Ringkasan:
- Ketika gangguan makan dan gangguan penggunaan alkohol terjadi bersamaan, orang dapat menemukan diri mereka dalam siklus beracun dari kurang makan dan minum berlebihan.
- Fenomena sendi ini disebut “mabukkorexia” oleh beberapa profesional kesehatan mental, dan memiliki konsekuensi kesehatan mental dan fisik.
- Pemulihan biasanya individual, dan mungkin melibatkan atau tidak melibatkan penghentian alkohol.
Tidak ada yang mempertanyakan minum sosial, dan hampir tidak ada yang memberitahu Anda untuk tidak melakukannya. Dengan cara yang sama, orang jarang mengangkat alis pada budaya diet.
“Itu yang Anda lakukan,” Meg Fee, yang memulai blog ketenangan bernama Anda Tidak Harus Minum Hari Ini setelah memperhatikan pola minum yang tidak sehat dalam kehidupan sosialnya, kepada Verywell. Pola-pola ini dimulai di perguruan tinggi dan berkontribusi pada gangguan makan, katanya.
Khawatir tentang kenaikan berat badan dari alkohol dan terobsesi untuk menangkis “Mahasiswa Baru 15”, Fee awalnya membatasi kalori sebelum pesta persaudaraan, “menyimpannya” untuk alkohol. Tapi dia membiarkan dirinya kehilangan kendali nafsu makan larut malam, di bawah pengaruh.
“Sebelum minum, saya akan berkata, ‘Tidak, saya tidak bisa makan itu,’” kata Fee. “Tapi kemudian saya akan minum, minum dua minuman, dan merasa sedikit lebih bebas tentang makan pizza itu.”
Gangguan Makan Tidak Diskriminasi, Tapi Diagnosis Bisa
Kadang-kadang, Fee terbangun di samping remah-remah makanan yang dia tidak ingat pernah makan, dan melakukan ritual seperti muntah atau olahraga berlebihan untuk mengimbangi asupannya keesokan harinya. Ketika siklus ini mulai memakannya, tidak ada yang bertanya kepada Fee tentang kebiasaan minumnya, termasuk para profesional, dan tidak ada yang menyarankan bahwa perjuangan makan dan minumnya saling terkait. Jadi itu berlanjut.
“Kuliah saya memasuki usia 20-an, dan itu berubah menjadi bekerja di Manhattan, makan malam klien, pesta liburan, happy hour, dan Kamis Haus,” kata Fee. “Saya minum selama usia 20-an tanpa menyadari betapa kacaunya hubungan saya dengan makanan.”
Menurut organisasi seperti Center for Discovery Eating Disorder Treatment, tumpang tindih masalah makan dan minum yang dialami Fee sering disebut bahasa sehari-hari sebagai “mabukkorexia”. Meskipun tidak diakui secara resmi sebagai gangguan makan atau gangguan penggunaan alkohol oleh DSM- 5 dan tidak boleh digunakan secara klinis, istilah ini mengacu pada kombinasi anoreksia dan gangguan penggunaan alkohol, di mana orang mengganti makanan dengan alkohol.
Apa itu Drunkorexia?
Drunkorexia adalah kombinasi dari anoreksia dan gangguan penggunaan alkohol. Ini mengacu pada tindakan melewatkan makan atau membersihkan dan berolahraga untuk meniadakan kalori dari alkohol. Ini adalah istilah informal dan bukan diagnosis klinis.
Mengandalkan alkohol untuk kalori dapat membuat orang berisiko mengalami dehidrasi, kekurangan vitamin, dan masalah kesehatan fisik dan mental lainnya.
Tapi ini tidak selalu tentang “menghemat” kalori untuk alkohol. Lindsey Hall, yang menjalankan blog pemulihan gangguan makan dan akun Instagram, sebelumnya menggunakan alkohol sebagai cara untuk menghilangkan rasa lapar. Perjuangannya dengan gangguan makan dimulai saat remaja dan menghadapi penyalahgunaan alkohol di awal usia 20-an.
“Alih-alih makan makanan pembuka, saya hanya akan minum dua gelas anggur sehingga saya bisa cukup mabuk untuk tidak peduli dengan makanan dan tidak hadir,” kata Hall kepada Verywell.
Saat Gangguan Makan dan Campuran Alkohol
Sangat umum bagi orang dengan pemabuk untuk tertipu oleh gagasan bahwa alkohol dapat menggantikan kalori dari makanan, kata Ashlee Knight, LMHC, seorang konselor kesehatan mental yang bekerja dengan organisasi pencegahan gangguan makan nasional Project Heal, kepada Verywell. Tapi matematika tidak cocok.
“Yang kita tahu adalah kalori yang kita dapatkan dari makanan padat nutrisi; mereka menyediakan mineral dan vitamin yang kita butuhkan untuk menjaga fungsi tubuh kita,” kata Knight. “Tidak ada yang padat nutrisi tentang alkohol. Itu sebenarnya racun.”
Makan berlebihan atau terlalu memanjakan diri dengan makanan manis atau berminyak hanya saat berada di bawah pengaruh alkohol adalah ciri umum lain dari pemabuk, kata Knight. Ini terjadi karena banyak orang menetapkan aturan makanan untuk diri mereka sendiri sebagai bagian dari gangguan mereka, yang menentukan apa yang harus atau tidak boleh mereka makan. Bergantung pada orang tersebut dan hubungannya dengan alkohol, beberapa aturan ini dapat berubah saat larangan menjadi membosankan.
“Jika minuman dan mabuk yang membutuhkan makanan versus orangnya, itu bisa terasa lebih diperbolehkan,” kata Knight, menjelaskan logikanya.
Seberapa Umum Drunkorexia?
Studi menunjukkan orang yang menyalahgunakan obat-obatan atau alkohol memiliki risiko gangguan makan yang lebih tinggi, dan bahwa orang dengan gangguan makan juga berisiko lebih tinggi terhadap gangguan obat atau alkohol.
Menurut statistik yang sering dikutip dari National Center on Addiction and Substance Abuse (sekarang menjadi bagian dari Partnership to End Addiction), 50% orang dengan gangguan makan menyalahgunakan obat-obatan atau alkohol, angka ini lima kali lebih tinggi daripada populasi umum. Selain itu, 35% orang dengan gangguan penggunaan narkoba atau alkohol mengalami gangguan makan, angka ini 11 kali lebih tinggi daripada populasi umum.
Cara Mengenali Drunkorexia
Berdasarkan pengalaman sendiri dan menggambar dari orang lain, Hall menawarkan tip tentang bagaimana seseorang mungkin memperhatikan jika mereka atau orang yang dicintai sedang berjuang melawan mabuk. Beberapa pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri meliputi:
- Apakah saya makan lebih sedikit? Atau apakah saya mengganti makanan dengan mimosa, anggur, Bloody Marys, dll., pada waktu makan seperti makan siang?
- Apakah saya menghindari makan dengan segelas anggur?
- Apakah teman-teman saya terlibat dalam hal ini dengan saya?
- Seberapa sering saya menyebut alkohol sebagai “diet cair” sebelum pergi keluar?
- Apakah saya mengurangi makanan untuk diminum agar saya merasa lebih baik dengan pakaian?
- Apakah saya sering makan berlebihan setelah mengkonsumsi alkohol?
- Apakah saya pernah pingsan berkali-kali karena kurang makan sebelum minum?
Balai Lindsey
Alih-alih makan makanan pembuka, saya hanya akan minum dua gelas anggur sehingga saya bisa cukup mabuk untuk tidak peduli dengan makanan dan tidak hadir.
— Lindsey Hall
Mengapa Pemulihan Begitu Menantang
Sembuh dari gangguan makan dan/atau gangguan penggunaan alkohol memberikan manfaat seperti pikiran yang jernih, tubuh yang sehat, dan pola pikir yang sehat terhadap makanan. Tetapi itu tidak berarti mengejar hal-hal ini dengan cepat atau mudah. Untuk pemabuk khususnya, Knight mengatakan pesan media terlalu sering menormalkan gangguan dan membuat orang terjebak.
“Jika Anda melihat secara budaya cara alkohol dipromosikan — cara yang begitu mudah untuk berpikir Anda harus minum, dan hampir ada yang salah dengan Anda jika tidak — itu mirip dengan cara budaya diet mempromosikan ‘tipis ideal’ dan kebutuhan untuk menjaga citra tubuh tertentu,” katanya.
Hall mengatakan teman sekamarnya memiliki hubungan bermasalah yang sama dengan minum dan diet, yang membuat siklus lebih sulit untuk diputuskan. Dia ingat sebuah tanda yang tergantung di apartemen kampusnya yang berbunyi, ” Tidak ada yang lebih baik daripada menjadi cokelat, mabuk, dan kencang,” dan mengacu pada happy hour sebagai “makan malam cair.”
“Kami akan bercanda tentang itu secara terbuka!” kata Hall. “Melihat ke belakang, setidaknya dua atau tiga dari kami mengalami gangguan makan yang cukup parah. Dan saya memiliki kelainan makan yang parah, tetapi mereka tidak mengetahuinya saat itu.
Ashlee Knight, LMHC, Penyembuhan Proyek
Tidak ada yang padat nutrisi tentang alkohol.
— Ashlee Knight, LMHC, Penyembuhan Proyek
Bagaimana Pemulihan Dimulai?
Beberapa orang memilih untuk mengejar ketenangan sebagai langkah pertama untuk sembuh dari mabuk. Lainnya fokus pada pemulihan gangguan makan bersama dengan ketenangan, atau tidak mengejar ketenangan sama sekali.
Pilihannya mungkin dipengaruhi oleh kelainan mana yang berkembang lebih dulu, yang bervariasi dari orang ke orang.
“Di sinilah menjadi sangat rumit: Apa yang lebih dulu? Gangguan makan atau gangguan penggunaan zat?” kata ksatria. “Kurasa biasanya tidak sejelas itu.”
Knight bekerja dengan pasien dari pendekatan pengurangan dampak buruk, membantu mereka memutuskan bagaimana mereka ingin menyesuaikan hubungan mereka dengan makanan dan alkohol. Hal ini memungkinkan orang memiliki kemampuan dan martabat untuk mengukir perjalanan mereka sendiri, yang terlihat berbeda untuk setiap orang, katanya.
Jebakan Pemulihan
Orang dengan pemabuk dapat secara tidak sengaja menurunkan berat badan dalam jumlah besar di hari-hari awal ketenangan mereka jika mereka tidak mengganti kalori alkohol kosong yang mereka hilangkan dengan kalori dari makanan.
Orang lain mungkin memperhatikan bahwa upaya untuk menjaga ketenangan berdarah ke dalam upaya mempertahankan diet yang terlalu ketat, yang bisa tidak sehat terlepas dari berat badan seseorang, kata Knight.
Ketenangan pada Spektrum
Fee mengejar ketenangan total sebagai langkah pertama untuk mengatasi pemabuk, dan dia membuat blog tentang manfaat gaya hidup kering. Tetapi tidak semua orang ingin atau perlu menghentikan alkohol selamanya.
Hall telah menemukan bahwa minum dengan penuh perhatian dan minimal sesuai dengan gaya hidupnya, untuk saat ini. Apakah dia akan mengejar ketenangan total atau tidak di masa depan adalah sesuatu yang dia pikirkan dengan keras dan terbuka untuknya, tambahnya.
“Saya masih dalam perjalanan di mana, kemungkinan besar, saya ingin berhenti sepenuhnya, tetapi saya masih menuju ke sana,” kata Hall.
Untuk saat ini, dia memperhatikan batasannya dan menetapkan batasan seputar alkohol, seperti tidak minum saat perut kosong.
Apa Itu Gerakan Penasaran Sadar?
Tenang, Jadilah Berani
Apakah mengejar ketenangan atau minum dengan sadar, penyembuhan dari pemabuk bisa menjadi perjalanan. Perjalanan Hall melibatkan pergi ke pusat perawatan gangguan makan, di mana dia juga ditempatkan di jalur alkohol untuk dukungan ekstra.
“Ini sangat normal secara sosial, hampir tidak mungkin untuk mengubahnya sendiri,” katanya.
Orang lain mungkin tidak siap atau tidak dapat pergi untuk perawatan, dan mereka mungkin tidak perlu melakukannya. Hanya menyuarakan perasaan atau ketakutan ke telinga yang dipercaya adalah langkah pertama yang terpuji dalam pemulihan, kata Knight.
“Bagian dari apa yang melanggengkan perilaku yang tidak diinginkan adalah perasaan seperti Anda harus melakukannya sendiri, tetapi kami tidak dimaksudkan untuk melakukan semuanya sendiri,” katanya. “Keberanian yang diperlukan untuk mundur dan berkata dengan lantang, ‘ini tidak berhasil untuk saya,’ sangatlah besar. Itu hal yang sangat berani untuk dilakukan.”
5 Kebiasaan Lebih Sehat yang Saya Ambil Ketika Saya Berhenti Minum Alkohol 2 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Pusat Pengobatan Gangguan Makan Discovery. Drunkorexia: Apa itu dan mengapa begitu berbahaya?
- Asosiasi Gangguan Makan Nasional. Gangguan makan & penyalahgunaan zat.
Oleh Claire Wolters
Claire Wolters adalah reporter staf yang meliput berita kesehatan untuk Verywell. Dia paling bersemangat tentang cerita yang mencakup masalah nyata dan memicu perubahan.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan