasi gen BRCA, yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan ovarium. Saya telah menyaksikan bibi saya melawan kanker ovarium selama 10 tahun dan akhirnya meninggal dunia. Saya berkomitmen untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko saya.
Saya mulai menemui spesialis dua kali setahun untuk pemeriksaan kanker payudara, tetapi kanker ovarium lebih sulit dideteksi. Karena seberapa agresifnya, sering tidak ditemukan sampai Tahap III atau lebih baru. Itu sebabnya saya memilih untuk mengangkat indung telur saya setelah saya selesai memiliki anak. Ini akan membantu melindungi saya dari kanker ovarium, tetapi juga membuat saya langsung mengalami menopause. Apa yang tidak saya sadari adalah berapa banyak tantangan lain yang akan ditimbulkannya.
Ketika indung telur Anda diangkat, tubuh Anda tidak dapat lagi memproduksi estrogen. Karena gen BRCA saya, terapi penggantian hormon bukanlah pilihan bagi saya, jadi saya harus menghadapi efek samping menopause secara langsung. Ini dapat termasuk:
- Hot flashes
- Sulit tidur
- Perubahan suasana hati
- Penambahan berat badan
- Peningkatan risiko penyakit jantung
- Mengurangi kepadatan tulang
Bagaimana Menopause Mempengaruhi Tulang Saya
Ada hubungan langsung antara estrogen dan kesehatan tulang.
Bagi wanita yang mengalami menopause—terutama menopause dini—kepadatan tulang Anda bisa menurun, terkadang ke tingkat yang berbahaya. Suatu hari setelah operasi saya, saya jatuh sedikit saat bermain seluncur es dengan putri saya. Meskipun saya tidak mendarat sekeras itu, siku saya patah karena benturan. Saya yakin itu seharusnya tidak mudah patah, jadi saya berbicara dengan penyedia layanan kesehatan saya, yang mengatur tes kepadatan tulang.
Saya menemukan bahwa saya menderita osteopenia, yang berarti tulang saya lebih lemah dari seharusnya, menempatkan saya pada peningkatan risiko patah tulang dan patah seiring bertambahnya usia.
Diagnosisnya menakutkan, tetapi juga mengilhami saya untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan saya. Saya telah memilih untuk mengalami menopause untuk meningkatkan umur panjang saya, dan saya bertekad untuk tidak membiarkan efek samping menguasai saya. Saya mulai mengonsumsi suplemen kalsium dan berolahraga secara teratur untuk memperkuat otot dan mencegah patah tulang di kemudian hari. Antara itu dan memperhatikan apa yang saya makan, berat badan saya juga turun, yang dapat membantu mengimbangi peningkatan risiko penyakit jantung yang menyertai menopause.
Mampu menginformasikan diri sendiri telah memungkinkan saya melakukan perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk meningkatkan umur panjang saya.
Meskipun saya tidak dapat mengendalikan genetika saya, saya merasa diberdayakan untuk membuat pikiran dan tubuh saya bekerja untuk menciptakan masa depan yang paling sehat yang saya bisa untuk diri saya dan putri saya. Saya beruntung memiliki hubungan yang sangat baik dengan penyedia layanan kesehatan utama saya dan OBGYN saya. Saya dapat mengajukan pertanyaan kepada mereka dan melakukan percakapan jujur tentang masalah yang saya alami. Mampu menginformasikan diri sendiri telah memungkinkan saya melakukan perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk meningkatkan umur panjang saya.
Apa yang Telah Saya Pelajari
Sekarang beberapa teman saya mengalami menopause, mereka mulai bertanya kepada saya tentang hal itu. Baik Anda mengalaminya pada usia 40 atau 60 tahun, saran saya selalu sama: Tidak pernah terlalu dini untuk mulai bersikap proaktif tentang kesehatan Anda dan mencegah masalah di kemudian hari.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda atau ginekolog Anda. Pertimbangkan untuk melakukan tes kepadatan tulang dasar sehingga Anda dapat mengetahui titik awal Anda dan bersiap untuk membuat rencana. Pastikan Anda mendapatkan cukup kalsium dan berolahraga secara teratur. Yang terpenting, jangan takut untuk terbuka tentang apa yang Anda alami.
Begitu banyak wanita tidak tahu tentang efek samping menopause atau bagaimana mempersiapkannya. Saya berharap dapat mengubahnya dengan membagikan kisah saya dan mendorong wanita lain untuk bertanggung jawab atas pengalaman mereka seperti yang saya lakukan. Dengan mengadvokasi diri sendiri dan membuat perubahan gaya hidup sederhana, Anda dapat menangkal efek samping menopause dan menikmati masa depan yang lebih sehat.