Bagi banyak orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), paparan panas dapat memicu atau memperburuk gejala. Hal ini kemungkinan besar terjadi di ruangan yang terlalu panas selama musim dingin seperti saat puncak musim panas, dan penambahan kelembapan dapat memperburuk efeknya. Beralih dari satu suhu ekstrim ke suhu lainnya juga bisa menjadi masalah bagi mereka yang menderita penyakit paru-paru kronis.
Jika Anda menderita COPD, penting untuk memahami bagaimana panas memengaruhi paru-paru dan saluran pernapasan Anda. Dengan pengetahuan ini, Anda dapat lebih siap mengambil tindakan untuk mengendalikan gejala saat cuaca panas.
Tim Macpherson / Cultura / Getty Images
Bagaimana Panas Mempengaruhi COPD
Sesak napas (dyspnea) merupakan keluhan utama pada penyakit paru kronis. Panas ekstrem dapat memperburuk gejala ini dengan memberi tekanan pada seluruh tubuh untuk mempertahankan suhu normal (sekitar 98,6 derajat F).
Menghirup udara panas dapat semakin mengiritasi saluran udara (bronkus) yang sudah meradang pada penderita PPOK, menyebabkan otot polos yang melapisi mereka berkontraksi, sehingga mempersempit jalan udara dari trakea ke paru-paru. Ini dikenal sebagai bronkospasme.
Bronkospasme dapat menyebabkan dada terasa sesak dan memicu batuk. Mungkin ada suara siulan atau mengi setiap kali bernapas dan, karena saluran udara menyempit, sulit untuk bernapas cukup dalam untuk mendapatkan oksigen yang cukup.
Terakhir, penelitian menunjukkan bahwa panas ekstrem meningkatkan konsentrasi partikel di udara (polusi), yang dapat memicu dan memperparah gejala PPOK.
Apa itu Bronkokonstriksi?
Meskipun Anda tidak dapat mengontrol cuaca atau, dalam banyak kasus, lingkungan Anda, Anda dapat mengontrol cara Anda bersiap menghadapi dan menangani suhu ekstrem. Strategi berikut dapat membantu.
Minum banyak cairan
Salah satu cara agar tubuh tetap sejuk adalah melalui keringat. Tetapi agar berkeringat secara efektif, perlu terhidrasi dengan baik. Jika tidak ada cukup cairan dalam tubuh untuk proses ini, tubuh perlu bekerja lebih keras untuk mewujudkannya.
Namun, penelitian mencatat bahwa rasa haus bukanlah tanda yang dapat diandalkan bahwa sudah waktunya untuk meningkatkan asupan cairan Anda: Anda mungkin sudah mengalami dehidrasi saat Anda merasa perlu minum.
Yang terbaik adalah bersikap proaktif, terutama di suhu panas, dengan meminum air dan cairan lain sepanjang hari—bahkan jika Anda tidak merasa haus.
Perhatikan Laporan Cuaca
Biasakan untuk menonton atau mendengarkan laporan cuaca setempat setiap hari, terutama di musim panas atau jika Anda tinggal di daerah yang cenderung panas sepanjang tahun. Pelajari cara menggunakan bagan indeks panas Layanan Cuaca Nasional, yang menilai keparahan cuaca dengan mempertimbangkan panas dan kelembapan.
Juga awasi (atau dengarkan) nasihat polusi; laporan cuaca lokal sering menyertakan informasi ini.
Rencanakan Jadwal Anda di Sekitar Panas
Di musim panas atau iklim panas, batasi jalan-jalan di pagi hari atau setelah matahari terbenam sesering mungkin. Selama sisa hari itu, sebisa mungkin tetaplah berada di dalam ruangan—sebaiknya di tempat yang memiliki AC.
Jika Anda tidak memiliki AC di rumah Anda, rencanakan untuk menghabiskan waktu di tempat-tempat yang memiliki AC (perpustakaan, mal, rumah teman atau anggota keluarga, atau tempat penampungan panas setempat). Anda sebenarnya dapat mengurangi biaya unit AC dari pajak Anda jika penyedia layanan kesehatan Anda merekomendasikan Anda untuk membelinya, tetapi Anda memerlukan catatan dari mereka untuk melakukan ini. Periksa situs web Internal Revenue Service, dan dengan akuntan Anda, untuk informasi lebih lanjut.
Berpakaian untuk Lingkungan
Di musim panas, kenakan pakaian yang ringan, berwarna terang, dan longgar agar tetap sekeren mungkin. Di musim dingin, ketika Anda tahu Anda akan berada di, katakanlah, kantor yang terlalu panas di mana Anda tidak dapat mengontrol suhunya, kenakan pakaian berlapis yang dapat Anda lepas seperlunya agar tetap dingin.
Jangan Berlebihan
Pada hari yang panas, sebaiknya jangan berolahraga atau melakukan aktivitas berat apa pun di luar ruangan. Namun, jangan biarkan ini menjadi alasan untuk melewatkan latihan rutin Anda: Aktivitas fisik adalah bagian penting dalam mengelola COPD. Jadi, jika memungkinkan, cari cara untuk berolahraga di lingkungan yang ber-AC.
Mandi air dingin atau berendam
Setiap kali Anda merasa kepanasan, menyiram tubuh Anda dengan air dingin akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.
Ikuti Regimen Perawatan Anda
Minum obat Anda sesuai petunjuk. Jika Anda menggunakan oksigen, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang potensi penyesuaian kebutuhan oksigen Anda saat Anda akan mengalami panas yang ekstrem.
Komplikasi Umum COPD 2 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Hansel NN, McCormack MC, Kim V. Pengaruh Polusi Udara dan Suhu pada COPD. PPOK . 2016;13(3):372–379. doi:10.3109/15412555.2015.1089846
- Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Air, hidrasi, dan kesehatan. Nutr 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
Bacaan Tambahan
- Layanan Pendapatan Internal. Topik No. 502 Biaya Medis dan Gigi. 1 Agustus 2019.
- Klinik Mayo. Dehidrasi. 15 Februari 2018.
- McCormack MC, Belli AJ, Waugh D. dkk. Efek Pernafasan Panas Dalam Ruangan dan Interaksi dengan Polusi Udara pada Penyakit Paru Obstruktif Kronis. Ann Am Thorac Soc. Des 2016;13(12):2125-2131. doi:10.1513/AnnalsATS.201605-329OC
Oleh Deborah Leader, RN
Deborah Leader RN, PHN, adalah perawat terdaftar dan penulis medis yang berfokus pada COPD.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan