Penting bagi setiap wanita untuk mengetahui cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI), karena dapat membantu dalam deteksi dini kanker payudara, seperti benjolan, perubahan puting, dan lainnya.
Memahami apa yang normal bagi Anda akan memudahkan Anda mengenali setiap perkembangan baru. Selain itu, mengetahui apa yang tidak normal bagi siapa pun dapat membantu mendorong Anda untuk membawa masalah tersebut ke perhatian dokter Anda, jika Anda menyadarinya selama SADARI.
Foto ini berisi konten yang mungkin dianggap vulgar atau mengganggu oleh sebagian orang.
Melihat foto
Anatomi Payudara
Ada tiga bagian utama payudara. Mereka dikenal sebagai lobulus, saluran, dan jaringan ikat. Lobulus adalah kelenjar yang mengeluarkan ASI. Saluran adalah pembuluh atau tabung yang membawa susu dari lobulus ke puting susu. Jaringan ikat mengelilingi saluran dan lobulus dan menahannya di tempatnya. Kanker payudara sering dimulai di saluran atau lobulus dan menyebar ke jaringan lain.
Jaringan payudara memanjang dari bawah puting dan areola Anda, kulit berpigmen di sekitar puting, hingga ke ketiak Anda, jadi SADARI harus melibatkan area ini. Anda memerlukan cermin yang memungkinkan Anda melihat kedua payudara, bantal untuk kepala dan bahu, dan sedikit privasi.
Pemeriksaan Payudara Sendiri: Apakah Berhasil?
Meskipun pemeriksaan payudara sendiri merupakan cara penting untuk memeriksa benjolan payudara, beberapa kelompok medis, seperti American Cancer Society, tidak menganjurkannya. Itu karena BSE belum terbukti efektif dalam mendeteksi dini kanker payudara atau mengurangi angka kematian pada penderita kanker payudara.
Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa 25% dari 361 orang penderita kanker payudara yang disurvei mendeteksi penyakit mereka melalui pemeriksaan diri. Jika Anda tidak yakin apakah Anda harus melakukan pemeriksaan sendiri, tanyakan kepada dokter Anda.
Petunjuk Langkah demi Langkah
Berikut adalah petunjuk langkah demi langkah tentang cara melakukan pemeriksaan payudara sendiri, serta beberapa hal yang perlu diingat saat Anda melakukan pemeriksaan Anda.
Jadikan Rutin
Pemeriksaan payudara sendiri hanya membutuhkan waktu 15 menit sebulan sekali.
Jika Anda premenopause dan masih mengalami menstruasi, tetapkan waktu rutin untuk memeriksa payudara Anda beberapa hari setelah menstruasi Anda berakhir. Saat ini, kadar hormon relatif stabil dan payudara menjadi kurang empuk.
Jika Anda sudah menopause (belum menstruasi selama satu tahun atau lebih), pilih hari tertentu dalam sebulan untuk melakukan ujian dan kemudian ulangi SADARI Anda pada hari itu setiap bulan.
1. Letakkan Tangan Anda di Pinggul Anda
Strip ke pinggang dan berdiri di depan cermin. Anda perlu melihat kedua payudara secara bersamaan. Berdirilah dengan tangan di pinggul dan periksa penampilan keseluruhan payudara Anda.
Perhatikan ukuran, bentuk, dan konturnya.
Perhatikan perubahan, jika ada, pada warna atau tekstur kulit payudara serta puting dan areola.
2. Letakkan Lengan Anda Di Atas Kepala Anda
Sekarang, angkat tangan ke atas kepala. Lihat apakah setiap payudara bergerak dengan derajat yang sama dan dengan cara yang sama dan catat perbedaannya. Lihatlah ukuran, bentuk, dan tirai, periksa kesimetrisan.
Lihatlah ke arah ketiak Anda dan perhatikan apakah ada pembengkakan di tempat kelenjar getah bening Anda (area ketiak bagian bawah).
3. Periksa Puting Anda
Masih menghadap cermin, turunkan kedua lengan.
Periksa puting untuk melihat apakah Anda memiliki lesung, benjolan, atau retraksi (lekukan). Dengan telunjuk dan jari tengah tangan kanan Anda, remas perlahan puting kiri dan tarik ke depan. Itu harus kembali ke tempatnya, bukan tenggelam kembali ke payudara.
Perhatikan apakah ada cairan yang keluar atau tidak. Balikkan tangan Anda dan periksa puting kanan dengan cara yang sama.
Keputihan berdarah (merah) atau bening berpotensi mengkhawatirkan, terutama jika hanya keluar dari salah satu puting. Warna keputihan seperti hijau, putih, atau kuning biasanya merupakan tanda dari kondisi lain, seperti infeksi atau saluran susu yang tersumbat.
4. Berdiri dan Stroke
Ini paling baik dilakukan saat mandi, karena kulit yang basah memiliki resistensi paling kecil terhadap gesekan jari Anda.
Angkat lengan kiri ke atas dan gunakan jari-jari tangan kanan untuk memberikan tekanan lembut pada payudara kiri. Usap dari atas ke bawah payudara, bergerak dari bagian dalam payudara sampai ke area ketiak Anda.
Anda juga bisa menggunakan gerakan melingkar, pastikan menutupi seluruh area payudara. Catat setiap perubahan tekstur, warna, atau ukuran. Ganti sisi dan ulangi.
5. Berbaring dan Stroke
Ini paling baik dilakukan dengan berbaring di tempat tidur dengan kepala dan bahu bertumpu pada bantal.
Berbaring dan letakkan tangan kiri di belakang kepala. Gunakan tangan kanan Anda untuk membelai payudara dan ketiak, seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Catat setiap perubahan tekstur atau ukuran payudara Anda. Ganti sisi dan ulangi.
Kiat Umum
- Tandai kalender Anda untuk mengingatkan diri sendiri untuk melakukan SADARI secara rutin. Ini akan membantu Anda menentukan apakah ada perubahan yang mungkin terjadi karena waktu dalam sebulan, jika Anda masih menstruasi.
- Tetap rileks dan bernapas normal saat Anda melakukan SADARI.
- Laporkan setiap perubahan atau rasa sakit yang tidak biasa kepada dokter atau praktisi perawat Anda. Simpan catatan perubahan jika itu membantu Anda mengingat.
- Usahakan untuk tidak panik jika menemukan benjolan. Sebagian besar benjolan payudara bersifat jinak.
- Ingatlah bahwa SADARI tidak menggantikan kebutuhan untuk melakukan pemeriksaan klinis tahunan serta mammogram reguler.
Jika Anda Menemukan Benjolan
Jangan panik jika Anda merasakan benjolan saat pemeriksaan payudara sendiri. Sering kali, wanita memiliki benjolan di payudara mereka yang tidak bersifat kanker (jinak). Hal-hal seperti perubahan hormonal, kondisi jinak payudara, atau cedera dapat menyebabkan pertumbuhan jinak.
Cari pertolongan medis jika benjolan terasa berbeda dari bagian payudara Anda yang lain. Anda harus mempertimbangkan hal ini jika benjolan bertahan lebih dari satu siklus menstruasi lengkap dan ukurannya membesar. Jika Anda sedang menstruasi, Anda dapat menunggu sampai setelah menstruasi untuk memeriksa apakah benjolan berkurang sebelum menemui dokter.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Kanker payudara mempengaruhi pria dan wanita, tetapi ada kemungkinan lebih tinggi pada wanita. Pemeriksaan payudara sendiri akan membantu Anda mengetahui apa yang normal pada payudara Anda dan apa yang tidak. Jangan panik jika Anda merasakan benjolan saat pemeriksaan mandiri. Sebaliknya, jadwalkan kunjungan dengan dokter Anda untuk evaluasi yang lebih baik. Deteksi dini kanker payudara sangat dianjurkan, jadi pastikan Anda menjaga rutinitas SADARI.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa saja tanda-tanda peringatan kanker payudara?
Sementara orang yang berbeda memiliki gejala kanker payudara yang berbeda — dan beberapa tidak memilikinya sama sekali — tanda-tanda peringatan kanker payudara termasuk benjolan baru di payudara dan ketiak, pembengkakan payudara, kemerahan atau nyeri di daerah puting susu, atau perubahan pada payudara. ukuran payudara.
Ingatlah bahwa beberapa gejala ini berhubungan dengan kondisi lain yang bukan kanker.
Kapan sebaiknya wanita mulai melakukan pemeriksaan payudara sendiri?
Wanita dapat mulai melakukan SADARI sekitar tiga hingga lima hari sebelum menstruasi dimulai. Ini karena payudara mereka tidak lunak pada saat siklus ini. Mereka dapat menandai tanggal yang mereka pilih di kalender Anda untuk diingatkan setiap bulan.
Seperti apa rasanya benjolan payudara?
Benjolan payudara mungkin terasa bulat, lunak, dan lunak, dan dapat ditemukan di bagian payudara manapun. Terkadang, benjolan tersebut terasa nyeri. Wanita yang memiliki jaringan lebih padat dan berserat mungkin mengalami kesulitan merasakan benjolan di payudara mereka.
Benjolan Payudara Jinak dan Ganas 3 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Roth MY, Elmore JG, Yi-Frazier JP, Reisch LM, Oster NV, Miglioretti DL. Deteksi diri tetap menjadi metode utama deteksi kanker payudara bagi wanita AS. J Women’s Health (Larchmt) . 2011 Agu;20(8):1135-9. doi:10.1089/jwh.2010.2493
- Prediktor keganasan untuk pasien wanita dengan debit puting yang mencurigakan: studi retrospektif. AR. 37(8).
- Santen RJ. Penyakit Payudara Jinak pada Wanita. Endoteks [Internet].
Bacaan Tambahan
- Prediktor keganasan untuk pasien wanita dengan debit puting yang mencurigakan: studi retrospektif. AR. 37(8).
- Kanker payudara.org. Pemeriksaan Payudara Sendiri.
- Santen RJ. Penyakit Payudara Jinak pada Wanita. Endoteks [Internet].
Oleh Margaret Etudo
Margaret Etudo adalah pakar penulisan kesehatan dengan pengalaman luas dalam menyederhanakan informasi berbasis kesehatan yang kompleks untuk publik tentang berbagai topik, seperti kesehatan pernapasan, kesehatan mental, dan kesehatan seksual.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan