Diabetes adalah kondisi kronis yang memengaruhi seberapa baik tubuh Anda memproduksi, bereaksi, dan/atau menggunakan insulin, hormon yang diciptakan oleh pankreas yang mengatur kadar glukosa (gula) dalam darah Anda.
Beberapa orang mengalami sakit kepala sebagai gejala diabetes ketika gula darahnya terlalu tinggi atau terlalu rendah. Anda juga bisa mengalami sakit kepala karena komplikasi diabetes yang umum, seperti tekanan darah tinggi atau sleep apnea.
Artikel ini akan mengeksplorasi hubungan antara diabetes dan sakit kepala, potensi penyebab sakit kepala pada penderita diabetes, dan pilihan pengobatan untuk sakit kepala terkait diabetes.
Jenis Diabetes
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), ada tiga jenis diabetes yang umum:
- Diabetes tipe 1 adalah gangguan autoimun yang mencegah tubuh Anda membuat insulin. Ini sering didiagnosis pada anak-anak dan remaja. Sekitar 5—10% penderita diabetes di Amerika Serikat menderita diabetes tipe 1.
- Diabetes tipe 2 terkait dengan resistensi insulin, yang memengaruhi cara tubuh Anda merespons insulin. Biasanya didiagnosis pada orang dewasa. Sekitar 90-95% orang Amerika dengan diabetes memiliki diabetes tipe 2.
- Diabetes gestasional didiagnosis selama kehamilan pada orang yang belum menunjukkan tanda-tanda diabetes di masa lalu.
Apakah Sakit Kepala Gejala Diabetes?
Sakit kepala tidak selalu merupakan gejala diabetes. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara diabetes dan sakit kepala migrain. Menurut penelitian, baik diabetes maupun migrain bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, kadar gula darah, dan reaksi tubuh terhadap insulin.
Penderita diabetes dapat mengalami sakit kepala karena:
- Hiperglikemia (gula darah tinggi)
- Hipoglikemia (gula darah rendah)
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Apnea tidur obstruktif (OSA)
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana gejala umum diabetes, seperti gula darah yang tidak terkontrol, dapat menyebabkan seringnya sakit kepala.
Apa Itu Migrain?
Migrain adalah sakit kepala berulang yang seringkali parah yang menyebabkan nyeri berdenyut dan/atau berdenyut. Migrain juga dapat menyebabkan mual dan sensitivitas cahaya.
Gula darah rendah
Banyak orang dengan diabetes tipe 1 dan beberapa orang dengan diabetes tipe 2 mengalami hipoglikemia, atau episode gula darah rendah, hingga dua kali seminggu. Penyebab gula darah rendah dapat mencakup kelebihan insulin, efek samping obat diabetes tertentu, olahraga, dan kebiasaan makan, seperti jumlah karbohidrat dalam makanan dan sudah berapa lama sejak Anda makan.
Orang dengan diabetes yang mengalami episode hipoglikemia lebih sering juga lebih mungkin melaporkan mengalami sakit kepala migrain kronis. Juga dikenal sebagai syok insulin, gula darah rendah dapat menyebabkan migrain karena aktivitas peptida terkait gen kalsitonin (CGRP), neuropeptida (pembawa pesan kimia di otak) yang terlibat dalam peradangan. Kadar gula darah yang rendah juga memicu pelepasan hormon fight-or-flight, yang dapat menyebabkan sakit kepala akibat vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah) di otak.
Selain sakit kepala, gejala umum gula darah rendah meliputi:
- Kegoyahan dan gemetar
- Kulit pucat
- Berkeringat berlebihan
- Pusing
- Kebingungan
- Kecemasan
- Mimpi buruk
- Kejang
- Penglihatan kabur
- Mati rasa di wajah, mulut, atau bibir
- Kelemahan otot
- Kantuk
Gula darah tinggi
Hiperglikemia, atau gula darah tinggi, terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup insulin atau tidak dapat menggunakannya dengan benar.
Buang air kecil yang berlebihan, yang merupakan salah satu gejala gula darah tinggi yang paling umum, dapat menyebabkan rasa haus dan dehidrasi yang ekstrim (kehilangan cairan). Studi menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan migrain dan sakit kepala “petir” yang tiba-tiba dan parah pada penderita diabetes. Dalam beberapa kasus, gula darah bisa naik karena suatu penyakit (seperti pilek atau flu), yang juga bisa menyebabkan dehidrasi dan sakit kepala.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan diabetes yang tidak terkontrol mungkin mengalami sakit kepala parah sebagai tanda kejang, yang merupakan komplikasi hiperglikemia yang jarang terjadi.
Tekanan darah tinggi
Banyak penderita diabetes juga memiliki hipertensi, atau tekanan darah tinggi. Studi menunjukkan bahwa pasien yang kelebihan berat badan atau obesitas, menderita diabetes, dan memiliki tekanan darah tinggi lebih mungkin mengalami sakit kepala migrain kronis.
Pada gilirannya, bukti menunjukkan bahwa orang dengan migrain kronis mungkin juga memiliki peningkatan risiko didiagnosis dengan diabetes dan hipertensi selama hidup mereka. Beberapa peneliti percaya hubungan tersebut mungkin terkait dengan peran yang dimainkan oleh resistensi insulin dalam perkembangan diabetes, hipertensi, dan migrain kronis.
Tidur Apnea
Apnea tidur obstruktif adalah kondisi kesehatan yang menyebabkan saluran udara Anda tersumbat saat Anda tidur, menyebabkan jeda intermiten pada pernapasan Anda di malam hari. Orang dengan sleep apnea memiliki risiko diabetes yang jauh lebih tinggi, dan lebih dari 50% orang dengan diabetes tipe 2 menderita sleep apnea.
Jika Anda menderita diabetes dan OSA, Anda mungkin mengalami sakit kepala di pagi hari karena gangguan aliran oksigen ke otak saat tidur. Lebih dari seperempat orang dengan sleep apnea mengalami sakit kepala di pagi hari. Banyak penderita OSA juga mengalami migrain kronis, kemungkinan karena kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk.
Seberapa Umumkah Diabetes?
Diabetes sangat umum di Amerika Serikat, terutama diabetes tipe 2. Diperkirakan 37 juta orang Amerika, atau 1 dari 10 orang, memenuhi kriteria diagnosis diabetes.
Bisakah Anda Memiliki Diabetes yang Tidak Terdiagnosis?
Pengobatan dan Penanganan Sakit Kepala
Cara terbaik untuk mengatasi sebagian besar sakit kepala terkait diabetes adalah dengan mengobati penyebab yang mendasarinya.
Jika Anda mengalami sakit kepala yang berhubungan dengan gula darah tinggi atau rendah, penting untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Mengelola gula darah Anda juga merupakan kunci untuk mencegah komplikasi diabetes yang serius, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, stroke, kerusakan saraf, dan kehilangan penglihatan. Kisaran target gula darah tipikal adalah 80—130 miligram per desiliter (mg/dL) sebelum makan dan di bawah 180 mg/dL hingga dua jam setelah makan.
Anda dapat mengelola kadar gula darah Anda dengan:
- Memeriksa kadar gula darah Anda sesering yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda
- Mengambil obat diabetes Anda persis seperti yang ditentukan
- Berolahraga secara teratur
- Membatasi penggunaan alkohol
- Berpegang teguh pada diet sehat jantung dan ramah diabetes, seperti makan lebih sedikit makanan manis dan asin dan makan lebih banyak makanan dengan lemak sehat
- Mengunjungi penyedia layanan kesehatan secara teratur untuk tes A1C, yang mengukur kadar gula darah rata-rata Anda selama tiga bulan sebelumnya
Jika gula darah Anda rendah (kurang dari 70 mg/dL), American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan agar Anda mengikuti aturan “15-15”. Aturan 15-15 melibatkan makan 15 gram karbohidrat dan memeriksa gula darah Anda lagi setelah 15 menit sampai kadar Anda di atas 70 mg/dL.
Sementara itu, Anda dapat menurunkan tekanan darah melalui perubahan gaya hidup sehat, seperti:
- Berhenti merokok
- Mengurangi stres
- Mengurangi makanan tinggi garam
- Membatasi asupan alkohol
- Mendapatkan aktivitas fisik yang cukup
- Makan makanan yang seimbang
- Cukup tidur
- Menurunkan berat badan jika perlu
Apnea tidur obstruktif biasanya diobati dengan perangkat continuous positive airway pressure (CPAP), yang membuka saluran udara Anda untuk memungkinkan tidur yang lebih nyenyak dan memulihkan. Studi menunjukkan bahwa penggunaan CPAP yang konsisten dikaitkan dengan 80-90% penurunan sakit kepala di pagi hari di antara orang dengan sleep apnea.
Terakhir, jika Anda mengalami sakit kepala migrain, beberapa langkah yang dapat membantu Anda mencegah atau mengelola gejala meliputi:
- Beristirahat di ruangan yang sejuk dan gelap
- Menghindari pemicu migrain yang umum, seperti kafein dan alkohol
- Tetap terhidrasi
- Mengelola stres
- Minum obat sesuai resep
10 Makanan Yang Tidak Akan Menaikkan Kadar Gula Darah Anda
Kapan Menemui Penyedia Layanan Kesehatan Anda
Anda harus menjadwalkan kunjungan ke penyedia layanan kesehatan setidaknya setiap tiga bulan jika gejala diabetes Anda, seperti gula darah tinggi, tidak terkendali. Jika gejala Anda terkelola dengan baik, kunjungi penyedia layanan kesehatan setiap enam bulan untuk memeriksa kemungkinan komplikasi.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika sakit kepala Anda terus kambuh, tidak kunjung hilang, atau semakin parah. Anda juga harus mendiskusikan gejala Anda dengan dokter jika sakit kepala berulang disertai dengan gejala lain, seperti mual atau kepekaan terhadap cahaya dan suara.
Hubungi 911 atau kunjungi ruang gawat darurat jika sakit kepala parah Anda disertai dengan:
- Kelemahan otot
- Nyeri rahang
- Penglihatan kabur
- Terkulai di satu sisi wajah dan/atau tubuh
- Muntah
- Kebingungan
- Demam
- Kesulitan berjalan atau keseimbangan
- Kantuk
Ketoasidosis diabetik
Gula darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan ketoasidosis diabetik (koma diabetik), yang merupakan keadaan darurat medis yang mengancam jiwa. Hubungi 911 atau segera kunjungi ruang gawat darurat jika Anda melihat tanda-tanda ketoasidosis diabetik:
- Buah-buahan, napas berbau harum
- Sulit bernafas
- Mulut yang sangat kering
- Mual
- Muntah
Ringkasan
Sakit kepala bukanlah gejala langsung dari diabetes, suatu kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh memproduksi dan/atau merespons insulin (hormon yang mengontrol kadar gula darah). Namun, beberapa penderita diabetes mengalami sakit kepala akibat hiperglikemia (gula darah tinggi) atau hipoglikemia (gula darah rendah). Yang lain mengalami sakit kepala karena kondisi terkait diabetes seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) dan obstructive sleep apnea (OSA).
Jika Anda mengalami sakit kepala terkait diabetes, penting untuk mengelola gula darah Anda. Mengonsumsi obat diabetes secara teratur, memeriksa gula darah setiap hari, dan mengubah gaya hidup sehat (seperti menghindari makanan manis) dapat membantu meredakan sakit kepala. Kunjungi penyedia layanan kesehatan jika sakit kepala Anda sangat parah, semakin parah, atau tidak kunjung sembuh.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Sakit kepala adalah gejala yang membuat frustrasi, apa pun penyebabnya. Namun, banyak penderita diabetes dapat meredakan sakit kepala dengan mengelola gula darah dan menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan.
24 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Diabetes.
- Islam MR, Nyholt DR. Sifat-sifat terkait glukosa dan risiko migrain-mekanisme potensial dan pertimbangan pengobatan. Gen (Basel) . 2022;13(5):730. doi:10.3390/genes13050730
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Apa itu kencing manis?.
- Arca KN, Halker Singh RB. Sakit kepala hipertensi: ulasan. Curr Sakit Sakit Kepala Rep . 2019;23(5):30. doi:10.1007/s11916-019-0767-z
- Spałka J, Kędzia K, Kuczyński W, Kudrycka A, Małolepsza A, Białasiewicz P, Mokros Ł. Sakit kepala pagi hari sebagai gejala terkait apnea tidur obstruktif di antara pasien klinik tidur – analisis lintas bagian. Ilmu Otak . 2020;10(1):57. doi:10.3390/brainsci10010057
- Migrain.
- Asosiasi Diabetes Amerika. Hipoglikemia (glukosa darah rendah).
- Haghighi FS, Rahmanian M, Namiranian N, Arzaghi SM, Dehghan F, Chavoshzade F, Sepehri F. Migrain dan diabetes tipe 2; apakah ada asosiasi J Gangguan Metab Diabetes . 2016;15(1):37. doi:10.1186/s40200-016-0241-y
- Fagherazzi G, El Fatouhi D, Fournier A, Gusto G, Mancini FR, Balkau B, Boutron-Ruault MC, Kurth T, Bonnet F. Asosiasi antara migrain dan diabetes tipe 2 pada wanita: temuan dari Studi Kelompok E3N. JAMA Neurol. 2019;76(3):257-263. doi:10.1001/jamaneurol.2018.3960
- Mergenthaler P, Lindauer U, Dienel GA, Meisel A. Gula untuk otak: peran glukosa dalam fungsi otak fisiologis dan patologis. Tren Neurosci . 2013;36(10):587-97. doi:10.1016/j.tins.2013.07.001
- Asosiasi Diabetes Amerika. Hiperglikemia (glukosa darah tinggi).
- Arca KN, Halker Singh RB. Dehidrasi dan sakit kepala. Curr Sakit Sakit Kepala Rep . 2021;25(8):56. doi:10.1007/s11916-021-00966-z
- Alakkas A, Chen P, Chen M, Longardner K, Piccioni DE. Kejang lobus oksipital terkait hiperglikemia. JRSM Terbuka . 2020;11(6):2054270420920999. doi:10.1177/2054270420920999
- Fava A, Pirritano D, Consoli D, dkk. Migrain kronis pada wanita dikaitkan dengan resistensi insulin: sebuah studi cross-sectional. Eur J Neurol . 2014;21(2):267-272. doi:10.1111/ene.12289
- Apnea tidur obstruktif – dewasa.
- Muraki I, Wada H, Tanigawa T. Sleep apnea dan diabetes tipe 2. J Investigasi Diabetes . 2018;9(5):991-997. doi:10.1111/jdi.12823
- Rivera-Mancilla E, Al-Hassany L, Villalón CM, MaassenVanDenBrink A. Aspek metabolik migrain: hubungan dengan obesitas dan diabetes melitus. Neurol depan . 2021;12:686398. doi:10.3389/fneur.2021.686398
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Diabetes tipe 2.
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Mengelola gula darah.
- Asosiasi Jantung Amerika. Perubahan yang dapat Anda lakukan untuk mengelola tekanan darah tinggi.
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Gangguan tidur utama.
- Suzuki K, Miyamoto M, Miyamoto T, Numao A, Suzuki S, Sakuta H, Iwasaki A, Watanabe Y, Fujita H, Hirata K. Sakit kepala apnea tidur pada pasien sindrom apnea tidur obstruktif yang mengalami sakit kepala pagi hari: perbandingan ICHD-2 dan kriteria beta ICHD-3. J Sakit Kepala . 2015; 16:56. doi:10.1186/s10194-015-0540-6
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Jadwal perawatan diabetes Anda.
- Dinas Kesehatan Nasional. Sakit kepala.
Oleh Laura Dorwart
Laura Dorwart adalah jurnalis kesehatan dengan minat khusus pada kesehatan mental, kondisi terkait kehamilan, dan hak disabilitas. Dia telah menerbitkan karya di VICE, SELF, The New York Times, The Guardian, The Week, HuffPost, BuzzFee d Reader, Catapult, Pacific Standard, Health.com, Insider, Forbes.com, TalkPoverty, dan banyak outlet lainnya.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan