Binosto, Fosamax (Alendronate) – Oral

Kesehatan

Apa Itu Alendronat?

Alendronate, dengan nama merek Binosto, adalah tablet resep oral yang digunakan untuk mengobati osteoporosis (tulang lunak dan rapuh) pada wanita setelah menopause atau meningkatkan massa tulang pada pria dengan osteoporosis.

Selain penggunaan di atas, alendronate juga tersedia dengan nama merek Fosamax untuk mencegah osteoporosis, mengobati penyakit Paget (kelainan tulang), dan mengobati osteoporosis akibat glukokortikoid.

Alendronate milik kelas obat yang disebut bifosfonat. Obat ini membantu memperlambat resorpsi tulang. Resorpsi tulang adalah penghancuran jaringan yang menyebabkan keropos tulang.

Binosto tersedia sebagai tablet effervescent oral, yang dirancang untuk larut saat bersentuhan dengan cairan. Fosamax tersedia sebagai tablet 70 miligram (mg). Binosto dan Fosamax berbagi bahan aktif yang sama, alendronate. Alendronat juga tersedia secara umum dalam bentuk larutan oral (cair).

Fakta Narkoba

Nama Generik : Alendronat

Nama Merek : Binosto, Fosamax

Ketersediaan Obat : Resep

Rute Administrasi : Lisan

Klasifikasi Terapi : Pengatur kalsium

Tersedia Secara Umum : Tidak (Binosto), Ya (Fosamax)

Zat yang Dikendalikan : T/A

Bahan Aktif : Alendronat

Bentuk Dosis : Tablet effervescent (Binosto), tablet (Fosamax), larutan (hanya generik)

Untuk Apa Alendronate Digunakan?

Food and Drug Administration (FDA) menyetujui Binosto untuk:

  • Mengobati osteoporosis (tulang lunak dan rapuh)
  • Meningkatkan massa tulang pada pria dengan osteoporosis

Osteoklas dan osteoblas adalah dua jenis utama sel tulang yang bekerja sama untuk mendorong proses resorpsi tulang (pemecahan jaringan tulang) dan pembentukan tulang. Namun, terlalu banyak aktivitas osteoklas dapat menyebabkan kerusakan tulang yang berlebihan. Alendronate memperlambat pembentukan osteoklas untuk membantu mengurangi kerusakan tulang.

Fosamax, nama merek lain dengan bahan aktif yang sama (alendronate) seperti Binosto, disetujui untuk:

  • Mengobati penyakit Paget, kelainan tulang yang menyebabkan percepatan pertumbuhan tulang dan menyebabkan tumor serta peningkatan perdarahan akibat patah tulang
  • Mengobati dan mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause
  • Meningkatkan massa tulang pada pria dengan osteoporosis
  • Mengobati osteoporosis yang disebabkan oleh glukokortikoid (steroid)

Cara Mengambil Alendronat

Ambil satu dosis melalui mulut sesuai resep, biasanya sekali seminggu atau setiap hari. Ambil dosis Anda di awal hari, setidaknya 30 menit sebelum makan, minum, atau obat pertama Anda. Untuk mencegah iritasi pada kerongkongan, tetap tegak dan jangan berbaring setidaknya selama 30 menit setelah meminum dosis Anda dan sampai setelah Anda makan pertama hari itu.

Ikuti pedoman umum ini untuk mengambil setiap bentuk sediaan:

  • Tablet effervescent : Larutkan tablet effervescent dalam 4 ons (120 mililiter) air putih bersuhu ruangan saja (bukan air mineral atau air berasa). Mengambilnya dengan minuman dan makanan lain dapat menurunkan jumlah yang diserap tubuh Anda. Anda akan melihatnya mengeluarkan gelembung. Tunggu setidaknya lima menit setelah buih berhenti, lalu aduk selama 10 detik sebelum meminumnya.
  • Tablet : Ambil tablet dengan 6 sampai 8 ons air biasa. Jangan mengunyah atau menghisap tablet, karena dapat mengiritasi mulut.
  • Solusi : Setelah meminum larutan tersebut, minumlah air putih minimal 2 ons.

Penyimpanan

Simpan obat ini pada suhu kamar (68 hingga 77 derajat F). Anda dapat menyimpannya di antara suhu dingin dan agak panas (59 hingga 86 F) untuk waktu yang singkat. Jauhkan dari kelembaban; jangan menyimpannya di kamar mandi. Tinggalkan tablet dalam kemasan blister asli sampai digunakan. Jauhkan dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.

Buang obat-obatan yang tidak terpakai atau kedaluwarsa. Jangan membuang obat ke toilet, wastafel, atau saluran pembuangan. Tanyakan apoteker Anda tentang cara terbaik untuk membuang obat Anda. Lihat program pengembalian obat lokal di daerah Anda.

Penggunaan Tanpa Label

Penyedia layanan kesehatan mungkin meresepkan alendronate untuk penggunaan di luar label, artinya untuk kondisi yang tidak secara khusus ditunjukkan oleh FDA.

Alendronat off-label digunakan untuk mencegah osteoporosis yang disebabkan oleh:

  • Glukokortikoid atau steroid seperti prednisolon
  • Terapi kekurangan androgen untuk pengobatan kanker prostat (misalnya, leuprolide)

Jarang, ini dapat digunakan pada anak-anak untuk mengobati:

  • Nekrosis tulang (tulang sekarat)
  • Hypervitaminosis D (kelebihan vitamin D)
  • Amenore sekunder (tidak adanya menstruasi)

Namun, tidak ada cukup bukti untuk menentukan keamanan dan kemanjuran bifosfonat jangka panjang pada anak-anak.

Berapa Lama Alendronate Dibutuhkan untuk Bekerja?

Setelah mengonsumsi alendronate, untuk sementara tetap berada di jaringan lunak sebelum dengan cepat berpindah ke tulang atau dihilangkan dalam urin. Diperlukan waktu tiga bulan atau lebih untuk meningkatkan kepadatan tulang Anda.

Apa Efek Samping Alendronate?

Ini bukan daftar lengkap efek samping, dan yang lainnya mungkin terjadi. Penyedia layanan kesehatan dapat memberi tahu Anda tentang efek samping. Jika Anda mengalami efek lain, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Anda dapat melaporkan efek samping ke FDA di fda.gov/medwatch atau 1-800-FDA-1088.

Efek Samping Umum

Obat apa pun dapat menyebabkan efek samping. Namun, beberapa orang yang memakai alendronate mungkin mengalami sedikit atau tidak ada efek samping. Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda atau dapatkan perawatan medis jika Anda memiliki efek samping yang mengkhawatirkan atau terus-menerus.

Efek samping yang umum dapat meliputi:

  • Refluks asam atau gangguan pencernaan
  • Sembelit
  • Diare
  • Sakit kepala
  • Mual atau muntah
  • Sakit perut

Ini hanya beberapa kemungkinan efek samping obat. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang efek samping, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Efek Samping Parah

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda segera jika Anda memiliki efek samping yang serius. Hubungi 911 jika gejala Anda terasa mengancam jiwa atau jika Anda merasa mengalami keadaan darurat medis. Efek samping dan gejala yang serius dapat meliputi hal-hal berikut:

  • Sakit maag (sakit perut atau ketidaknyamanan, kembung, mulas, dan mual)
  • Mulas (sensasi terbakar di dada atau tenggorokan, rasa asam atau pahit di mulut, dan kesulitan menelan)
  • Luka mulut
  • Nyeri tulang, sendi, atau otot yang parah
  • Kram otot atau kejang
  • Kesulitan menelan
  • Patah tulang paha atipikal (lihat penyedia layanan kesehatan jika Anda mengalami nyeri paha atau selangkangan yang baru)
  • Nyeri atau pembengkakan rahang
  • Reaksi alergi (gatal-gatal (urtikaria), ruam, atau bengkak)

Laporkan Efek Samping

Alendronate dapat menyebabkan efek samping lainnya. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki masalah yang tidak biasa saat menggunakan obat ini.

Jika Anda mengalami efek samping yang serius, Anda atau penyedia layanan kesehatan Anda dapat mengirimkan laporan ke Program Pelaporan Kejadian Merugikan MedWatch FDA atau melalui telepon (800-332-1088).

(800) 332-1088

Dosis: Berapa Banyak Alendronat yang Harus Saya Minum?

Konten Narkoba Disediakan dan Ditinjau oleh IBM Micromedex®

Dosis obat ini akan berbeda untuk pasien yang berbeda. Ikuti perintah dokter Anda atau petunjuk pada label. Informasi berikut hanya mencakup dosis rata-rata obat ini. Jika dosis Anda berbeda, jangan mengubahnya kecuali jika dokter Anda menyuruh Anda melakukannya.

Jumlah obat yang Anda minum tergantung pada kekuatan obatnya. Juga, jumlah dosis yang Anda minum setiap hari, waktu yang diperbolehkan antara dosis, dan lamanya waktu Anda minum obat tergantung pada masalah medis yang Anda gunakan obat tersebut.

  • Untuk bentuk sediaan oral (tablet effervescent):
    • Untuk pengobatan osteoporosis pada pria:
      • Dewasa-70 miligram (mg) seminggu sekali setidaknya 30 menit sebelum makanan atau minuman pertama di hari itu selain air.
      • Anak-anak—Penggunaan tidak disarankan.
    • Untuk pengobatan osteoporosis pascamenopause:
      • Dewasa-70 miligram (mg) seminggu sekali setidaknya 30 menit sebelum makanan atau minuman pertama di hari itu selain air.
      • Anak-anak—Penggunaan tidak disarankan.
    • Untuk bentuk sediaan oral (cair atau tablet):
      • Untuk pengobatan osteoporosis yang diinduksi kortikosteroid:
        • Dewasa-5 miligram (mg) sekali sehari setidaknya 30 menit sebelum makanan atau minuman pertama di hari itu selain air. Pada wanita pascamenopause yang tidak menerima estrogen, dosisnya adalah 10 mg sekali sehari.
        • Anak-anak—Penggunaan tidak disarankan.
      • Untuk pengobatan penyakit tulang Paget:
        • Dewasa-40 miligram (mg) sekali sehari selama 6 bulan. Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mengulangi dosis ini.
        • Anak-anak—Penggunaan tidak disarankan.
      • Untuk pengobatan osteoporosis pada pria:
        • Dewasa-10 miligram (mg) sekali sehari atau 70 mg seminggu sekali setidaknya 30 menit sebelum makanan atau minuman pertama di hari itu selain air.
        • Anak-anak—Penggunaan tidak disarankan.
      • Untuk pengobatan osteoporosis pascamenopause:
        • Dewasa-10 miligram (mg) sekali sehari atau 70 mg seminggu sekali setidaknya 30 menit sebelum makanan atau minuman pertama di hari itu selain air.
        • Anak-anak—Penggunaan tidak disarankan. .
      • Untuk pencegahan osteoporosis pascamenopause:
        • Dewasa-5 miligram (mg) sekali sehari atau 35 mg seminggu sekali setidaknya 30 menit sebelum makanan atau minuman pertama di hari itu selain air.
        • Anak-anak—Penggunaan tidak disarankan.

Modifikasi

Penyesuaian dosis atau pengobatan mungkin diperlukan untuk hal-hal berikut:

  • Kehamilan : Tidak tersedia cukup data untuk mengetahui apakah obat ini aman digunakan saat hamil. Dianjurkan untuk berhenti mengonsumsi alendronate jika Anda hamil. Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda segera jika Anda atau menduga Anda hamil.
  • Menyusui : Tidak diketahui apakah obat ini melewati ASI atau akan mempengaruhi bayi menyusui. Jika Anda sedang menyusui atau berencana untuk menyusui, diskusikan tindakan terbaik dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
  • Masalah ginjal : Anda mungkin perlu menghentikan pengobatan jika Anda mengalami kerusakan ginjal pada tingkat tertentu. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda pernah mengalami masalah ginjal sebelumnya.

Dosis yang Terlewatkan

Jika Anda melewatkan dosis sekali seminggu, minumlah keesokan paginya. Kembali ke jadwal pemberian dosis rutin seminggu sekali. Jangan minum ekstra atau dua dosis sekaligus.

Overdosis: Apa Yang Terjadi Jika Saya Terlalu Banyak Mengonsumsi Alendronat?

Gejala overdosis mungkin termasuk:

  • Maag
  • Sakit perut
  • Esofagitis (radang kerongkongan)
  • Gastritis (radang pada lapisan lambung)
  • Bisul

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami efek samping ini.

Mengambil antasida atau susu dapat mengurangi efek alendronate. Untuk mencegah iritasi esofagus lebih lanjut, jangan memaksakan diri untuk muntah. Selalu tetap tegak.

Apa Yang Terjadi Jika Saya Overdosis Alendronate?

Jika Anda berpikir Anda atau orang lain overdosis pada alendronate, hubungi penyedia layanan kesehatan atau Poison Control Center (800-222-1222).

Jika seseorang pingsan atau tidak bernapas setelah meminum alendronate, segera hubungi 911.

911

Tindakan pencegahan

Konten Narkoba Disediakan dan Ditinjau oleh IBM Micromedex®

Jika Anda akan meminum obat ini untuk waktu yang lama, sangat penting bagi dokter Anda untuk memeriksa kemajuan Anda pada kunjungan rutin untuk memastikan obat ini bekerja dengan baik dan perhatikan efek yang tidak diinginkan.

Obat ini bisa mengiritasi kerongkongan Anda. Hubungi dokter Anda segera jika menurut Anda obat ini mulai merusak kerongkongan Anda. Beberapa gejala kerusakan kerongkongan adalah mulas (baik baru atau lebih buruk dari biasanya), nyeri saat menelan, nyeri di bagian tengah dada, kesulitan menelan, atau merasa makanan tersangkut saat menuju perut.

Penting bagi Anda untuk memberi tahu semua penyedia layanan kesehatan Anda bahwa Anda menggunakan alendronate. Jika Anda menjalani prosedur gigi saat menggunakan alendronate, Anda mungkin memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami masalah parah pada rahang Anda.

Pastikan Anda memberi tahu dokter Anda tentang masalah medis baru, terutama dengan gigi atau rahang Anda. Beri tahu dokter Anda jika Anda mengalami nyeri tulang, sendi, atau otot yang parah saat menggunakan obat ini.

Obat ini bisa menurunkan jumlah kalsium dalam darah Anda. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami tanda-tanda kadar kalsium rendah, seperti kejang otot atau kedutan, atau mati rasa atau kesemutan di jari tangan, kaki, atau bibir Anda.

Obat ini dapat meningkatkan risiko terjadinya patah tulang pada tulang paha. Ini mungkin lebih umum jika Anda menggunakannya untuk waktu yang lama. Periksa dengan dokter Anda segera jika Anda memiliki nyeri tumpul atau pegal di paha, selangkangan, atau pinggul.

Jangan minum obat lain kecuali telah didiskusikan dengan dokter Anda. Ini termasuk obat resep atau nonresep (over-the-counter [OTC]) dan suplemen herbal atau vitamin.

Apa Alasan Saya Tidak Harus Mengambil Alendronate?

Jangan minum alendronate jika Anda memiliki:

  • Gangguan gerak esofagus
  • Kesulitan menelan
  • Ketidakmampuan untuk tetap tegak setidaknya selama 30 menit
  • Hipokalsemia (kalsium sangat rendah)

Apa Obat Lain Yang Berinteraksi Dengan Alendronate?

Obat lain dapat berinteraksi dengan alendronate. Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat lain yang Anda minum atau rencanakan untuk diminum, termasuk obat bebas (OTC), obat resep, vitamin, jamu, atau produk nabati.

Hindari mengonsumsi hormon alendronate dan paratiroid secara bersamaan. Alendronate menurunkan efeknya. Terapi hormon paratiroid biasanya digunakan untuk membantu mengobati kadar kalsium yang rendah dalam darah pada orang dengan jenis hipoparatiroidisme tertentu.

Selain itu, mengonsumsi suplemen kalsium dan antasida dengan alendronate dapat mengganggu penyerapan alendronate. Tunggu setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi alendronate untuk mengonsumsi kalsium atau antasida.

Obat Apa Yang Mirip?

Obat yang mirip dengan alendronate yang dapat digunakan untuk mengobati atau mencegah osteoporosis adalah:

  • Ibandronat
  • Aktonel (risedronat)
  • Reclast (asam zoledronat)

Anda dapat mengonsumsi risedronate dan alendronate sekali setiap minggu. Kedua obat tersebut memiliki profil khasiat dan efek samping yang serupa. Ibandronate biasanya diminum sebulan sekali.

Reclast diberikan setiap 12 atau 24 bulan masing-masing untuk pengobatan dan pencegahan osteoporosis. Ini mungkin bekerja lebih baik dalam meningkatkan kepadatan tulang daripada alendronate pada beberapa orang.

Ini adalah daftar obat yang juga diresepkan untuk mengobati atau mencegah osteoporosis. Ini BUKAN daftar obat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dengan alendronate. Jangan minum obat ini bersama-sama kecuali jika penyedia layanan kesehatan Anda memberi tahu Anda. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan atau apoteker Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang perawatan Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  • Apa yang digunakan alendronate untuk mengobati?

Binosto umumnya digunakan untuk mengobati osteoporosis pada wanita pascamenopause dan meningkatkan massa tulang pada pria dengan osteoporosis. Alendronate juga disetujui dengan nama merek Fosamax untuk mengobati kondisi yang sama, tetapi juga digunakan untuk mencegah osteoporosis, mengobati osteoporisis yang diinduksi glukokortikoid, dan mengobati penyakit Paget. Fosamax juga tersedia secara umum dalam bentuk larutan oral.

  • Apa efek samping umum dari alendronate?

Efek samping yang umum dari alendronate termasuk reaksi gastrointestinal bagian atas (misalnya, mulas, gangguan pencernaan), sakit perut, sembelit, diare, sakit kepala, dan mual.

  • Apa yang harus saya lakukan jika saya melewatkan satu dosis alendronate?

Jika dosis sekali seminggu terlewatkan, minumlah dosis yang terlewat keesokan paginya begitu Anda ingat. Kembali ke jadwal normal Anda dalam seminggu untuk dosis sekali seminggu. Jangan mengambil ekstra atau menggandakan jumlah Anda.

  • Berapa lama saya harus tetap tegak setelah mengonsumsi alendronate?

Tetap tegak dan jangan berbaring setidaknya selama 30 menit dan sampai setelah Anda makan pertama hari itu. Melakukan hal ini akan mengurangi risiko iritasi esofagus.

  • Bisakah saya mencampur alendronate dalam jus jeruk?

Tidak, Anda hanya boleh mencampur tablet effervescent dengan air biasa bersuhu ruangan. Mencampurnya dengan minuman dan makanan lain dapat menurunkan jumlah obat yang diserap tubuh Anda.

Bagaimana Saya Bisa Tetap Sehat Saat Mengambil Alendronate?

Mengonsumsi kalsium dan vitamin D yang cukup sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Gunakan jumlah kalsium dan vitamin D harian yang disarankan. Jumlah yang disarankan bervariasi berdasarkan usia, jenis kelamin, dan faktor lainnya. Umumnya, disarankan untuk mencoba dan memenuhi jumlah harian yang direkomendasikan melalui makanan terlebih dahulu.

Makanan kaya kalsium meliputi:

  • Produk susu, seperti ricotta, yogurt, dan susu
  • Makanan laut, seperti ikan sarden, salmon, dan udang
  • Makanan yang diperkaya, seperti almond atau susu kedelai, jeruk atau jus buah lainnya, oatmeal, dan sereal

Makanan sumber vitamin D antara lain:

  • Protein, seperti rainbow trout, salmon, dan tuna
  • Produk susu dan makanan yang diperkaya, seperti kedelai atau susu sapi dan yogurt
  • Jamur
  • jus jeruk

Periksa label makanan untuk menentukan nutrisi apa yang ada dalam produk tertentu.

Jika Anda kesulitan mencapai asupan kalsium dan vitamin D yang cukup melalui makanan saja, tersedia suplemen OTC. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai suplemen baru.

Latihan menahan beban (misalnya berjalan, mendaki) dan ketahanan (misalnya mengangkat beban) juga bermanfaat untuk kesehatan tulang. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai rencana olahraga teratur.

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki masalah atau pertanyaan. Jangan memulai, menghentikan, atau menyesuaikan obat apa pun, termasuk suplemen OTC, tanpa berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Penafian Medis

Informasi obat Verywell Health dimaksudkan untuk tujuan pendidikan saja dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis, diagnosis, atau pengobatan dari penyedia layanan kesehatan. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil obat baru apa pun. IBM Watson Micromedex menyediakan beberapa konten obat, seperti yang ditunjukkan pada halaman.

17 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.

  1. Administrasi Makanan dan Obat-obatan. Label binosto.
  2. Administrasi Makanan dan Obat-obatan. label Fosamax.
  3. Cremers S, Drake MT, Ebetino FH, dkk Farmakologi bifosfonat. 2019;85(6):1052-1062. doi:10.1111/bcp.13867
  4. Chen X, Wang Z, Duan N, dkk. Interaksi osteoblas-osteoklas. Sambung Jaringan Res . 2018;59(2):99-107. doi:10.1080/03008207.2017.1290085
  5. Referensi Digital Resep. Alendronate sodium – ringkasan obat.
  6. Kan SL, Yuan ZF, Li Y, dkk. Alendronate mencegah osteoporosis yang diinduksi glukokortikoid pada pasien dengan penyakit rematik: Sebuah meta-analisis. Kedokteran (Baltimore) . 2016;95(25):e3990. doi:10.1097/MD.0000000000003990
  7. Bienz M, Saad F. Terapi kekurangan androgen dan keropos tulang pada pasien kanker prostat: tinjauan klinis. Perwakilan Bonekey . 2015;4:716. doi:10.1038/bonekey.2015.85
  8. Terapi Eghbali-Fatourechi G. Bifosfonat pada pasien anak. J Gangguan Metab Diabetes . 2014;13(1):109. doi:10.1186/s40200-014-0109-y
  9. Alendronat.
  10. Finkelstein JS, Hayes A, Hunzelman JL, dkk. Efek hormon paratiroid, alendronate, atau keduanya pada pria dengan osteoporosis. N Engl J Med . 2003;349(13):1216-1226. doi:10.1056/NEJMoa035725
  11. Injeksi hormon paratiroid.
  12. Emkey R. Alendronate dan risedronate untuk pengobatan osteoporosis pascamenopause: profil klinis formulasi dosis sekali seminggu dan sekali sehari. 2004;6(3):6.
  13. Guañabens N, Monegal A, Cerdá D, dkk. Percobaan acak membandingkan ibandronate bulanan dan alendronate mingguan untuk osteoporosis pada pasien dengan sirosis bilier primer. Hepatologi . 2013;58(6):2070-2078. doi:10.1002/hep.26466
  14. Shane E, Cohen A, Stein EM, dkk. Asam zoledronic versus alendronate untuk pencegahan keropos tulang setelah transplantasi jantung atau hati. J Clin Endocrinol Metab . 2012;97(12):4481-4490. doi:10.1210/jc.2012-2804
  15. Yayasan Kesehatan Tulang & Osteoporosis. Panduan untuk makanan kaya kalsium.
  16. Pedoman Diet untuk orang Amerika. Makanan sumber vitamin D.
  17. Institut Nasional Arthritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit. Olahraga untuk kesehatan tulang Anda.

Oleh Queen Buyalos, PharmD
Queen Buyalos adalah seorang apoteker dan penulis medis lepas. Dia bangga mengadvokasi pencegahan kanker, kesehatan secara keseluruhan, dan pendidikan kesehatan mental. Queen menikmati konseling dan mendidik pasien tentang terapi obat dan menerjemahkan ide-ide kompleks ke dalam bahasa yang sederhana.

Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan

Updated: 13/12/2025 — 22:20