Sekitar 18 persen orang melaporkan “biasanya menyembunyikan gigi mereka di foto”, banyak yang merasa malu dengan penampilan kuning gigi mereka. Memiliki gigi yang bagus sangat penting dalam budaya kita saat ini — karenanya semakin banyak orang yang menggunakan strip putih dan pasta pemutih sebagai bagian dari perawatan mulut mereka di rumah atau beralih ke perawatan pemutihan profesional di kantor. Gigi Anda adalah salah satu hal pertama yang diperhatikan orang; mereka adalah tanda kesehatan dan juga kepercayaan diri. Saat membuat kesan pertama, sebagian besar khawatir tentang gigi yang menua, bengkok, atau berubah warna, yang dapat mengirimkan sinyal bahwa Anda tidak terlalu peduli dengan diri sendiri. Siapa yang tidak ingin memiliki senyum indah dengan gigi putih berkilau? Tapi apa cara terbaik untuk memutihkan gigi Anda?
Beberapa orang — tidak peduli berapa kali mereka menyikat gigi — memiliki noda gigi akibat kebiasaan seperti minum kopi atau teh dan/atau merokok. Seringkali gigi berwarna kuning atau coklat juga dapat menunjukkan masalah yang lebih besar: gusi yang tidak sehat, enamel yang menipis, dan kebersihan gigi yang buruk secara keseluruhan. Memutihkan gigi saja tidak akan membantu melindungi gigi atau gusi dari gigi berlubang atau penyakit, seperti radang gusi.
Seperti yang dikatakan oleh salah satu dokter gigi yang melaporkan untuk situs web Dentistry IQ , “Adalah keliru bahwa gigi yang lebih putih sama dengan gigi yang sehat, karena warna gigi tidak ada hubungannya dengan kesehatan gigi. Persepsi konsumen, bagaimanapun, adalah bahwa gigi putih sama dengan mulut yang sehat, dan persepsi adalah kenyataan.” (1) Inilah kabar baiknya: Di bawah ini saya jelaskan beberapa pengobatan rumahan yang membantu memutihkan gigi secara alami, sekaligus meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan. Jenis pasta gigi yang Anda gunakan plus menyikat gigi dan flossing secara teratur , menggunakan soda kue, minyak kelapa, dan diet sehat gigi semuanya dapat memutihkan gigi Anda secara alami — selain menawarkan manfaat seperti perlindungan antibakteri dan antiseptik.
Anda mungkin juga ingin melihat rekomendasi Kelompok Kerja Lingkungan untuk jenis pasta gigi terbaik untuk memutihkan gigi.
Mengapa Gigi Menguning?
Gigi menjadi berubah warna, menjadi kuning atau bahkan warna krem atau coklat, karena noda yang berkembang baik pada permukaan gigi yang keras dan putih (enamel) serta lebih dalam struktur gigi.
Di bawah enamel terdapat zat berwarna coklat pucat yang disebut dentin, yang dapat menjadi lebih terlihat saat enamel menipis – kejadian yang sangat umum terjadi pada banyak orang dewasa. (2) Erosi gigi (keausan gigi erosif) terjadi akibat hilangnya jaringan keras gigi secara kronis yang tergores secara kimiawi dari permukaan gigi oleh asam dan/atau khelasi (tanpa keterlibatan bakteri). (3) Apa saja penyebab enamel menipis? Faktor risiko meliputi penuaan, genetika, dan asupan makanan yang memicu erosi dan/atau pewarnaan. Banyak dari kebiasaan tidak sehat yang sama ini juga meningkatkan risiko penyakit gusi .
Meskipun tidak realistis mengharapkan gigi Anda akan tetap berkilau dan sangat putih hingga usia lanjut, banyak faktor yang mempercepat laju perubahan warna gigi dapat dihindari.
Beberapa alasan gigi menguning, krem, atau cokelat meliputi:
- Minum kopi atau teh
- Merokok
- Penipisan enamel gigi karena penuaan
- Makan makanan yang buruk. Ini termasuk banyak mengonsumsi makanan olahan yang mengandung asam tinggi, termasuk minuman ringan/soda, permen atau terkadang bahkan buah-buahan tertentu. Bahkan beberapa suplemen dapat memperburuk penipisan enamel karena kandungan asamnya.
- Menderita mulut kering (karena kekurangan air liur berarti lebih sedikit perlindungan untuk enamel)
- Bernapas melalui mulut dan menyumbat saluran hidung. Kondisi ini menurunkan jumlah air liur dan mencegah gigi/mulut dari remoisturizing
- Penggunaan antibiotik
- fluorida yang berlebihan , terutama jika kebiasaan ini dimulai saat Anda masih kecil
- Faktor genetik
Cara Memutihkan Gigi Secara Alami
1. Sikat Setelah Minum atau Makan
Cara terbaik untuk memutihkan gigi secara alami — meskipun mungkin tidak selalu yang paling mudah — adalah dengan menyikat gigi dengan pasta gigi yang sesuai setelah makan atau minum sesuatu. Ini membutuhkan banyak ketekunan dan bahkan bisa agak sulit tergantung di mana Anda berada saat makan (seperti bekerja atau sekolah).
Menghindari merokok , minum terlalu banyak kopi dan/atau soda, meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan, dan makan makanan yang sehat juga dapat membantu mencegah gigi kuning. Jika Anda rutin minum minuman bernoda, lakukan melalui sedotan dan coba kurangi. Cobalah minum lebih banyak air putih setelah makan atau minum sesuatu yang bernoda atau asam untuk membantu mengurangi efek negatifnya.
Sebagian besar makanan tidak menodai gigi, tetapi jika Anda seorang peminum kopi atau jika Anda merokok, Anda dapat mengandalkan perubahan warna gigi dari waktu ke waktu karena penipisan enamel dan/atau pewarnaan. Jika demikian, maka pembersihan gigi setiap tiga bulan mungkin dilakukan, selain mencoba beberapa pengobatan alami yang tercantum di sini.
2. Penarikan Minyak Kelapa
Apakah itu benar? Minyak kelapa untuk membersihkan gigi Anda? Tepat ketika Anda berpikir Anda mendengar semuanya tentang minyak kelapa, datanglah berita bahwa minyak kelapa dapat berfungsi sebagai pemutih gigi alami. Beberapa orang membuktikan gigi mereka menjadi lebih putih dan lebih sehat secara keseluruhan dengan mengoleskan minyak kelapa ke gigi mereka setelah menyikat, dan kebanyakan orang memuji hasil dari oil pulling.
Untuk menarik minyak, cukup masukkan sesendok minyak kelapa ke dalam mulut Anda dan kumur di antara gigi Anda selama lima hingga 20 menit, atau tambahkan beberapa tetes ke sikat gigi Anda dan sikat. Pilihan perawatan mulut lainnya adalah dengan mengoleskan minyak kelapa ke sudut waslap bersih dan menggosokkannya pada gigi. Bonus tentang menarik kelapa? Minyak kelapa memiliki sifat antimikroba, jadi sangat bagus untuk melindungi dan membersihkan gusi Anda juga.
Sebuah studi yang ditampilkan dalam Journal of Contemporary Dental Hygiene menemukan, “Terapi menarik minyak nabati itu alami, aman dan tidak memiliki efek samping. Oleh karena itu, dapat dianggap sebagai terapi pencegahan di rumah untuk menjaga kebersihan mulut.” (6)
3. Gunakan Cuka Sari Apel
Masuk akal jika cuka sari apel (ACV) yang efektif bekerja sebagai antibiotik alami dan pembersih gigi/gusi juga mampu menghilangkan noda membandel pada gigi. ACV sangat membantu untuk menghilangkan noda karena penyebab umum seperti kopi dan nikotin (merokok). Beberapa melaporkan bahwa setelah menggunakan ACV, sepertinya Anda baru saja membersihkan gigi secara profesional!
Apa rahasia ACV? Ini mengandung senyawa, termasuk asam asetat, potasium, magnesium, probiotik dan enzim, yang membunuh kuman (bakteri “jahat” berbahaya) dan pada saat yang sama mendorong pertumbuhan bakteri probiotik “baik” yang menguntungkan . Karena secara alami bersifat asam, ini membantu memecah plak atau zat lain yang menempel di gigi. PH cuka sari apel dapat menghilangkan noda dari gigi Anda, yang membantu memutihkan gigi Anda secara alami.
Kunci penggunaan cuka sari apel untuk memutihkan gigi adalah dengan konsisten menggunakannya minimal sebulan secara terus menerus agar terlihat hasil yang terbaik. Namun, hati-hati, karena semua asam dapat menghilangkan enamel pada gigi Anda jika Anda menyikat terla
lu keras atau menggunakan terlalu banyak. Setelah menyikat dengan ACV, Anda perlu menyikat lagi dengan pasta gigi biasa, sebaiknya pasta non-fluoride, atau bilas mulut Anda dengan baik.
Ambil jari Anda dan gosokkan cuka sari apel pada gigi Anda selama sekitar satu menit. Kemudian bilas mulut Anda dengan air atau larutan hidrogen peroksida.
4. Kulit Lemon atau Jeruk
Mirip dengan cuka sari apel, beberapa bersumpah bahwa menggunakan buah jeruk – termasuk kulit lemon dan / atau jeruk, atau minyak esensial lemon , yang mengandung asam bermanfaat – juga merupakan trik untuk memutihkan gigi. Makanan ini secara keseluruhan sangat sehat, seperti bermanfaat untuk pencernaan karena mengatur kadar asam lambung, namun kandungan asam yang tinggi juga pada akhirnya dapat mengikis enamel pada gigi jika digunakan terlalu agresif. Seperti halnya ACV, jika Anda menggunakan kulit lemon atau jeruk pada gigi, selalu bilas mulut setelahnya agar aman. Gunakan formula bilas mulut hidrogen peroksida yang dijelaskan di atas untuk hasil terbaik.
5. Stroberi dan Makanan Sehat Lainnya
Rumor mengatakan bahwa beberapa selebriti memutihkan gigi mereka dengan makanan sehat seperti stroberi . Siapa sangka? Model Tyra Banks bahkan mencoba trik memutihkan gigi ini di acaranya. Dia hanya menumbuk sekitar empat atau lima stroberi dan mengoleskan campuran lezat ini ke seluruh giginya, lalu membilasnya dengan baik sesudahnya.
Namun, para peneliti tidak semuanya tertarik pada metode pemutihan gigi ini. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Operative Dentistry menemukan bahwa meskipun campuran soda kue stroberi organik menghilangkan kotoran superfisial pada gigi, itu tidak benar-benar memutihkan atau memecah molekul noda.
Selain itu, campuran tersebut mengurangi kekerasan permukaan gigi, yang dikenal sebagai kekerasan mikro, hingga 10 persen, karena efek asam sitrat yang mengikis pada buah.
Sekarang, buah beri memang mengandung banyak antioksidan bermanfaat dan senyawa lain yang dapat bermanfaat bagi kesehatan gigi Anda, tetapi perannya dalam kesehatan gigi kemungkinan besar terkait dengan manfaat diet sehat secara keseluruhan untuk gigi Anda. Makanan yang dapat membantu menjaga gusi dan gigi tetap kuat, serta bebas dari penyakit atau tanda-tanda penuaan, antara lain adalah makanan penguat gigi seperti: (7)
- sumber kalsium seperti yogurt atau susu mentah
- makanan tinggi magnesium dan potasium seperti sayuran berdaun hijau, apel atau pir
- telur tanpa kandang
- jamur
- ubi jalar, wortel atau labu
- seledri
- kacang-kacangan seperti kenari atau almond
6. Arang Aktif
Arang aktif , produk penyerap yang digunakan untuk menjebak racun di dalam tubuh, dapat membantu memutihkan gigi Anda dengan menyerap plak dan informasi mikroskopis yang menyebabkan pewarnaan. Untuk memutihkan gigi secara alami dengan arang, basahi sikat gigi dan celupkan ke bubuk arang aktif. Sikat gigi seperti biasa, berikan perhatian khusus pada area yang paling banyak bernoda. Teguk sedikit air, kumur melalui mulut sampai bersih dan ludahkan. Bilas dengan baik, sampai ludah bersih. Untuk hasil terbaik, gosok gigi Anda dengan arang aktif dua hingga tiga kali seminggu, tetapi hindari menggunakannya jika Anda memiliki mahkota, tutup, atau veneer porselen.
Bahaya Produk Konvensional untuk Memutihkan Gigi
Penelitian telah menunjukkan bahwa produk pemutih gigi dapat merusak gigi dengan menghilangkan terlalu banyak enamel. Strip pemutih konvensional, dan produk pemutih lainnya, mengandung gel dengan bahan aktif karbamid peroksida, yang terurai menjadi hidrogen peroksida dan produk limbah yang disebut urea. Penggunaan strip pemutih yang terus-menerus telah terbukti menyebabkan erosi enamel dari waktu ke waktu dan juga meningkatkan sensitivitas gigi, terutama saat mengonsumsi cairan panas dan dingin atau makanan asam.
Dokter gigi dari American Academy of Cosmetic Dentistry telah menyatakan, “Semua produk yang digunakan di kantor dokter gigi aman dan sebagian besar produk [yang dijual bebas] juga aman, tetapi ada beberapa yang bersifat asam, dan produk asam meningkatkan kemungkinan pembusukan jika Anda menggunakannya secara berlebihan. (8)
Sementara banyak orang tertarik untuk memiliki gigi yang lebih putih, beberapa menjadikannya obsesi dan mengubah pemutihan menjadi kecanduan. Inilah yang dikatakan oleh seorang dokter gigi, dokter gigi New York City Dr. Irwin Smigel, presiden American Society for Dental Aesthetics, tentang strip pemutih gigi:
Ada orang yang tidak pernah merasa cukup. Saya pernah mengalami situasi di mana orang membutuhkan saluran akar karena terlalu memutih, di mana jaringan rusak. Anda dapat mengikis sebagian enamel dan gigi Anda akan menjadi transparan dan tidak alami. Mereka akan menjadi biru atau abu-abu biru.
Garis bawah? Strip pemutih harus digunakan secukupnya, idealnya setelah Anda mencoba pendekatan alami untuk merawat gigi Anda dengan lebih baik.
Produk pemutih gigi hanya boleh digunakan di bawah bimbingan dokter gigi Anda. Ingat bahwa perawatan pemutihan dapat bekerja sementara tetapi kemungkinan tidak lama. Cara terbaik untuk memutihkan gigi adalah dengan memberi makan tubuh Anda banyak makanan sehat (ini juga penting untuk tulang yang kuat), menyikat dan membilas gigi dan gusi setiap hari, plus menghilangkan kopi, teh, dan makanan manis dalam diet Anda. Langkah pertama yang harus Anda ambil: Jika Anda merokok, berhentilah merokok! Dan tentu saja, berapa pun usia Anda, tunjukkan rasa sayang pada gigi Anda dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi alami yang tidak mengiritasi setiap hari.
Tindakan Pencegahan: Bisakah Pemutihan Gigi Alami Membahayakan Gigi Anda?
Satu hal yang harus diperhatikan dalam hal memutihkan gigi adalah bahwa pemutih alami tertentu dapat menghilangkan enamel. Beberapa pemutih gigi tidak disarankan untuk digunakan, terutama jus lemon. Meskipun kulit lemon sebenarnya adalah cara yang baik dan sehat untuk memutihkan gigi, jusnya sendiri terlalu kuat. Asam dalam jus lemon sangat bagus untuk memutihkan pakaian, rambut, dan menghilangkan noda dari furnitur, tetapi Anda tidak ingin mengoleskan jus lemon ke gigi sebagai pembersih gusi setiap hari. Akhirnya, asam menciptakan lubang kecil di gigi Anda, dan kemudian setiap jenis makanan yang bernoda akan meresap ke dalam lubang kecil ini dan tetap di sana. Asam dari lemon sangat kuat sehingga pada akhirnya merusak gigi, menyebabkan gigi berlubang.
Untuk menghindari pemutihan gigi yang berlebihan, mulailah secara bertahap, gunakan hanya sedikit produk apa pun, ikuti petunjuk dan perhatikan tanda-tanda sensitivitas yang memburuk.
Poin-Poin Penting Cara Memutihkan Gigi Secara Alami
- Gigi menjadi kurang putih (berwarna kuning atau coklat) karena faktor-faktor seperti penuaan, penipisan enamel/erosi permukaan gigi, pola makan yang buruk, minum kopi/teh, merokok dan menderita mulut kering .
- Produk pemutih gigi dapat merusak gigi dengan menghilangkan terlalu banyak enamel. Aplikasi terus-menerus dari strip pemutih telah terbukti menyebabkan erosi dan efek negatif pada kesehatan gigi, jadi jangan memutihkan gigi dengan cara ini.
- Cara memutihkan gigi secara alami, sekaligus melindungi enamel, antara lain dengan menggunakan minyak kelapa; makan makanan yang sehat; menyikat dan flossing; tetap terhidrasi; dan mencoba arang aktif.
Baca Selanjutnya: Cara Membalikkan Gigi Berlubang Secara Alami & Menyembuhkan Kerusakan Gigi
Peringkat rata-rata 4,5 / 5. Jumlah suara: 56
