Ringkasan:
- Orang yang tinggal di gurun pasir menghadapi masalah di lingkungan buatan mereka yang membuatnya sulit untuk aktif secara fisik.
- Lingkungan berpenghasilan rendah kemungkinan besar dianggap gurun olahraga.
- Para ahli mengadvokasi beragam solusi agar lebih aman dan mudah bagi orang Amerika dari semua kemampuan untuk aktif secara fisik di lingkungan mereka sendiri.
Seperempat orang Amerika tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Tetapi beberapa orang mungkin tidak cukup berolahraga hanya karena tempat tinggal mereka.
Beberapa orang Amerika tinggal di “gurun olahraga”, di mana mereka tidak memiliki akses ke gym yang terjangkau, ruang hijau yang aman dan terang, jalur sepeda, atau trotoar yang terawat baik.
NiCole Keith, PhD, FACSM, seorang profesor kinesiologi di Universitas Indiana, dan rekannya menciptakan istilah “latihan gurun” 15 tahun yang lalu untuk menggambarkan tempat-tempat di mana peluang kebugaran orang dibatasi oleh lingkungan buatan mereka.
“Kesempatan bagi orang untuk aktif secara fisik di mana mereka tinggal atau bekerja atau bermain atau berdoa atau belajar terbatas berdasarkan status sosial ekonomi masyarakat,” kata Keith kepada Verywell.
Pedoman Aktivitas Fisik untuk orang Amerika merekomendasikan agar orang dewasa melakukan latihan aerobik sedang selama 150 menit setiap minggu.
Lingkungan dengan trotoar retak atau jalan dengan batas kecepatan tinggi menciptakan penghalang bagi orang untuk aktif secara fisik di komunitas mereka sendiri.
Misalnya, studi tahun 2021 yang dilakukan di Pontiac, Michigan menemukan bahwa hampir 60% trotoar kota rusak dan lebih dari 80% tidak memiliki cukup lampu jalan atau naungan. Dan laporan tersebut menemukan bahwa masalah-masalah ini adalah yang paling umum terjadi di lingkungan berpenghasilan rendah.
Jalan ramah pejalan kaki hanyalah salah satu aspek dari gurun pasir olahraga. Keith mengatakan bahwa distrik sekolah di seluruh negeri juga ingin mengurangi program pendidikan jasmani mereka.
Jika siswa tidak memperoleh literasi fisik dari sekolah, mereka cenderung mengadopsi perilaku menetap dan rentan terhadap cedera, tambahnya.
“Ini lebih dari sekadar kesenangan dan permainan. Itu benar-benar dapat memengaruhi ekonomi kita, keamanan nasional kita, hasil kesehatan kita, dan kesehatan masyarakat kita. Sangat penting bagi orang untuk memiliki kesempatan untuk aktif secara fisik,” kata Keith di America Society of Nutrition (ASN) pekan lalu.
Strategi untuk Mengatasi Gurun Latihan
Gedung Putih akan menjadi tuan rumah konferensinya sendiri tentang kelaparan, nutrisi, dan kesehatan September ini. Di antara topik kesehatan masyarakat lainnya, konferensi tersebut akan membahas cara-cara untuk “mendukung aktivitas fisik untuk semua” dengan mencari cara agar lebih aman bagi orang untuk aktif di luar.
Untuk memulai, Keith mengatakan penting untuk mencoba memanfaatkan sumber daya yang ada di komunitas. Dia menyarankan agar sekolah membuka taman bermain, trek, dan ruang berat untuk anggota masyarakat ketika tidak digunakan oleh siswa.
Program seperti PlayStreet Chicago, di mana jalan ditutup sementara untuk mobil untuk mendorong berjalan kaki, bersepeda, dan bentuk olahraga lainnya, telah terbukti sebagai solusi yang berhasil di area dengan sumber daya kebugaran yang terbatas.
Keith juga menekankan pentingnya menciptakan lingkungan yang lebih permanen yang mempromosikan “jalan tujuan” dengan menurunkan batas kecepatan, menyesuaikan penyeberangan, dan memperbaiki trotoar.
“Jika Anda orang dewasa yang lebih tua, dan Anda mencoba menyeberang jalan dan penyeberangan memberi Anda waktu 30 detik, itu tidak cukup lama,” katanya.
Gurun olahraga sering bersinggungan dengan gurun makanan yang tidak memiliki akses yang tepat ke makanan segar dan bergizi. Jika pasar petani tersedia di daerah Anda, kata Keith, menjadi sukarelawan di pasar adalah cara yang baik untuk meningkatkan latihan fisik dan berkontribusi pada komunitas Anda.
Tidak Semua Orang Harus Lebih Banyak Berolahraga Selama Pandemi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat aktivitas fisik meningkat selama pandemi. Meskipun pusat kebugaran ditutup, banyak orang menemukan cara untuk tetap aktif dengan berjalan kaki, membersihkan garasi, atau berkebun. “Orang-orang ingin melakukan hal-hal selain duduk di rumah mereka di Zoom sepanjang waktu,” kata Keith.
Namun, pandemi juga meningkatkan perbedaan gender dan ras dalam tingkat aktivitas fisik. Wanita, yang secara tradisional memikul lebih banyak tanggung jawab mengasuh anak dan orang tua, ternyata kurang aktif secara fisik dibandingkan pria, menurut sebuah studi tahun 2021. Studi ini juga menemukan bahwa orang kulit hitam Amerika, yang mungkin lebih cenderung tinggal di gurun pasir, juga kurang aktif secara fisik dibandingkan orang kulit putih Amerika.
Sementara beberapa orang menemukan cara kreatif untuk tetap aktif, pandemi menyoroti perlunya mengembangkan solusi yang lebih adil bagi semua orang untuk aktif secara fisik di rumah dan di lingkungan mereka.
“Orang-orang beragam dalam apa yang akan mereka lakukan dalam hal aktivitas. Jadi benar-benar menangani keragaman itu penting,” kata Keith.
Apa Artinya Ini Bagi Anda
Saat memikirkan solusi untuk berolahraga gurun, sangat penting bagi profesional kesehatan masyarakat untuk memikirkan tentang orang Amerika dari semua kemampuan. Bagi orang yang menggunakan kursi roda atau alat bantu mobilitas lainnya, trotoar yang rusak dapat menjadi penghalang yang signifikan untuk melakukan aktivitas fisik di lingkungan mereka.
Jika Anda ingin membantu menginformasikan konferensi Gedung Putih tentang Kelaparan, Nutrisi, dan Kesehatan yang akan datang, yang akan membahas cara menciptakan lingkungan yang aman untuk kebugaran fisik, Anda dapat mengirimkan cerita dan ide Anda di situs web mereka.
7 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit. CDC merilis peta tingkat ketidakaktifan Amerika yang tinggi.
- Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. Pedoman aktivitas fisik untuk orang Amerika, edisi ke-2.
- Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS. Orang sehat 2030 – lingkungan dan lingkungan binaan.
- Rajaee M, Echeverri B, Zuchowicz Z, Wiltfang K, Lucarelli JF. Kesenjangan sosial ekonomi dan ras kualitas trotoar di kota sabuk karat tradisional. SSM – Kesehatan Penduduk . 2021;16. doi:10.1016/j.ssmph.2021.100975
- Pollack Porter KM, Prochnow T, Mahoney P, dkk. Mengubah jalan-jalan kota untuk mempromosikan aktivitas fisik dan pemerataan kesehatan. Urusan Kesehatan . 2019;38(9):1475-1483. doi:10.1377/hlthaff.2019.00454
- Sher C, Wu C. Siapa yang tetap aktif secara fisik selama COVID-19? Ketimpangan dan pola olahraga di Amerika Serikat. Sosial . 2021;7. doi:10.1177/2378023120987710
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Aktivitas fisik untuk penyandang disabilitas.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan