Relevant Data:
- Kekurangan Gizi: Terjadi ketika seseorang tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, seperti protein, vitamin, atau mineral.
- Obesitas: Bentuk malnutrisi di mana seseorang mengalami kelebihan berat badan akibat asupan makanan yang berlebihan.
- Marasmus: Jenis malnutrisi kronis yang disebabkan oleh kekurangan asupan makanan secara umum.
- Kwashiorkor: Jenis malnutrisi yang disebabkan oleh kekurangan protein dalam diet.
- Anemia: Kekurangan zat besi dalam diet yang dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan masalah kesehatan lainnya.
Explanation:
Malnutrisi adalah kondisi yang serius yang dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Kekurangan gizi dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti stunting pada anak, menurunnya daya tahan tubuh, dan masalah pertumbuhan. Di sisi lain, obesitas juga merupakan bentuk malnutrisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Marasmus dan kwashiorkor adalah dua bentuk malnutrisi yang sering terlihat pada anak-anak di negara-negara berkembang akibat kekurangan asupan makanan yang seimbang. Marasmus ditandai dengan kekurangan kalori dan protein, sedangkan kwashiorkor disebabkan oleh kekurangan protein.
Anemia adalah kondisi dimana tubuh kekurangan zat besi yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan masalah kesehatan lainnya jika tidak diatasi dengan asupan makanan yang kaya zat besi.
Pencegahan malnutrisi melibatkan pola makan seimbang dengan asupan nutrisi yang mencukupi, pengobatan penyakit yang dapat memengaruhi penyerapan nutrisi, serta edukasi tentang pentingnya gizi yang baik dalam menjaga kesehatan.
Resources:
- Buku: “Gizi Seimbang untuk Kesehatan Tubuh” oleh Prof. Dr. Saptawati Bardosono.
- Website: www.gizisehat.id – Sumber informasi tentang gizi seimbang dan pencegahan malnutrisi.
- Program: Program pemberian makanan tambahan untuk anak-anak di daerah terpencil yang rentan terhadap malnutrisi.
Apa itu Malnutrisi?
Malnutrisi mengacu pada gizi buruk, pola makan yang kekurangan kalori, nutrisi, protein, zat besi dan zat lain yang diperlukan tubuh. Malnutrisi juga bisa disebabkan oleh buruknya penyerapan nutrisi akibat penyakit. Kasus malnutrisi lebih sering terjadi di negara-negara terbelakang atau pada masyarakat kelas sosial rendah.
Perbedaan antara gizi buruk dan gizi buruk adalah gizi buruk disebabkan oleh kekurangan asupan zat gizi. yang diperlukan, sedangkan pada gizi buruk terjadi kekurangan, ketidakseimbangan atau kelebihan asupan zat gizi yang dibutuhkan tubuh kita.
Lihat juga: Obesitas
Malnutrisi anak
Malnutrisi pada anak bahkan bisa dimulai sejak dalam kandungan dan kasus ekstrimnya bisa berakhir dengan Kwashiorkor (kekurangan protein) atau Marasmus (defisit kalori dalam makanan yang menyebabkan kelemahan ekstrim).
Dampak dari kekurangan gizi pada masa kanak-kanak, antara lain:
- Lebih pendek dari tinggi normal,
- Muka pucat,
- Kekurusan,
- Perkembangan intelektual yang lambat,
- Kecenderungan lebih besar untuk tertular penyakit,
- Peluang lebih besar untuk mengalami obesitas saat dewasa,
- Anemia dan dekalsifikasi pada wanita.
Gejala umum yang terlihat adalah kelelahan, penurunan berat badan, dan pusing.
Ciri-ciri anak gizi buruk lainnya antara lain tidak bersemangat, mudah menangis, tidak nafsu makan, dan lain-lain. Anak dengan ciri-ciri tersebut akan menjadi dewasa dengan kelainan fisik dan mental tertentu.
Gizi buruk dapat dideteksi melalui pemeriksaan darah dan melihat nilai tinggi badan dan berat badan yang normal sesuai usia. Saat ini terdapat indeks pertumbuhan yang dibuat oleh WHO yang menetapkan pertumbuhan yang normal bagi anak-anak hingga usia lima tahun. Mereka yang mengikuti pola ini memiliki pertumbuhan yang sehat dan normal.
Kita berbicara tentang malnutrisi kronis pada bayi, anak-anak atau remaja ketika ada keterlambatan pertumbuhan yang diperkirakan terjadi pada suatu usia. Jenis malnutrisi ini bisa bersifat sedang atau berat, tergantung derajat yang tercatat. Malnutrisi ini juga menunjukkan tingkat sosial ekonomi tertentu, karena terkait erat dengan kemiskinan.
Menurut organisasi nirlaba Doctors Without Borders, setiap tahun antara tiga hingga lima juta anak di bawah usia enam tahun meninggal karena kekurangan gizi.
Bagaimana cara mencegah malnutrisi?
Secara geografis, malnutrisi memiliki wilayah yang lebih disukai. Wilayah yang paling terkena dampak di dunia adalah Amerika Latin, Afrika (tidak termasuk Afrika Selatan), Timur Tengah, Asia (kecuali Jepang dan Rusia) dan negara-negara Oseania (kecuali Selandia Baru dan Australia).
Satu-satunya cara untuk mencegah malnutrisi adalah dengan pola makan yang baik, bervariasi dan bergizi. Ini harus mencakup sereal, buah-buahan dan sayuran, makanan yang berasal dari hewan, seperti daging, ayam, telur, produk susu, dll.
Ketika seorang wanita memulai kehamilan, dia harus makan dengan baik dan mengumpulkan cadangan, dan selama dia hamil dia harus berusaha makan dengan baik sepanjang hari, menghormati waktu makan dan membuat camilan.
Sedangkan untuk bayi di bawah enam bulan, sebaiknya hanya mengonsumsi ASI saja. Makanan harus disiapkan dengan standar kebersihan tertinggi, tidak hanya menjaga kebersihan peralatan yang akan digunakan, tetapi juga tempat dan tangan yang menangani makanan. Terakhir, ibu hamil dan anak sebaiknya mengunjungi dokter secara rutin.
