Cara Menenangkan Kecemasan Iklim Dengan Harapan dan Tindakan

Ringkasan:

  • Kecemasan iklim dan bencana terkait perubahan iklim meningkat secara bersamaan.
  • Kecemasan iklim kemungkinan besar disebabkan oleh interaksi banyak faktor, termasuk paparan berita, pengalaman hidup, dan kelambanan institusional.
  • Memahami perubahan iklim dalam konteks ketidakadilan iklim, rasisme, dan penindasan dapat membantu memobilisasi dan mengubah pemikiran individu dan sistemik.

Selama beberapa minggu terakhir, sepertinya bencana iklim terjadi di mana pun kita memandang. Di AS saja, kubah panas berkobar di Barat Laut, kebakaran terjadi di California, banjir di Kota New York, dan bahkan kebakaran lautan terjadi di Teluk Meksiko.

Tidak heran mengapa “kecemasan iklim” menjadi nama rumah tangga. Semua orang mulai dari akademisi hingga Instagrammer menerbitkan makalah dan membagikan postingan tentang topik tersebut. Bahkan ada seruan untuk mengukur dan membakukannya.

Tetapi satu studi menemukan bahwa kecemasan terkait iklim “berkorelasi dengan respons emosional, tetapi bukan perilaku, terhadap perubahan iklim.” Kecemasan ini bisa melumpuhkan, menyebabkan kelambanan.

Apa itu Kecemasan Iklim?

Juga disebut sebagai kecemasan lingkungan, tekanan iklim, dan kecemasan perubahan iklim. Ini menggambarkan kecemasan “terkait dengan krisis iklim global dan ancaman bencana lingkungan.” Gejala terkait termasuk serangan panik, insomnia, dan pemikiran obsesif. Studi juga menemukan bahwa kecemasan iklim lebih umum terjadi pada orang muda.

Kurangnya respon perilaku, Sarah J. Ray, PhD, profesor studi lingkungan di Humboldt State University, mengatakan kepada Verywell adalah bagian dari masalahnya.

“Respons emosional yang intens terhadap masalah lingkungan bukanlah hal baru di antara orang-orang yang sebagian besar terisolasi dari bencana lingkungan,” katanya. Tetapi tanpa panggilan yang jelas untuk bertindak dan perubahan sosial, emosi seperti kecemasan, kepanikan, dan ketakutan dapat lebih merugikan individu dan masyarakat daripada kebaikan.

“Muak atau takut terhadap lingkungan adalah salah satu cara untuk merespons, dan saya menyerukan kepada orang-orang yang mengalami kecemasan iklim untuk memanfaatkan kecemasan itu demi keadilan sosial, bukan bahaya,” kata Ray.

Gen Z Semakin Kecemasan Tentang Perubahan Iklim

Seperti apakah keadilan sosial itu? Ray mengatakan itu dimulai dengan mengenali bagaimana rasisme dan penindasan terkait dengan perubahan iklim.

“Perubahan iklim menambah struktur ketidakadilan yang ada, dan struktur itu memperburuk perubahan iklim,” tulis Ray dalam sebuah artikel untuk Scientific American . “Apa yang unik [tentang kecemasan iklim sekarang] adalah bahwa orang-orang yang telah diisolasi dari penindasan sekarang terbangun dengan prospek masa depan mereka sendiri yang tidak dapat ditinggali.”

Mengapa Kecemasan, Bukan Tindakan?

Bahkan jika Anda belum pernah mendengar istilah “kecemasan iklim”, survei dan jajak pendapat menunjukkan bahwa hal itu dirasakan di seluruh negeri:

  • Pada Oktober 2020, American Psychiatric Association menemukan bahwa 55% responden mengkhawatirkan dampak perubahan iklim terhadap kesehatan mental mereka sendiri.
  • Universitas Yale dan George Mason menemukan bahwa sekitar 40% orang Amerika merasa “jijik” atau “tidak berdaya” tentang perubahan iklim
  • Survei bulan Maret terhadap Gen-Z Amerika (usia 14-24) menemukan bahwa lebih dari delapan dari 10, 83%, mengkhawatirkan kesehatan planet ini

Tetapi mengapa semua kecemasan, rasa jijik, dan ketidakberdayaan ini sebagai pengganti tindakan? Para ahli mengatakan bahwa “faktor pendorong” kecemasan iklim dapat mencakup perluasan liputan berita tentang bencana iklim, penyesalan atas dampaknya sendiri, dan hidup melalui bencana iklim secara langsung. Yang lain mengatakan bahwa kehilangan koneksi sendiri dengan alam itu sendiri membuat stres.

Asap Kebakaran Lebih Berbahaya Bagi Paru-Paru Anda Dibanding Polusi Lainnya

Pada akhirnya, implikasi dari semua itu tampaknya tidak dapat diatasi, bahkan tanpa harapan. Kecenderungan institusi seperti pemerintah dan industri untuk menolak perubahan juga tidak membantu.

Kurangnya Kepercayaan

Kurangnya kepercayaan publik terhadap institusi kita, tambah Ray, dapat membuat perubahan tampak semakin mustahil.

Contoh ketidakadilan lingkungan berlimpah. Lihat saja ribuan kematian terkait penyakit paru-paru per tahun untuk penambang batu bara; “Cancer Alley” di Louisiana, tempat polutan dari pabrik petrokimia telah dikaitkan dengan kanker dan penyakit pernapasan di lingkungan mayoritas orang kulit hitam; atau krisis air di Flint, Michigan.

“Saya berharap kita lebih percaya pada lembaga-lembaga ini, dan pada kenyataannya, mereka lebih dapat dipercaya dan bertanggung jawab kepada publik, dan tidak dirusak oleh kapitalisme,” katanya.

Perubahan Iklim Memacu Lebih Lama, Musim Serbuk Sari Lebih Parah, Temuan Studi

Tapi pesimisme sebenarnya bisa merusak upaya perubahan.

“Saya ingin orang-orang berhenti berbicara tentang kiamat sebagai hal yang tak terhindarkan, dan berhenti menganggap semuanya negatif,” kata Ray. “Cara perubahan iklim dibicarakan, bahkan pada usia yang sangat muda, sangat merusak. Itu sendiri merupakan bagian dari masalah.”

Bahaya Mengabaikan Kecemasan Iklim

Ketika psikolog berbicara tentang kecemasan, mereka mungkin mengatakan bahwa itu bisa bersifat adaptif dan maladaptif. Tetapi untuk menghindari saling merugikan dan lingkungan, terlebih lagi, kata Ray, kita harus mengatasi kecemasan iklim dengan cara yang adaptif.

Perbedaan Antara Kecemasan Adaptif dan Maladaptif

Beberapa tingkat stres atau kecemasan itu baik, atau adaptif; itu dapat membuat kita bersemangat dan termotivasi sambil mendorong kita untuk mencapai tujuan kita. Tetapi ketika kecemasan menjadi maladaptif, itu bisa menghalangi hal-hal ini.

“Poin utama saya bukanlah untuk mempermalukan mereka yang mengkhawatirkan iklim, tetapi meminta mereka untuk keadilan iklim, dan untuk mengarahkan perhatian kita pada berbagai bahaya yang dapat ditimbulkan oleh perasaan lingkungan,” kata Ray.

Dia telah melihat bagaimana kecemasan iklim menghasilkan respons regresif, otoriter, atau isolasionis yang dapat merugikan. “Banyak orang menggunakan iklim sebagai alasan lain untuk menutup perbatasan,” katanya. “Atau iklim memperkuat rasisme dan xenofobia karena pengungsi iklim dan konflik sumber daya tumpah ke dalam kehidupan Amerika.”

Ambil contoh penembak penembakan El Paso 2019, yang mengaku dimotivasi oleh kebencian terhadap imigran dan “keputusasaan tentang nasib ekologis planet ini”. Beberapa menyebut penembakan itu sebagai tindakan “ekofasisme”, di mana orang menyamakan melindungi alam dan Bumi dengan pengucilan ras.

Partikel Polusi Udara Dapat Mencapai Plasenta, Temuan Studi

Memang, kata Ray, jika kecemasan iklim tidak digunakan untuk keadilan lingkungan, sosial, dan rasial, bahayanya diwakili oleh apa yang terjadi di El Paso.

“Kita tidak bisa melawan perubahan iklim dengan lebih banyak rasisme,” tulisnya. “Kecemasan iklim harus diarahkan untuk mengatasi cara rasisme bermanifestasi sebagai trauma lingkungan dan sebaliknya—bagaimana lingkungan bermanifestasi sebagai kekerasan rasial. Kita perlu menyalurkan kesedihan menuju pembebasan kolektif.”

Apa Artinya Ini Bagi Anda

Keadilan lingkungan adalah perlakuan yang adil dan keterlibatan yang berarti dari semua orang tanpa memandang ras, warna kulit, asal kebangsaan, atau pendapatan, sehubungan dengan pengembangan, implementasi, dan penegakan hukum dan peraturan lingkungan. Kiat tentang cara mendukungnya setiap hari meliputi:

  • Mendidik diri sendiri tentang hubungan antara rasisme struktural dan bahaya lingkungan yang tidak proporsional yang ditemukan di komunitas yang kurang mampu.
  • Mengangkat suara orang-orang di komunitas tersebut melalui donasi, demonstrasi, dan kerelawanan.
  • Meminta pertanggungjawaban perwakilan Anda dengan tetap mendapat informasi, bergabung atau membentuk organisasi lokal, menulis surat kepada perwakilan Anda, dan memboikot perusahaan yang menggunakan praktik merusak. Salah satu contoh daftar boikot dapat dilihat di sini.

Tindakan yang Menginspirasi

Pembebasan kolektif ini, tambah Ray, akan melibatkan anggota masyarakat yang memiliki hak istimewa yang tidak mencemaskan kecemasan iklim, melainkan menjawab pertanyaan-pertanyaan sulit.

“Kecemasan iklim dapat beroperasi seperti kerapuhan putih, menyedot semua oksigen di ruangan dan mencurahkan sumber daya untuk menenangkan kelompok dominan,” tulisnya. “Akankah orang-orang yang cemas terhadap iklim mengakui peran mereka dalam menggusur orang-orang dari seluruh dunia? … Bagaimana kita dapat memastikan bahwa kecemasan iklim dimanfaatkan untuk keadilan iklim ?

Pakar: Kontaminasi Air Nitrat Kini Menjadi Ancaman Kesehatan Masyarakat

Pada akhirnya, kata Ray, setiap orang harus melakukan pekerjaan rumah mereka sendiri tentang bagaimana mereka dapat bekerja untuk menciptakan negara dan dunia yang berwawasan keadilan lingkungan. Ada kelompok untuk didukung, kebiasaan keberlanjutan untuk dipraktikkan, dan percakapan untuk dilakukan.

Tapi mungkin batu loncatan untuk mengurangi kecemasan iklim, tulisnya, adalah mulai mengajukan pertanyaan yang berbeda.

“Alih-alih bertanya ‘Apa yang bisa saya lakukan untuk berhenti merasa cemas?’, ‘Apa yang bisa saya lakukan untuk menyelamatkan planet ini?’ dan ‘Harapan apa yang ada?’, orang dengan hak istimewa dapat bertanya ‘Siapakah saya?’ dan ‘Bagaimana saya terhubung dengan semua ini?'” tulisnya.

Jawabannya, katanya. akan menunjukkan kepada kita bagaimana kita semua saling berhubungan di planet ini. “Kami melakukan hal yang benar untuk menghormati ‘keterkaitan’ kami, atau interkoneksi, dengan kehidupan lain, dan untuk berjalan di dunia dengan melakukan kerusakan seminimal mungkin,” kata Ray.

11 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.

  1. Clayton, S, & Karazsia, BT. Pengembangan dan validasi ukuran kecemasan perubahan iklim. Jurnal Psikologi Lingkungan , 69 , 101434.doi:10.1016/j.jenvp.2020.101434
  2. Wu, J, Snell, G, & Samji, H. Kecemasan iklim pada kaum muda: seruan untuk bertindak. Kesehatan Planet Lancet , 4 (10), e435–e436. doi:10.1016/s2542-5196(20)30223-0
  3. Leiserowitz, A., Maibach, E., Rosenthal, S., Kotcher, Carman, J., Wang, X., Goldberg, M., Lacroix, K., & Marlon, J. Perubahan Iklim di Pikiran Amerika: Desember 2020. Universitas Yale dan Universitas George Mason.
  4. Munck Af Rosenschöld, J, Rozema, JG., & Frye-Levine, LA. Inersia institusional dan perubahan iklim: tinjauan literatur institusionalis baru. Tinjauan Wiley Interdisipliner: Perubahan Iklim , 5 (5), 639–648. doi:10.1002/wcc.292
  5. Bell, JL., & Mazurek, JM. Tren Kematian Pneumokoniosis — Amerika Serikat, 1999–2018. Laporan Mingguan Morbiditas dan Mortalitas , 69 (23), 693–698. doi:10.15585/mmwr.mm6923a1
  6. Persatuan negara-negara. Rasisme lingkungan di Louisiana ‘Cancer Alley’, harus diakhiri, kata pakar hak asasi manusia PBB.
  7. Benz, TA. Kota Beracun: Neoliberalisme dan Rasisme Lingkungan di Flint dan Detroit Michigan. Sosiologi Kritis , 45 (1), 49–62. doi:10.1177/0896920517708339
  8. Pusat Penelitian Properti dan Lingkungan (PERC). Melawan Pesimisme Lingkungan.
  9. Institut Kesehatan Mental Nasional. Gangguan kecemasan.
  10. Orang Amerika Ilmiah. Kecemasan Iklim Merupakan Fenomena yang Sangat Putih.
  11. Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat. Keadilan Lingkungan.

Oleh Sarah Simon
Sarah Simon adalah daftar jurnal multimedia dwibahasa dengan gelar di bidang psikologi. Dia sebelumnya telah menulis untuk publikasi termasuk The Daily Beast dan Rantt Media.

Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan

Updated: 20/10/2025 — 00:20