Ringkasan:
- Bagi orang yang mengkonsumsi kopi yang memiliki masalah kardiovaskular, kemungkinan aman untuk terus meminum kopi.
- Studi yang melihat hubungan antara kopi dan masalah kardiovaskular seringkali gagal mempertimbangkan jenis kopi yang diminum orang dan apa yang ditambahkan orang ke dalamnya, seperti gula.
- Kelelahan dapat dikaitkan dengan masalah jantung baru atau yang memburuk.
Jika Anda bergumul dengan masalah kardiovaskular, kemungkinan besar Anda tidak perlu melepaskan secangkir kopi setiap hari. Sebuah artikel penelitian Februari yang diterbitkan dalam Heart Failure Journal Report menemukan bahwa minum lebih banyak kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung.
Analisis dari tiga studi penyakit jantung besar yang terkenal menemukan bahwa minum satu atau lebih cangkir kopi berkafein dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung.
Kopi dan Penyakit Jantung
Tetapi para ahli mengatakan tidak ada cukup bukti untuk merekomendasikan peningkatan konsumsi kopi sebagai langkah untuk mengurangi risiko gagal jantung. Sebaliknya , jika Anda sudah berisiko terkena penyakit jantung, minumlah secangkir kopi hari sepertinya tidak akan menyakitimu.
“Saya menganggapnya tidak berbahaya, tetapi saya tidak melihat hubungan untuk koneksi di sana,” kata Alexandra Lajoie, MD, seorang ahli jantung non-invasif di Pusat Kesehatan Providence Saint John di California, kepada Verywell. “Saya pikir mungkin ada beberapa faktor perancu yang bertanggung jawab untuk itu seperti orang yang memiliki faktor risiko penyakit jantung dan penyakit jantung mungkin menghindari kopi, sehingga mungkin ada hubungannya di sana.”
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Jika Anda berisiko mengalami masalah kardiovaskular atau saat ini sedang dirawat, dokter mengatakan minum kopi kemungkinan besar tidak akan menyakiti Anda, asalkan tidak berlebihan. Meskipun tidak ada konsensus tentang apakah minum lebih banyak kopi membantu kondisi jantung, ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan seperti berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan berserat tinggi.
Lanjutkan Rutinitas Kopi Anda
Tiga penelitian yang dianalisis dalam artikel penelitian menunjukkan bahwa terus minum kopi dalam jumlah yang sesuai per hari—tiga cangkir atau kurang sehari—dapat memberikan manfaat kesehatan bagi orang dengan masalah jantung .
Jenis kopi yang berbeda memiliki jumlah kafein yang berbeda, yang menurut Sitaramesh Emani, MD, ahli jantung di Ohio State University, kepada orang-orang di Verywell harus diperhatikan ketika mempertimbangkan konsumsi kopi mereka. “Rata-rata orang yang minum beberapa cangkir kopi, satu di pagi hari dan satu lagi di sore hari, ini adalah pola yang baik,” kata Emani. “Venti di Starbucks atau kopi besar dari tempat lain mungkin sangat berbeda dengan kopi yang saya seduh sendiri yang saya minum sekarang.”
Kopi dan Penyakit Jantung
Secara keseluruhan, Emani memberi tahu pasien kardiovaskularnya bahwa tidak apa-apa untuk terus minum kopi. “Hal pertama yang saya katakan kepada mereka adalah ‘Saya juga suka kopi saya, dan saya tidak akan mengambil kopi dari siapa pun,'” katanya. “Untuk sebagian besar pasien gagal jantung dan sebagian besar pasien kardiologi, tidak perlu menghilangkan kopi atau kafein sepenuhnya dari sumber apa pun.”
Minum kopi berlebihan atau asupan kafein dari jenis minuman lain mungkin memiliki efek sebaliknya. Sebuah studi yang diterbitkan pada Februari 2021 di jurnal Clinical Nutrition menemukan bahwa minum enam cangkir kopi atau lebih per hari dapat meningkatkan jumlah lipid (lemak) dalam darah Anda, yang secara signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jenis kopi yang didapat orang dan apa yang mereka tambahkan juga dapat berperan dalam apakah rutinitas minum kopi seseorang itu sehat. “Studi mungkin menunjukkan bahwa ada efek perlindungan atau setidaknya tidak ada bahaya, dengan dua atau bahkan lebih dari tiga cangkir kopi sehari,” katanya, “Itu berbeda, sekali lagi, jika saya memiliki tiga latte yang sangat besar yang penuh. kalori. Asupan kalori berlebihan yang berulang dapat merusak kesehatan jantung.”
Gejala yang Harus Diwaspadai
Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Jurnal Kesehatan Vaskular dan Manajemen Risiko menunjukkan bahwa jumlah konsumsi kopi yang tepat per hari tidak terkait dengan peningkatan risiko hipertensi. Jika pasiennya minum kopi lebih banyak dari biasanya, Lajoie meminta mereka untuk memantau darah mereka. tekanan.
“Begitu pasien menjadi peminum kopi, tekanan darah mereka akan stabil,” kata Lajoie. “Jika pasien memang memiliki tekanan darah tinggi, saya memberitahu mereka untuk memantau tekanan darah mereka jika mereka minum lebih banyak kopi, untuk melihat apakah tekanan darah mereka meningkat dengan lebih banyak kopi atau kafein.” Lajoie juga meminta pasiennya untuk memperhatikan detak jantung yang meningkat setelah minum kopi.
Kopi Bisa Mengurangi Risiko Stroke
Emani juga mengingatkan masyarakat untuk berhati-hati dalam meminum kopi lebih banyak jika mengalami tingkat kelelahan yang lebih tinggi karena rasa kantuk bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan yang baru atau memburuk. “Kita harus berhati-hati dan memastikan kita tidak melewatkan kondisi jantung yang memburuk,” katanya. “Saya menganggap kebersihan tidur sebagai bagian dari itu karena ada banyak pasien yang menderita sleep apnea atau kondisi tidur lainnya.”
Cara Berbasis Bukti untuk Mengatasi Penyakit Jantung
Untuk saat ini, Lajoie tidak merekomendasikan peningkatan konsumsi kopi untuk mengelola kondisi jantung. Ada cara berbasis bukti yang dapat dilakukan orang untuk mengelola kesehatan jantung mereka, termasuk mengelola tekanan darah tinggi. “Yang sering diabaikan adalah pengobatan gangguan tidur seperti sleep apnea, yang merupakan faktor risiko gagal jantung,” kata Lajoie.
Apakah Kafein Meningkatkan Tekanan Darah?
Selain perawatan medis dengan tenaga kesehatan, ada juga perubahan gaya hidup yang bisa dilakukan masyarakat. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan hal-hal berikut:
- Mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat membantu mencegah kolesterol tinggi
- Jangan minum terlalu banyak alkohol
- Pertahankan berat badan yang sehat
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur
- Jangan merokok
4 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Stevens L, Linstead E, Hall J, Kao D. Asosiasi antara asupan kopi dan kejadian risiko gagal jantung. Gagal Jantung Sirkular . 2021;14(2). doi:10.1161/circheartfailure.119.006799
- Zhou A, Hyppönen E. Asupan kopi kebiasaan dan profil lipid plasma: Bukti dari UK Biobank. Klinik Nutr . 2021;40(6):4404-4413. doi:10.1016/j.clnu.2020.12.042
- Geleijnse M. Kebiasaan konsumsi kopi dan tekanan darah: Perspektif epidemiologi. Manajemen Risiko Kesehatan Vasc . 2008;4:963-970. doi:10.2147/vhrm.s3055
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Mencegah Penyakit Jantung.
Oleh Julia Métraux
Julia Métraux adalah seorang penulis kesehatan dan budaya yang berspesialisasi dalam disabilitas .
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan