Masalah kaki dan pergelangan kaki dapat membuat Anda tidak mudah bergerak dengan menyebabkan rasa sakit, iritasi, atau ketidaknyamanan. Sementara beberapa masalah kaki memiliki gejala ringan dan sebagian besar bersifat kosmetik, yang lain dapat mempersulit gaya hidup sehat dan aktif.
Penting untuk memperhatikan masalah kaki dan pergelangan kaki karena dapat menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu jika tidak ditangani. Sementara beberapa masalah dapat diobati dengan produk yang dijual bebas dan pilihan di rumah, yang lain memerlukan perawatan penyedia layanan kesehatan. Berikut adalah apa yang perlu Anda ketahui tentang beberapa masalah kaki dan pergelangan kaki yang paling umum.
Jim Arbogast / Pilihan Fotografer RF / Getty Images
|
Masalah Kaki dan Pergelangan Kaki Umum |
|
|
Masalah |
Gejala Paling Umum |
|
Plantar fasciitis |
Nyeri dan kaku pada bagian bawah tumit, biasanya semakin parah di pagi hari |
|
Bunion |
Benjolan yang membesar dan nyeri di dekat pangkal jempol kaki |
|
Neuroma Morton |
Nyeri pada bola kaki |
|
Jagung & kapalan |
Area kulit yang tebal dan keras |
|
jamur kuku |
Kuku yang berubah warna, menebal, rapuh, atau longgar |
|
Kuku tumbuh ke dalam |
Kemerahan, bengkak, nyeri, atau infeksi di dekat kuku kaki |
|
Hammertoes |
Sendi jari kaki ditekuk ke bawah |
|
Kutil plantar |
Pertumbuhan datar di bagian bawah kaki yang mungkin tidak nyaman untuk dilalui |
|
Kaki atlet |
Kulit kemerahan, gatal, bersisik, atau mengelupas, biasanya di antara jari kaki atau di bagian bawah kaki |
|
tendinitis Achilles |
Nyeri di bagian belakang tumit atau pergelangan kaki yang meningkat seiring aktivitas |
|
Keseleo pergelangan kaki |
Sakit atau bengkak di pergelangan kaki |
|
Artritis pergelangan kaki |
Nyeri, kaku, dan bengkak pada sendi pergelangan kaki |
|
Patah pergelangan kaki |
Pembengkakan, nyeri, suara letupan, atau kesulitan meletakkan beban di pergelangan kaki |
Plantar fasciitis
Ketika terjadi peningkatan tekanan pada lengkungan kaki, robekan mikroskopis dapat terjadi pada plantar fascia, jaringan yang membentang dari jari kaki ke tumit. Ini adalah kondisi umum yang dialami banyak orang di beberapa titik. Pelari dan orang yang berdiri hampir sepanjang hari sangat berisiko.
Gejala
Plantar fasciitis biasanya menyebabkan nyeri dan kaku pada tulang tumit. Gejala biasanya lebih buruk di pagi hari saat Anda mulai berjalan setelah bangun dari tempat tidur.
Perlakuan
Coba regangkan otot kaki dan betis Anda di pagi hari dan secara berkala sepanjang hari. Anda dapat melakukan ini dengan berdiri di atas pijakan di atas bola kaki Anda dan perlahan-lahan turunkan tumit Anda di bawah pijakan. Kenakan sepatu yang mendukung, daripada berjalan tanpa alas kaki.
Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika rasa sakit tidak kunjung hilang atau semakin parah untuk memastikan rasa sakit Anda tidak disebabkan oleh kondisi lain.
Bunion
Bunion terjadi ketika jempol kaki mulai mengarah ke dalam menuju jempol kaki kedua. Ini menyebabkan benjolan di dekat pangkal jempol kaki. Sendi membengkak dan bursa (kantung berisi cairan) terbentuk di bawah kulit tempat persendian menonjol. Bunion bisa menyakitkan dan diperparah oleh aktivitas dan mengenakan sepatu ketat atau sepatu hak tinggi.
Gejala
Bunion dapat menyebabkan nyeri pada persendian di dekat pangkal jari kaki. Saat bunion memburuk, hal itu dapat menyebabkan peningkatan pembengkakan dan kemerahan pada benjolan.
Perlakuan
Ketidaknyamanan ringan biasanya dapat dikurangi dengan mengenakan sepatu yang lebih lebar dan nyaman. Bantalan bunion gel dapat digunakan untuk membantu meredam benjolan dan meredakan nyeri.
Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika perawatan di rumah ini tidak memberikan bantuan. Pembedahan terkadang merupakan pilihan untuk memperbaiki kelainan sendi.
Neuroma Morton
Neuroma Morton terjadi ketika saraf di pangkal jari kaki teriritasi dan membengkak. Biasanya berkembang di antara jari kaki ketiga dan keempat karena tekanan atau trauma pada area tersebut. Sepatu yang ketat dan sempit dapat memperparah kondisi tersebut.
Gejala
Nyeri akibat neuroma biasanya terasa pada bola kaki Anda. Anda mungkin juga merasakan sakit atau mati rasa di jari kaki Anda.
Perlakuan
Cobalah memakai alas kaki yang lebih lebar dan bertumit rendah. Sisipan sepatu dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan mengurangi tekanan di sekitar saraf.
Jika Anda masih merasakan sakit setelah mencoba tips ini, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Suntikan obat kortikosteroid dapat membantu mengurangi peradangan saraf. Jika kondisinya memburuk, operasi juga bisa menjadi pilihan untuk melepaskan jaringan di sekitar saraf.
Jagung & Kapalan
Jagung dan kapalan adalah area kulit yang keras dan tebal yang berkembang karena gesekan atau iritasi. Jagung cenderung berkembang di jari kaki sementara kapalan biasanya muncul di area kaki lainnya, terutama di telapak kaki.
Gejala
Jagung biasanya terlihat seperti cincin kulit kuning di sekitar bagian tengah yang kokoh. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit, terutama dengan tekanan yang berasal dari berjalan atau sepatu yang ketat.
Kapalan cenderung menutupi area yang lebih luas dengan kulit tebal yang lebih merata. Mereka biasanya tidak menyakitkan tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berjalan.
Perlakuan
Anda dapat mengobati kapalan di rumah dengan menggosoknya dengan lembut menggunakan batu apung setelah mandi atau berendam untuk menghilangkan sebagian kulit mati. Untuk jagung, coba gunakan bantalan jagung bundar untuk melindungi area tersebut. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan pembalut dengan asam salisilat, karena tidak sesuai jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti diabetes.
Jika jagung Anda tidak hilang atau terus menimbulkan rasa sakit, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda.
Jamur kuku
Infeksi jamur kuku kaki (onikomikosis) cenderung terjadi di lingkungan yang hangat, lembap, dan gelap, seperti di dalam sepatu. Mereka mempengaruhi sekitar 10% dari populasi. Orang dengan kaki atlet, diabetes, atau sirkulasi yang buruk sangat berisiko.
Gejala
Infeksi jamur pada kuku kaki Anda dapat menyebabkan kuku berubah warna, menebal, rapuh, atau kendur. Kuku mungkin mulai terpisah dari dasar kuku.
Perlakuan
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat mendiagnosis jamur kuku berdasarkan penampilan serta sampel yang dilihat dengan mikroskop. Infeksi jamur kuku biasanya sulit disembuhkan secara total namun jarang menimbulkan komplikasi.
Perawatan topikal, termasuk efinaconazole dan tavaborole, tersedia tetapi dianggap tidak seefektif obat oral. Obat oral, seperti terbinafine dan itraconazole, memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi tetapi berpotensi menyebabkan kerusakan hati dan interaksi obat. Untuk alasan ini, penyedia layanan kesehatan mungkin tidak mengobati kasus jamur kuku ringan.
Kuku tumbuh ke dalam
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam, yang dikenal sebagai onychocryptosis, terjadi saat kuku kaki menembus kulit dan terus tumbuh ke dalam kulit. Ini bisa disebabkan oleh sepatu yang terlalu sempit atau dengan memotong paku menjadi kurva daripada lurus.
Gejala
Saat kuku yang tumbuh ke dalam berkembang, hal itu dapat menyebabkan kemerahan, bengkak, dan nyeri. Jika menyebabkan infeksi, nanah dapat terbentuk di bawah kulit dekat kuku.
Perlakuan
Buat janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu menghilangkan kuku dan mengobati infeksi apa pun. Jika kuku yang tumbuh ke dalam masih dalam tahap awal, penyedia layanan kesehatan dapat mengangkatnya dari kulit dan meletakkan kapas steril di bawah kuku. Jika lebih lanjut, penyedia layanan kesehatan akan menggunakan bius lokal sebelum memotong kulit untuk menghilangkan kuku.
Jari Palu
Hammertoe adalah kelainan bentuk jari kaki yang disebabkan oleh ketidakseimbangan otot atau tendon. Buku jari menekuk sehingga jari kaki miring ke bawah daripada berbaring rata. Ini bisa disebabkan oleh sepatu yang tidak pas, faktor keturunan, atau radang sendi.
Gejala
Orang yang memiliki hammertoe dapat mengalami nyeri di bagian atas buku jari, kemerahan, bengkak, dan nyeri saat menggerakkan jari kaki.
Perlakuan
Perawatan di rumah dapat membantu meringankan ketidaknyamanan hammertoe. Kasus ringan dimana kaki masih lentur dapat dikoreksi dengan bantalan gel dan sepatu yang lebih lebar untuk meminimalkan tekanan dan iritasi.
Jika kondisinya tidak membaik dengan sendirinya, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan pembedahan. Ini melibatkan pemanjangan tendon dan mungkin menghilangkan tulang agar jari kaki dapat diluruskan.
Kutil Plantar
Kutil plantar (plantar verucca) disebabkan oleh virus. Plantar berarti bagian bawah kaki, tetapi kutil juga dapat muncul di tempat lain di kaki dan jari kaki. Kadang-kadang mereka disalahartikan sebagai kapalan karena ditutupi dengan kulit yang tebal dan keras dan diratakan oleh tekanan berjalan.
Gejala
Kutil plantar keras dan rata dengan permukaan kasar. Mereka bisa menyakitkan saat Anda berjalan di atasnya.
Perlakuan
Banyak kutil akan hilang dengan sendirinya dalam satu atau dua tahun. Jika Anda tidak yakin apakah Anda memiliki kutil plantar, buatlah janji temu untuk bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda. Jika kutil terasa sakit, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan penggunaan bahan kimia seperti asam salisilat untuk menghilangkannya. Beberapa bahan kimia harus digunakan oleh penyedia layanan kesehatan karena risiko membakar kulit di sekitar kutil. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga menyarankan cryotherapy untuk membekukan kutil.
Kaki atlet
Kaki atlet (tinea pedis) adalah kondisi kulit umum yang dapat menyerang semua orang, tidak hanya atlet. Ini disebabkan oleh jamur yang dapat ditularkan dari orang ke orang, terutama di tempat di mana orang berjalan tanpa alas kaki, seperti kamar mandi umum.
Gejala
Kaki atlet menyebabkan kulit kemerahan, gatal, bersisik, dan/atau mengelupas, biasanya di antara jari kaki atau di bagian bawah kaki. Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kulit pecah-pecah yang menyakitkan.
Perlakuan
Obat antijamur dapat dioleskan secara topikal. Ini termasuk obat bebas seperti itraconazole dan miconazole. Kaki atlet sering kambuh, jadi obat ini mungkin perlu digunakan secara berkala. Jika gejala Anda tidak membaik dengan obat topikal, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan untuk minum obat antijamur oral, seperti itrakonazol dan terbinafine.
Tendinitis Achilles
Tendinitis Achilles melibatkan peradangan pada tendon Achilles, yang terletak di bagian belakang tumit. Jika tendon tetap meradang cukup lama, dapat menyebabkan penebalan tendon dari jaringan parut. Dalam beberapa kasus, ini bisa menjadi masalah jangka panjang atau dapat menyebabkan pecahnya tendon.
Gejala
Gejalanya berupa nyeri dan kaku di bagian belakang pergelangan kaki, terutama saat kaki Anda meregang ke belakang dengan menaiki tangga dan berjalan menanjak. Anda juga mungkin mengalami pembengkakan di sepanjang area tendon.
Perlakuan
Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami nyeri atau kekakuan yang tidak membaik dengan istirahat. Untuk kasus ringan, Anda dapat mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas, seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen). Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan untuk memakai ortotik seperti pengangkat tumit atau irisan yang membantu mengurangi tekanan pada tendon.
Jika perawatan konservatif ini tidak mengurangi gejala setelah enam bulan, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan pembedahan untuk memperbaiki tendon yang rusak.
Keseleo pergelangan kaki
Pergelangan kaki terkilir sangat umum terjadi, baik karena berolahraga atau hanya terburu-buru mengejar bus. Sekitar 23.000 keseleo pergelangan kaki terjadi di AS setiap hari. Ini biasanya terjadi ketika kaki berguling ke dalam dan meregangkan atau merobek ligamen pergelangan kaki bagian luar.
Gejala
Ketika Anda mengalami keseleo pergelangan kaki, gejala Anda dapat berkisar dari nyeri ringan hingga parah, bengkak, atau memar. Anda mungkin mengalami kesulitan berjalan atau menahan beban di pergelangan kaki itu.
Perlakuan
Jika pergelangan kaki Anda terkilir, buatlah janji dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memeriksa patah tulang atau kerusakan ligamen. Jika keseleo ringan, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan perawatan di rumah menggunakan terapi BERAS (istirahat, es, kompresi, dan peninggian). Jaga berat badan dari pergelangan kaki dan gunakan kompres es selama 20 menit beberapa kali sehari.
Saat menggunakan es atau kompres es, pastikan Anda menutupi pergelangan kaki dengan kain tipis untuk melindunginya dari radang dingin. Bungkus pergelangan kaki dengan perban elastis dan angkat pergelangan kaki Anda di atas ketinggian jantung untuk membantu mengatasi pembengkakan.
Artritis Pergelangan Kaki
Artritis pergelangan kaki melibatkan peradangan pada sendi, yang disebabkan oleh tulang rawan yang menipis pada sendi tempat kaki terhubung ke tulang kering. Saat bantalan ini rusak, tulang di pergelangan kaki mulai bergesekan yang menyebabkan kerusakan sendi.
Gejala
Gejala radang sendi pergelangan kaki termasuk nyeri, kaku, dan bengkak pada sendi pergelangan kaki dan kesulitan berjalan.
Perlakuan
Jika Anda menduga bahwa Anda menderita radang sendi pergelangan kaki, buatlah janji dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin memesan sinar-X untuk mencari tanda-tanda radang sendi. Perawatan non-bedah termasuk terapi fisik, obat antiinflamasi, kawat gigi untuk menopang pergelangan kaki, dan suntikan obat steroid. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan pembedahan jika gejala Anda tidak membaik dengan perawatan non-bedah.
Fraktur Pergelangan Kaki
Patah tulang pergelangan kaki biasanya terjadi ketika pergelangan kaki terpelintir secara paksa dalam kecelakaan seperti jatuh, kecelakaan kendaraan, atau cedera olahraga. Pergelangan kaki juga bisa mengalami fraktur stres, yaitu retakan garis rambut pada tulang yang disebabkan oleh tekanan berulang atau penggunaan berlebihan.
Gejala
Gejala patah tulang pergelangan kaki meliputi pembengkakan, nyeri, dan kesulitan meletakkan beban pada pergelangan kaki. Jika patah tulang terjadi tiba-tiba, Anda mungkin mendengar suara letupan.
Perlakuan
Penting untuk segera menemui penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda merasa mengalami patah tulang pergelangan kaki. Perawatan dan rehabilitasi dini dapat membantu memastikan bahwa Anda memiliki pemulihan total.
Pilihan perawatan Anda mungkin bedah atau non-bedah, tergantung pada cedera dan jumlah pemindahan. Dengan perawatan non-bedah, Anda mungkin akan memakai sepatu bot atau gips, dan kemudian menjalani rehabilitasi. Jika Anda memerlukan pembedahan, Anda mungkin memasang sekrup dan pelat untuk membantu tulang sembuh pada posisinya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Buat janji temu dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk masalah kaki atau pergelangan kaki apa pun saat Anda tidak yakin apa penyebabnya, saat gejala Anda tidak membaik, atau jika semakin parah. Dengan diagnosis dan perawatan yang tepat, Anda dapat bangkit kembali dan kembali ke kehidupan yang sehat dan aktif.
15 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Tahririan MA, Motififard M, Tahmasebi MN, Siavashi B. Plantar fasciitis. J Res Med Sci . 2012;17(8):799–804.
- Raja CM, Hamilton GA, Ford LA. Efek arthrodesis lapidus dan chevron bunionectomy pada tekanan plantar kaki depan. J Foot Pergelangan Kaki Surg . 2014;53(4):415–419. doi:10.1053/j.jfas.2013.08.007
- Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Neuroma Morton.
- Akademi Dermatologi Amerika. Cara mengobati jagung dan kapalan.
- Adigun C. Onikomikosis. Situs web Pedoman Merck.
- Christenson JK, Peterson GM, Naunton M, dkk. Tantangan dan Peluang dalam Penatalaksanaan Onikomikosis. J Jamur (Basel) . 2018;4(3) doi: 10.3390/jof4030087
- Geizhals S, Lipner SR. Tinjauan onychocryptosis: epidemiologi, patogenesis, faktor risiko, diagnosis dan pengobatan. Dermatol Online J . 2019;25(9)
- Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Jari kaki palu.
- Witchey DJ, Witchey NB, Roth-kauffman MM, Kauffman MK. Kutil Plantar: Epidemiologi, Patofisiologi, dan Manajemen Klinis. J Am Osteopath Assoc . 2018;118(2):92-105. doi: 10.7556/jaoa.2018.024
- Sahoo AK, Mahajan R. Manajemen Tinea Korporis, Tinea Kruris, dan Tinea Pedis: Tinjauan Komprehensif. Dermatol India Online J . 2016;7(2):77-86. doi: 10.4103/2229-5178.178099
- Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Tendinitis Achilles.
- Hayman J, Prasad S, Stulberg D. Bantu pasien mencegah cedera pergelangan kaki berulang. Praktek J Fam . 2010;59(1):32-4.
- Vuurberg G, Hoorntje A, Wink LM, dkk. Diagnosis, pengobatan, dan pencegahan keseleo pergelangan kaki: pembaruan pedoman klinis berbasis bukti. Br J Olahraga Med . 2018;52(15):956.
- Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. Artritis kaki dan pergelangan kaki.
- Lampridis V, Gougoulias N, Sakellariou A. Stabilitas pada patah tulang pergelangan kaki: diagnosis dan pengobatan. UPAYA Buka Pdt . 2018;3(5):294-303. doi:10.1302/2058-5241.3.170057
Bacaan Tambahan
- Panduan Kaki dan Pergelangan Kaki. Situs web Klinik Cleveland.
- Neuroma Morton. Situs web Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika.
- Adigun C. Onikomikosis. Situs web Pedoman Merck.
- Ayub A, Yale SH, Bibbo C. Gangguan kaki yang umum. Pengobatan & Penelitian Klinis . 2005;3(2):116-119. doi:10.3121/cmr.3.2.116
- Dinulos J. Warts. Situs web Pedoman Merck.
Oleh Terence Vanderheiden, DPM
Terence Vanderheiden, DPM, adalah ahli penyakit kaki di Massachusetts dengan subspesialisasi di bidang kedokteran olahraga podiatrik.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan