Ringkasan:
- Peneliti mengidentifikasi GPLD1, enzim penguat otak, yang meningkat dengan olahraga pada tikus dan manusia.
- Setelah transfusi enzim ini ke tikus yang tidak banyak bergerak melalui plasma darah, tikus menjadi lebih pintar.
- Mengemas enzim ini sebagai “pil olahraga” untuk manusia akan membutuhkan lebih banyak penelitian dan data.
Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesehatan otak dan memperlambat penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Sayangnya, kebanyakan orang tidak merasa cukup. Menurut Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS (HSS), hanya 33% orang dewasa yang mencapai jumlah aktivitas fisik yang disarankan.
Tetapi gaya hidup yang tidak banyak bergerak mungkin tidak terlalu menguras otak di masa depan. Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Science pada 10 Juli, mungkin ada cara untuk mengakses manfaat olahraga yang meningkatkan otak tanpa usaha.
Dalam studi tersebut, para peneliti dari University of California (UC) mentransfusikan plasma darah dari tikus yang berolahraga dengan baik ke tikus yang lebih tua. Hasilnya adalah peningkatan fungsi kognitif seiring dengan kinerja yang lebih baik dalam tes labirin.
Setelah penyelidikan menyeluruh, para peneliti mempersempit efek luar biasa ini menjadi satu enzim yang disebut GPLD1, yang meningkat dengan olahraga.
Untuk menguatkan temuan mereka, para peneliti UC memeriksa sekelompok pasien di UCSF Memory and Aging Center. Setelah melacak aktivitas fisik pasien dengan perangkat Fitbit, peneliti mengamati bahwa peserta yang lebih aktif menghasilkan lebih banyak GPLD1. Peningkatan GPLD1 juga dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih baik pada manusia.
Meskipun mekanisme di balik enzim ini belum sepenuhnya dipahami, studi UC menegaskan betapa pentingnya olahraga dalam mencegah penurunan kognitif. Itu juga bisa menelurkan lebih banyak penelitian yang mengarah pada obat terobosan untuk penyakit Alzheimer dan penyakit saraf lainnya.
Mengapa Ini Penting
Olahraga mungkin merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan otak, tetapi ada beberapa orang yang tidak dapat bergerak secara teratur. Sebuah tim peneliti dari UC San Francisco telah mengisolasi enzim yang diproduksi selama berolahraga yang berpotensi mengurangi penurunan kognitif pada mereka yang tidak dapat berolahraga.
Latihan dan Kesehatan Otak: Yang Kita Ketahui Sejauh Ini
Pada tingkat paling dasar, gerakan fisik meningkatkan detak jantung dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Peningkatan sirkulasi ini telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi.
Dalam sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Interventions in Aging , olahraga terbukti mendorong pertumbuhan daerah otak tertentu (seperti hippocampus) yang mendorong pembelajaran dan retensi memori. Dalam studi lain yang dilakukan oleh para peneliti dari Rush University Medical Center, orang dewasa yang aktif mempertahankan fungsi kognitif mereka lebih lama daripada orang dewasa yang kurang aktif — bahkan ketika kelompok yang aktif memiliki biomarker yang terkait dengan demensia.
Meskipun banyak penelitian telah mengaitkan olahraga teratur dengan fungsi otak yang lebih baik, para ilmuwan baru mulai memahami alasan di balik manfaat ini. Mereka yakin GDPL1 akan membantu menjelaskan asosiasi tersebut.
Bagaimana Kita Mendapatkan Lebih Banyak GPLD1?
Hati menghasilkan lebih banyak enzim GPLD1 saat seseorang berolahraga. Menurut studi UC baru, ada lebih banyak pertumbuhan saraf di otak tikus yang lebih tua ketika GPLD1 ditinggikan, yang menghasilkan kinerja yang lebih baik di labirin. Tetapi ada faktor lain yang terlibat.
“Enzim ini juga tampaknya bekerja dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif,” kata Sommer Ebdlahad, MD, ahli saraf bersertifikat di Virginia Spine Institute, kepada Verywell. Peradangan dan stres oksidatif diketahui sebagai penyebab kerusakan otak yang berkaitan dengan usia.
Hasil studi UC telah membangkitkan mimpi tentang “pil olahraga” dari para dokter dan biohacker di seluruh dunia. Tetapi para ahli mengatakan bahwa lebih banyak data diperlukan untuk menentukan apakah manfaat ini akan ditransfer ke manusia — terutama untuk populasi lanjut usia dan berpenyakit yang mungkin paling membutuhkan manfaat ini.
“Teori GLPD1 ini hanya dilihat dalam konteks penuaan yang sehat,” kata Sarah McEwem, PhD, NSCA-CP, direktur penelitian dan pemrograman di Pacific Neuroscience Institute di California, kepada Verywell. Dia mengatakan bahwa media harus berhati-hati dalam mengekstrapolasi hasil studi UC untuk penyakit seperti Alzheimer, di mana terdapat “degenerasi saraf yang signifikan akibat hilangnya sel.”
Ada masalah praktis yang perlu diperhatikan juga, seperti masalah pencernaan.
GPLD1, protein menurut definisi, mungkin tidak masuk ke aliran darah setelah kontak dengan asam lambung. Tetapi bahkan jika para peneliti menemukan cara untuk mengemas enzim ini menjadi pil, menyetujuinya untuk penggunaan publik akan memakan waktu cukup lama.
“Rata-rata, dibutuhkan sekitar 10 tahun untuk senyawa atau terapi baru untuk menyelesaikan tahap pengembangan, uji klinis, dan persetujuan,” kata McEwen.
Akankah Ini Berarti Akhir dari Latihan?
Jika Anda memimpikan hari Anda akhirnya akan putus dengan dumbel Anda, itu mungkin tidak akan pernah terjadi. Dan alasannya sederhana: Olahraga sangat bermanfaat bagi pikiran dan tubuh sehingga tidak mungkin membedakan hanya satu komponen yang bermanfaat.
Ebdlahad menekankan bahwa manfaat olahraga melampaui ingatan.
Sommer Ebdlahad, MD
Jika kita memberi orang alasan untuk tidak berolahraga, maka kita berisiko membuat orang berhenti berolahraga dan kehilangan manfaat kardiovaskular.
— Sommer Ebdlahad, MD
Jadi jika pil GPLD1 akhirnya diproduksi, Anda akan mendapatkan manfaat paling banyak dengan meminumnya selain beberapa tingkat olahraga. Penyedia layanan kesehatan biasanya merekomendasikan olahraga sedang selama 30 menit per hari.
8 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Di Liegro CM, Schiera G, Proia P, Di Liegro I. Aktivitas fisik dan kesehatan otak. Gen (Basel) . 2019;10(9):720. Sep 17. doi:10.3390/genes10090720
- Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat. Fakta & statistik.
- Horowitz AM, Fan X, Bieri G, dkk. Faktor darah mentransfer efek menguntungkan dari olahraga pada neurogenesis dan kognisi ke otak yang sudah lanjut usia. Sains .
- Thomas, Binu P. dkk. Perubahan perfusi otak pada pasien dengan gangguan kognitif ringan setelah 12 bulan latihan aerobik. J Alzheimer Dis . 2020;75(2):617–631. doi:10.3233/JAD-190977
- Kirk-Sanchez NJ, McGough EL. Latihan fisik dan kinerja kognitif pada orang tua: perspektif saat ini. Interv Klin Penuaan . 2014;9:51-62. doi:10.2147/CIA.S39506
- Aron S. Buchman, Lei Yu, Robert S. Wilson, dkk. Aktivitas fisik, patologi otak umum, dan kognisi pada orang dewasa yang tinggal di komunitas. Neurol . Feb 2019;92(8):e811-e822. doi:10.1212/WNL.0000000000006954
- Sartori AC, Vance DE, Slater LZ, Crowe M. Dampak peradangan pada fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua: implikasi untuk praktik dan penelitian kesehatan. J Neurosci Nurs . 2012;44(4):206-217. doi:10.1097/JNN.0b013e3182527690
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Berapa banyak aktivitas fisik yang dibutuhkan orang dewasa?
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan