Jika Anda atau orang yang Anda cintai adalah salah satu dari sekitar 5,2 juta orang di Amerika Serikat yang hidup dengan penyakit Alzheimer atau bentuk demensia lainnya, berhati-hatilah. Meskipun menyesuaikan diri dengan diagnosis yang mengubah hidup seperti Alzheimer bisa sangat sulit, penting untuk mengetahui bahwa ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat perbedaan dalam cara Anda mengalami dan mengatasi tantangan kesehatan ini.
Mulailah dengan mempertimbangkan berbagai aspek penyesuaian dan hidup sebaik mungkin dengan penyakit Alzheimer.
1:28
Tonton Sekarang: Strategi Mengatasi Diagnosis Demensia
Emosional
Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan aspek ini dan langsung mempertimbangkan perawatan mana yang harus dilakukan, tetapi memperhatikan emosi Anda itu penting. Mengatasi diagnosis ini dan gejalanya bisa membuat stres, jadi beri diri Anda waktu dan kesabaran untuk memproses informasi ini dan menyesuaikan diri dengan tantangan baru ini. Ini berlaku untuk Anda apakah Anda sendiri mengidap penyakit itu atau memengaruhi seseorang yang Anda cintai.
Akui dan kenali emosi Anda, dan pahami bahwa berbagai perasaan bisa menjadi reaksi normal terhadap diagnosis ini. Ini dapat termasuk:
- Terkejut dan tidak percaya: “Saya tidak percaya ini terjadi. Saya hanya ingin bangun dan mengetahui bahwa ini adalah mimpi buruk. Rasanya bahkan tidak nyata.”
- Penolakan: “Tidak mungkin ini benar. Tentu, saya memiliki beberapa masalah memori akhir-akhir ini, tetapi saya hanya kurang tidur. Dokter bahkan tidak banyak bertanya. Saya rasa tidak ada yang bisa telah lulus ujian yang dia berikan padaku.”
- Kemarahan: “Saya tidak percaya ini terjadi! Mengapa saya? Ini sangat tidak adil. Saya telah bekerja keras sepanjang hidup saya dan sekarang ini? Seharusnya saya tidak pernah setuju untuk pergi ke dokter.”
- Kesedihan dan depresi: “Saya sangat sedih. Apakah hidup seperti yang saya tahu berubah selamanya? Bagaimana saya bisa memberi tahu keluarga saya? Saya tidak tahu bagaimana hidup dengan pengetahuan ini. Saya tidak tahu harus berbuat apa, tetapi saya Aku sangat sedih.”
- Ketakutan: “Apakah saya akan melupakan orang yang saya cintai? Apakah mereka akan melupakan saya? Bagaimana jika saya tidak bisa tinggal di rumah lagi? Siapa yang akan membantu saya? Saya takut, baik tidak tahu maupun tidak tahu seperti apa masa depan dengan penyakit ini .”
- Kelegaan: “Saya tahu ada yang salah. Saya ingin percaya itu bukan masalah, tapi di satu sisi, saya senang bisa menyebutkannya dan tahu bahwa saya tidak hanya melebih-lebihkan masalah saya. Setidaknya sekarang , saya tahu apa yang terjadi dan mengapa demikian.”
Anda mungkin mengalami semua emosi ini atau hanya sebagian saja. Tidak ada urutan emosi yang benar atau yang diharapkan, dan Anda mungkin juga memutar kembali ke emosi tertentu lebih sering daripada yang lain.
Hal yang sama dapat dikatakan bagi mereka yang bekerja untuk memahami diagnosis orang lain dan apa artinya bagi mereka sebagai orang yang dicintai dan/atau pengasuh.
Strategi untuk Kesehatan Emosional
Pada akhirnya, Anda diharapkan dapat mengalami tingkat penerimaan diagnosis demensia Anda di mana Anda dapat mengakuinya dan dapat fokus pada strategi untuk membantu Anda hidup sepenuhnya setiap hari.
Jurnal
Anda mungkin merasa terbantu menggunakan jurnal untuk menulis tentang pikiran dan perasaan Anda. Ini adalah tempat di mana Anda dapat mengatakan atau menulis apa pun yang Anda rasakan atau pikirkan tanpa takut dihakimi atau membuat orang lain kesal.
Mendukung
Terus habiskan waktu bersama keluarga dan teman. Mungkin tergoda untuk tinggal di rumah dan mengasingkan diri, tetapi interaksi sosial dan dukungan dari orang-orang tersayang penting untuk kesehatan Anda. Bagikan diagnosis Anda dan jelaskan gejala Alzheimer kepada keluarga dan teman dekat.
Jika Anda mengalami depresi, kecemasan, atau tekanan emosional lainnya, temui ahli kesehatan mental, seperti psikiater, pekerja sosial, psikolog, atau konselor untuk mendapatkan bantuan. Mereka dapat membantu dengan mendengarkan, membantu Anda mengungkapkan perasaan Anda, mendiagnosis kondisi kejiwaan yang berpotensi dapat diobati dan menguraikan cara untuk mengatasinya dengan lebih efektif.
Kumpulkan Pengetahuan
Pelajari tentang penyakit Alzheimer (atau jenis demensia lainnya) dan apa yang akan terjadi seiring perkembangan penyakit. Memahami gejala dan pengobatan penyakit Alzheimer dapat membantu Anda dan orang yang Anda cintai menghadapinya dengan cara yang lebih positif. Meskipun pengetahuan tidak mengubah gejalanya, hal itu sering membantu karena dapat membantu Anda mengantisipasi gundukan tertentu di jalan dengan lebih baik.
Kadang-kadang, setelah berita diagnosis masuk, Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki beberapa pertanyaan lagi. Sangat penting untuk mengajukan pertanyaan dan mendapatkan semua informasi yang Anda bisa. Anda mungkin merasa terbantu dengan membawa daftar pertanyaan untuk kunjungan Anda berikutnya.
Membuat rencana
Pertimbangkan opsi masa depan untuk perawatan dengan memeriksa sumber daya dan layanan komunitas Anda. Identifikasi apa pilihan dan preferensi Anda untuk perawatan di rumah, tempat tinggal dengan bantuan, dan panti jompo/perawatan jangka panjang sebelumnya, daripada selama kemungkinan krisis. Di antara manfaatnya adalah menambah rasa aman dan percaya diri.
Oleh Esther Heerema, MSW
Esther Heerema, MSW, berbagi tips praktis yang diperoleh dari bekerja dengan ratusan orang yang hidupnya tersentuh oleh penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan